Pagrindinis > Širdis > Šaltos temperatūros poveikis širdies ritmui - dažni atsakymai

Šaltos temperatūros poveikis širdies ritmui - dažni atsakymai

Kaip šalta temperatūra veikia širdies ritmą?

Šaltas orasgali sukelti didelį stresą kūnui irpaveiktitavoširdiskeliais būdais. Žemiautemperatūrosgali susiaurėti kraujagyslės. Tai reiškia, kad jūsųširdisturi daugiau dirbti, kad kraujas judėtų visame kūne.Šaltas orastaip pat galipaveiktitavoširdispadidindami kraujospūdį irširdies ritmas.



Mes visi jau žinome, kad po akimirkos jūs gulėsite lovoje patogiai įsisupęs į antklodžių kokoną, patogiai šiltas ir ramus. Tada suskamba žadintuvas ir, kol dar nežinai, per kitą šaltą žiemos rytą tu praleidi aštuonias valandas nekenčiamo darbo vietoje, stengdamasis negalvoti rytoj ir kiekvieną dieną po to kartoti tą rutiną. Kol nemirsi.

O gal jūs esate įstrigę vasaros šunų dienose, dar vieno rekordinio karščio bangos viduryje, nes visuotinis atšilimas tikrai nėra tikras, jūs desperatiškai dūsuojate tam, kad atsigaivintumėte ir rastumėte šiek tiek palengvėjimo. Tiesa, dauguma žmonių norėtų gyventi savo gyvenimą patogioje kambario temperatūroje - septyniasdešimt laipsnių pagal Farenheitą, tačiau mūsų realybė paprastai nepaiso karčių elementų, didelio šalčio ar didelio karščio. Jei gyvenate tokioje beprotiškoje vietoje kaip Australija, gausite abu dalykus - ir bet kuris ten esantis gyvūnas gali jus nužudyti - ir karštą, ir šaltą.

Bet ką daryti, jei galėtumėte išmokyti save atlaikyti ekstremalių temperatūrų poveikį? Mes visi skaitėme apie šiuolaikinius supermenus, kurie gali atlaikyti didžiulį karštį ar šaltį ir daryti tai, kas, atrodo, yra beveik kas antras vienas nužudymo žmogus. O kaip tu, vidutinis Džo? Ar galėtumėte realiai išmokyti savo kūną išgyventi didžiulį šaltį? Wimas Hofas yra olandas, žinomas kaip ekstremofilas, pelnęs slapyvardį „Ledo žmogus“. Tiesą sakant, jūs tikriausiai matėte jį mūsų laidoje „The Teenager Hof“, kuris reguliariai save veikia labai šaltai, ir jis išmoko ne tik mylėti, bet ir klestėti.



Keletą poliarinio rato maratonų jis atliko visiškai basas, kartą plaukė ledu daugiau nei valandą ir beveik per visą Everesto aukštį dėvi tik šortus. Tačiau Hofas nėra neapsaugotas nuo šalčio padarinių, nes pirmą kartą bandydamas pasiekti ledo plaukimo rekordą, jį turėjo išgelbėti naras, kai jo ragena pradėjo užšalti. Taip, jūs girdėjote teisingai, atrodo, kad ragenos sustingsta, ir viskas, ką ji padarė, sulėtino kiemą.

Rekordą jis įveikė jau kitą dieną. Taigi, kaip jis tada daro šį neįtikėtiną žygdarbį? Hofas yra žinomas ir dažnai kritikuojamas dėl rinkodaros, ką? jis vadina Wimo Hofo metodą. Nors apžvalgos nevienodos, metodas yra gana paprastas ir susideda iš reguliarios meditacijos ir įmantrių kvėpavimo pratimų.

Pagal metodą pirmiausia pradedate trisdešimt kvėpavimo ciklų, skirtų visiškai valdyti kontroliuojamą plaučių hiperventiliaciją, o tai reiškia, kad pradedate kvėpavimą žemyn skrandyje ir lėtai plečiate plaučius aukštyn. Tada atleiskite kvėpavimą, bet iš tikrųjų ne iškvėpdami - prieš tai leisdami plaučių slėgiui išstumti orą prieš įkvėpdami dar kartą. Valdomos hiperventiliacijos ciklai sutelkia dėmesį į jūsų kūno reakcijos į deguonies trūkumą kontrolę.



Tai darote giliai įkvėpdami, pristabdydami ir tada visiškai išstumdami iš plaučių visą orą. Tada tušti plaučiai atsispirkite norui įkvėpti kuo ilgiau. Galite pajusti paniką dėl deguonies bado, tačiau jei išsilaikysite pakankamai ilgai, galų gale gausite deguonies antplūdį, kai jūsų kepenys išskiria deguonies turinčio kraujo, kurio jis turi tokioms ekstremalioms situacijoms kaip šis.

Freediveriai, kurie plaukioja be deguonies, dažnai praktikuoja pasiekti šį tašką ir įspėja, kad sunkiausia yra tik išlikti vėsiam ir nesijaudinti. Trečias žingsnis - tada dirbkite sulaikę kvėpavimą. Įvaldę visą iškvėpimo pratimą, jūs kartojate ir, kai jūsų noras kvėpuoti tampa nepaprastai stiprus, jūs visiškai giliai įkvėpiate ir palaikote 15–20 sekundžių.

Apskritai visos treniruotės turėtų apimti tris iš eilės visus tris žingsnius, ir šis Hofo teiginys padės jums įsisavinti jūsų sugebėjimą atlaikyti šalčio padarinius. Bet ar tai veikia? Na, stebina, kad taip. Mokslininkai nustatė, kad tai gali būti labiau susijęs su žmogaus protiniu suvokimu ir valios jėga nei su biologiniu elgesiu.



Žmonių, išmokusių atlaikyti šaltį, tyrimai rodo, kad jų pagrindinė kūno temperatūra išlieka beveik tokia pati kaip įprasto žmogaus, tiesiog jų šalčio suvokimas skiriasi. Jiems tas pats šaltis, kuris verčia sprukti į antklodžių krūvą, yra tik vėjelis. Be abejo, padeda biologija, mokslininkai taip pat nustatė, kad žmonėms, kurie nuolat patiria didžiulį šaltį, iš tikrųjų susidaro riebalų sankaupos, vadinamos rudaisiais riebalais.

Tai yra ta pati riebalų rūšis, kurią turėjote būdamas kūdikis, ir daugiausia dėl to, kad jūsų putli, miela išvaizda yra naujagimė. Kūdikiai gana baisiai kaupia kūno šilumą, todėl kūnas sugeba sudeginti, kad riebalai yra daug efektyvesni nei įprasti riebalai ir palaiko jų šilumą. Reguliarus šalčio poveikis gali priversti jūsų kūną patikėti, kad jis turi susidaryti tokio tipo riebalų sankaupas, o tai savo ruožtu padeda sušilti.

Tačiau gudrybė yra aklimatizacijos procesas, vadinamas ekstremofilais, arba laipsniškas didėjančio šalčio procesas. Atsiprašome, bet suvalgius spurgų krūvą ant sofos, negausi brangių rudų riebalų, reikalingų kelionei į apatinį trikotažą į Šiaurės ašigalį, tiesiog įprastų riebalų. Taigi, kaip priprasti prie didelio šalčio? Pirmiausia pradėkite nuo savo valios, nes jei jos neturite daug, niekada nepriprasite prie šalčio.

Tačiau galite pradėti reguliariai panardindami į šaltą vandenį. Pietų Korėjoje yra moterų laisvųjų nardytojų bendruomenė, reguliariai nerianti perlų įšąlančiame vandenyne be drabužių ant daugiau nei medvilninio kostiumo. Į šį nardymą neria įvairaus amžiaus moterys, net moterys - 90 metų ir vyresnės.

Reguliariai veikiant šaltam vandeniui, moterys užgrūdino šalčio poveikį jų kūnams, o gera žinia yra tai, kad ir jūs galite būti priversti taip pat stipriai, kaip Korėjos močiutė y. Galite pradėti dušą kiekvieną rytą, kai tai darote, bet kol kas tiesiog darykite tai šaltu vandeniu, pradėdami 30 sekundžių paleidžiant save maloniam karštam dušui, tada palaipsniui ilginant laiką, kol galiausiai gauti tikrą šaltą dušą. Puikiai einate į klaidžiojant Antarktidą su gimtadienio kostiumu ir sutaupote nemažą sumą savo vandens sąskaitoje - tai dvigubas pelnas Gyvenant su sniegu kažkur, atėjo laikas padidinti pavarą.

Buvo žinoma, kad Antarktidos tyrinėtojas HR Bowersas kiekvieną rytą nusirengdavo visiškai nuogas ir užpildavo kibirus šalto vandens ir užsidegdavo. Tačiau galite pradėti nuo technikos, dažnai vadinamos „Wim Hof“ pradžios „sniego klojimu“, ir jūs atspėjote, kad labai lengva dėti kuo mažiau sniego. Kaip ir duše, reguliariai ilginkite sniego laiką.

Tačiau, jei kažkur nesate padengtas sniegu, galite tai pakartoti a. užpildykite kubilą ledo ir įstumkite į jį. Kuo ilgiau joje galėsite pabūti, tuo arčiau būsite vadinamas savimi tikru ledo žmogumi.

Neilgai trukus jūs kepsite kolas su baltosiomis meškomis, nešiojančiomis tik sandalus, nors turėtume įspėti, kad staiga esant dideliam šalčiui gresia širdies priepuolis, todėl prieš išbandydami kai kuriuos iš jų įsitikinkite, kad turite gerą savijautą. ir kreipkitės į gydytoją. Net „Coca-Cola“ melas ir baltieji lokiai suvalgys jus 100%, nors, jūsų laimei, jie visi netrukus bus mirę nuo globalinio atšilimo. Dabar esame pusė planetos, nešiojame tik „Anties pasakų“ teminius boksininkus ir šypsomės - bet kaip bus su karščiu? Dėl šildymo kreipiamės į vieną iš savo dykumos išgyvenimo guru, kuris reguliariai patyrė dykumos aplinkoje, kur temperatūra gerokai viršijo 100 laipsnių pagal Farenheitą - ar ką matuoja žmonės, kurie niekada nebuvo nusileidę mėnulyje.

Juokaujame, kad mes visi turėtume naudoti vieną matavimo sistemą, ir tai yra kvaila, kad mes to nedarome. Šiluma taip pat yra psichinė problema, nors, priešingai nei šaltis, kūnas iš tikrųjų yra pirmas. Esant ekstremalioms temperatūroms, kūnas bando atvėsti gausiai prakaituodamas, o vanduo veikia kaip spinduliuojantis skystis, palengvinantis šilumos perdavimą iš kūno į aplinkinį orą.

Beje, ši maža gudrybė pavertė žmones geriausiomis rūšimis žemėje - nors kiti gyvūnai grobį žudė aštriais nagais ir iltimis, mes tiesiog grobį nugyvenome, dažniausiai karščiausiu paros metu, kai gyvūnai gali neprakaituoti. arba labai prakaituoja ir yra labiausiai jautrūs mirčiai dėl perkaitimo. Tuo tarpu mūsų fantastiškos prakaito liaukos visą laiką pumpavo ir neleido mums numirti, kai mes vaikydavomės savo grobį myliomis. Bet tikroji priežastis, kodėl tai padarė mūsų senovės protėviai? Nenusileiskite nuo karščio, ir daugelis šiuolaikinių priemiesčio „Spartan“ išbandymų bando tai padaryti vandeniu.

Mes atidžiai išnagrinėjome šią temą ir sužinojome, kad geriausi mokslininkai sužinojo, kad prakaitas dažniausiai susideda iš vandens, taigi, jei nesate pakankamai hidratuotas, jūsų kūnas neturės daug drėgmės, kad galėtų dirbti ir išsklaidytų mirtiną šilumą. kaupiasi jūsų kūno viduje. Žinoma, jūsų kūnui vandens reikia beveik viskam, ką jis daro. Tikroji apgaulė išgyventi didelę šilumą yra tiesiog likti hidratuotam.

Neįtikėtina, kad karštoje aplinkoje per sunkų užsiėmimą galite prarasti iki litro vandens per valandą, ir turint omenyje, kad dauguma gydytojų rekomenduoja įprastos veiklos metu išgerti 1,5–2 litrus vandens kasdien, galite greitai pasakyti, kokia yra problema. Apgaulė yra tai, kad gerdami vandenį karštai praleiskite laiką.

Mūsų dykumos guru rekomenduoja per visą karščio bangą išgerti mažiausiai aštuonis litrus per dieną. Šį vandenį turėtumėte vartoti saikingai, nes dėl didelio karščio skrandis gali būti labai jautrus, o geriant per daug vandens vienu metu gali atsirasti vėmimas. Jei jums nepatiks valgyti vėmimą, neteksite brangių galonų vandens. tai. Vietoj to, tiesiog gerkite aukštyn ir žemyn bei dažnai gurkšnokite.

Tačiau jei ilgą laiką esate lauke ir esate labai karščio, vien vandens nebepakanka ir jums reikia vertingų mineralų, tokių kaip kalis. Dėl cukraus ir kitų ingredientų, kurių jūsų kūnui nereikia, nebent patiriant didžiulį stresą, sportinius gėrimus yra baisu gerti, jei tiesiog visą dieną sėdite ant sofos ir nieko nedarote, bet šaukiate informatyviame „YouTube“. Tačiau pridėjus sportinių gėrimų prie drėkinimo esant dideliam karščiui, išlaikysite formą „ant viršaus“, ir tol, kol saugote atvirą odą nuo saulės, nėra ribų, kiek ilgai galite ištverti deginančią temperatūrą.

Tačiau per didelis skysčių kiekis gali būti mirtinas ir sukelti būklę, vadinamą apsinuodijimu vandeniu. Nesijaudinkite, tai yra gana retas atvejis, ir jūsų kūnas gana greitai jus perspės apie šią būklę, tačiau jei esate tikrai rekordinio karščio viduryje, tai gali būti nedaug. Kokius patarimus galite pateikti, kad išvengtumėte didelio karščio ar šalčio Ar kada nors buvote tikrai karštoje ar tikrai šaltoje vietoje? praneškite mums komentaruose! Ir kaip visada, jei jums patiko straipsnis, nepamirškite patikti, dalytis ir užsiprenumeruoti daugiau puikių turinių!

Ar šaltu oru širdies ritmas didėja?

Šaltas oraspadaro tavoširdisdaugiau dirbkite, kad jūsų kūnas būtų šiltas, todėl jūsųširdies ritmasir kraujospūdis galipadidinti.

Kaip temperatūra veikia jūsų širdies ritmą?

apkrautiširdispadidėja aktyvumo ir mankštos metu, ypač karštu oru. Kiekvienam laipsniuikūno vidinistemperatūrakyla,širdis plakaapie 10mušaper minutę greičiau.rezultatas yraįdramatiškaspadidėjimasstresastavo širdis.19. 2018 m.

Kodėl šaltame vandenyje jūsų širdies ritmas sumažėja?

Papildomai,vėsiauvanduo,didesnisnardymo reakcija, galinti sukelti amažesnis širdies ritmasir didesnis kraujospūdis. Kai kurie žmonės taip stipriai reaguojasaltas vanduokad tiesiog įkišę veidą į dubenįapieSaunusvandensgali priversti juos prasilenkti iš ažemas širdies ritmas.

Ar drebulys pakelia širdies ritmą?

Betmūsųkūnai dirba sunkiau, nei dauguma iš mūsų supranta pradėjędrebulys. „Žmonės iš tikrųjų gali turėtipadidintikraujospūdžio ir jie iš tikrųjų gali turėtipadidintiįširdies ritmas, - dr. Vedina pasakė.

Dėl kokių maisto produktų jūsų pulsas padidėja?

Maistasir gėrimai su dideliu kiekiuaminorūgščių tiramino galisukelti tavokraujospūdis ikipadidintiir vesti įširdisširdies plakimas. Jie apima: brandintus sūrius. vytinta mėsa.

Ar sumažėjusi kūno temperatūra padidina širdies ritmą?

IŠVADOS:Padidintiįkūno temperatūra yrasiejamas su tiesiniupadidintiįširdies ritmasiš 9.46muša/ min / C moterims ir 7,24muša/ min / C pacientams vyrams.

dviračių volai

Ar geriant vandenį sumažės širdies ritmas?

Nuleidimasa RapidŠirdies ritmas

Tavoširdies ritmasgali laikinai padažnėti dėl nervingumo, streso, dehidratacijos ar per didelio krūvio. Sėdėti,geriamas vanduo, ir atsižvelgiantlėtas, gilūs įkvėpimaigaliapskritaižemesnistavoširdies ritmas.

Ar šaltas dušas sulėtins mano širdies ritmą?

šaltas dušastarp bėgimų.Šaltas dušasneturėjo reikšmingo poveikioenergijos sąnaudos, deguonies skola arbanormosišieškojimovėdinimas ar deguonies pasisavinimas. Tikširdies ritmasdėl60% pastangų sudušaslėmėmažesnis širdies ritmasmetuantras pratimas ir sveikimas.

Kas sukelia šaltkrėtimą ir greitą širdies ritmą?

WebMDPožymisTikrintuvas padeda rasti dažniausiai pasitaikančius sveikatos sutrikimus, kuriuos nurodosimptomai šaltkrėtis ir greitas širdies ritmas(paspauskite), įskaitant generalizuotą nerimo sutrikimą, panikos priepuolį ir Laimo ligą.

Kaip šaltas oras veikia jūsų širdies ritmą?

Šaltas oras priverčia jūsų širdį labiau dirbti, kad jūsų kūnas būtų šiltas, todėl jūsų širdies ritmas ir kraujospūdis gali padidėti. Šie pokyčiai gali sukelti širdies problemų, ypač jei jau turite širdies ligą.

Kas nutinka jūsų kūnui šaltu oru?

Dėl šalto oro jūsų širdis labiau stengiasi sušilti kūną. Jūsų kraujagyslės susitraukia, todėl širdis gali susikaupti pumpuodama kraują į jūsų smegenis ir kitus pagrindinius organus. Šaltis taip pat gali padidinti kraujo krešulių susidarymo riziką, kuri gali sukelti širdies priepuolį ar insultą. Ką aš galiu padaryti, kad būčiau šilta?

Kodėl mano kraujospūdis pakyla peršalus?

Pavyzdžiui, dėl šalčio jūsų širdis gali plakti greičiau, todėl jūsų kraujospūdis pakyla, sako intervencinė kardiologė Leslie Cho, MD. 'Iš tikrųjų taip kūnas reaguoja į šaltį', - sako dr. Cho. „Pirmoji kūno reakcija yra bandymas sušilti. Taigi kraujagyslės susitraukia, kad išlaikytų šilumą.

Kiti Klausimai Šioje Kategorijoje

Kiek svorio galite numesti per mėnesį - kaip pasiekti

Ar galite numesti 20 svarų per mėnesį? Paprasčiau tariant, per kelis mėnesius galite prarasti 20 svarų, valgydami mažiau kalorijų nei dabar ir intensyviai sportuodami tris ar penkias valandas per savaitę, naudodamiesi pasipriešinimo treniruotėmis, intervalinėmis treniruotėmis ir kardio treniruotėmis. 2017 m. Balandžio 4 d.

Batai verpimui - sprendimų paieška

Kokie yra geriausi batai verpimui? Čia yra geriausi batai: Apskritai geriausi „BOA“ bateliai: „Giro Cadet“ (vyrams ir moterims) Geriausi „velcro“ batai: „Pearl Izumi Quest Studio“ (vyrams ir moterims) Geriausi BOA bateliai su biudžetu: „Specialized Torch 1.0“. biudžete: „Shimano RP1.10 мар“. 2021 m.

Lengvos ab treniruotės - kaip išspręsti

Kokia lengviausia ab treniruotė? Ab treniruotė: 6 pradedančiųjų pagrindiniai pratimai Paukščių ir šunų krizė. Tikslai: Abs, pakinkliai, sėdmenys ir pečiai. Stovintys dviračio traškesiai. Taikiniai: įstrižai, sukamieji raumenys. Sėdimos kojų pakėlimo mašinos. Tikslai: Abs, pakinkliai. Pritūpimai. Modifikuota dviračio krizė. Spider Plank Crunch.9 сент. 2017 m.

Krūtinės ir abs treniruotės namuose - kaip susitvarkyti

Ar tą pačią dieną galiu daryti krūtinę ir pilvą? Pabandykite kalti po vieną pagrindinę raumenų grupę (krūtinę, kojas ir nugarą) per treniruotę ir papildykite šį darbą padalindami likusį užsiėmimą į judesius, nukreiptus į dvi mažesnes raumenų grupes (bicepsą, tricepsą, pakinklius, blauzdas, pilvą ir pečius). 29 июл . 2020 m.

3500 kalorijų treniruotė - kaip išspręsti

Ar įmanoma sudeginti 3500 kalorijų per dieną? Jei norite numesti vieną svarą per dieną, turite sudeginti 3500 kalorijų per dieną, o jei užsiimate įprasta veikla, jums reikia nuo 2000 iki 2500 kalorijų per dieną. Tai reiškia, kad visą dieną reikia badauti ir sportuoti tiek, kiek prarasti likusias kalorijas. Tai praktiškai neįmanoma.2 дек. 2020 m.

Varškė prieš treniruotę - kaip jūs nuspręsite

Ar varškė tinka prieš treniruotę? Nurodykite klientams pasirinkti geriausius užkandžius prieš treniruotę, pavyzdžiui: neriebų graikišką jogurtą ar varškę su vaisiais. Kietai virti kiaušiniai ir kviečių skrebučiai. Žemės riešutų sviestas ir bananas su viso grūdo krekeriais.16 сент. 2015 m.