Pagrindinis > Dviračiu Sportas > Kalorijos sudegino važiavimą dviračiu - galimi sprendimai

Kalorijos sudegino važiavimą dviračiu - galimi sprendimai

Kiek kalorijų galite sudeginti važiuodami dviračiu?

Kiek kalorijų sudegina važiavimas dviračiu? Vidutinisdviračių nudegimaiapie 300kalorijųvalandą (tiksli dozė skiriasi pagal dydį, amžių ir lytį bei tai, kiek saikingaidviračiu Sportasyra). Važiuokite sunkiai ir prakaituokitetugalideginti600kalorijųper valandą - arba iki maždaug 1000, jeituiš tikrųjų lenktyniauju.



Kiek kalorijų iš tikrųjų deginame važiuodami dviračiu? Na, mes žinome, kad tai puikus būdas numesti svorį, todėl trumpas atsakymas tikriausiai yra gana didelis. Bet kaip mes tai iš tikrųjų apskaičiuojame? Iš kur mes žinome, kaip? daug angliavandenių, kuriuos turime suvartoti važiuodami, kad nepritrūktų energijos ir neatsitrenktume į sieną? - Taip. Paprasčiau tariant, kalorija yra energijos vienetas.

Kuo daugiau kalorijų yra maiste, tuo daugiau jame yra energijos. Ir dar kartą pakartodami galime tiksliai apskaičiuoti, kiek energijos reikia važiuoti tam tikru tempu. (Funkiška muzika) - Minti dviratį reikia jėgų.

Tai matuojama vatais. Apytiksliai galite manyti, kad gaminant vieną vatą per valandą, sudeginamos keturios kalorijos. Tai skamba nedaug, bet jei važiuojate 10 mylių per valandą per plokščią kelią, reikia apie 40 vatų. 15 mylių per valandą apie 100.



20 mylių per valandą plokščiu keliu apie 210 vatų. Taigi nuvažiuoti 10 mylių per valandą reikalauja 140 kalorijų. 15 mylių per valandą 350 kalorijų ir 20 mylių per valandą apie 700.

Norint tiksliai žinoti, kiek kalorijų jūs sudeginate, reikia gana specializuotų technologijų. Paprastai tai reiškia galios matuoklį, tokį, kokį Mattas ir aš šiandien naudojame važiuodami. Tačiau tai yra nemaža investicija, todėl alternatyva yra naudoti plokščią kelią, kad apytiksliai suprastumėte savo kalorijų kiekį.

Tačiau kai tik eisite į kalną, nesvarbu, ar lėtai, ar nuokalnėn, ar jums bus stiprus uodegos ar galvos vėjas, jis bus visai kitoks. Vietoj to galėtumėte apytiksliai suprasti savo širdies susitraukimų dažnį - taip, tai tikrai seniai nustatytas metodas, kuriame atsižvelgiama į jūsų amžių. Jūsų svoris ir kiek laiko jūs iš tikrųjų sportavote.



Jei į mišinį įtrauksite vidutinį širdies ritmą, galite iš tikrųjų gerai suprasti, kiek kalorijų sudeginote. - Pateiksiu jums pavyzdį: man 36 metai, aš sveriu 70 kilogramų ir lygiu keliu vidutiniškai gaunu apie 20 mylių per valandą arba 210 vatų, man asmeniškai tai reikalauja tik vidutinio širdies ritmo, kuris yra apie 140 Plaka per minutę 770 kalorijų per valandą greičiu - taigi yra visiškai aišku, kad čia yra netikslumų. Iš tikrųjų taikant visus šiuos metodus yra daug netikslumų.

Bet ypač širdies ritmas. Paimkime, pavyzdžiui, vieną asmenį, lyginant su kitu. Kai kurių žmonių širdies susitraukimų dažnis yra tikrai mažas, palyginkite ką nors kitą, tačiau tai jokiu būdu neturės įtakos jų tinkamumui.

Ir tada jūs turite pažvelgti į savo širdies ritmą. Ją galima pakeisti atsižvelgiant į nuovargio lygį ar net į kūno temperatūrą, bet kaip yra su našumu? Tai tikrai matuoja pasiekimą. Na, taip yra, bet norint apskaičiuoti kalorijas pagal našumą, daroma prielaida apie jūsų kūno efektyvumą.

oakley lauko striukės apžvalga



Tai yra, kiek kalorijų bus sugaišta kuriant šią galią. Priežastis yra tik prielaida, nes žmonių efektyvumas skiriasi net 30 proc. - Kalbant apie kontekstą, tai yra skirtumas, ar reikia 850 kalorijų valandai su 200 vatų, ar tik 600 kalorijų su trimis papildomais energijos geliais kiekvieną valandą.

Dabar yra vienas paskutinis dalykas, kuris apsunkina viską. Nenustojate deginti kalorijų, kai išlipate iš dviračio. Jūs deginate kalorijas tik tam, kad liktumėte gyvi, tačiau tam tikri fiziniai pratimai padidina medžiagų apykaitą.

Poveikis Jie priverčia jūsų kūną sudeginti daugiau kalorijų net tada, kai ilsitės lovoje. Taip yra dėl to, kad didelio intensyvumo fiziniai pratimai daro žalą raumenims ir jų atstatymui reikalinga energija. Galite pastebėti, kad dėl krūvio per kitas 24 valandas jūs taip pat sudeginsite daugiau kalorijų.

Ir jei jūs to tikrai norite, jums reikia didelio intensyvumo intervalų. Jei kada nors norite tiksliai išmatuoti kalorijų kiekį, kurį sudeginate važiuodami dviračiu, turite žinoti iškvepiamų dujų kiekį ir rūšis bei deguonies ir anglies dioksido santykį. Ir kaip jūs galite įsivaizduoti, tam prireiks gana specializuotos įrangos, kuri greičiausiai bus atlikta laboratorijoje.

Ir būkime sąžiningi. Ar tikrai turite būti toks konkretus? - Tikriausiai ne, bet jei apytiksliai žinote, kiek kalorijų sudeginate važiuodami, galite žinoti, kiek reikia suvalgyti ar kiek išgerti energijos, kurią reikia suvartoti, kad važiuojant neprarastumėte energijos. Tiesą sakant, kas 90 minučių važiuojant reikia suvartoti tam tikrą angliavandenių kiekį, net jei jūsų pagrindinis tikslas yra numesti svorį.

Ir jei taip yra, tai riboja kalorijas nuo dviračio, tai bus geriau. - Taigi turėtum eiti valgyti pyrago? - Taip. Bet kokiu atveju - jei dar neprenumeravote pasaulinio dviračių tinklo, atlikite tai, kad nepraleistumėte nė vieno mūsų straipsnio.

Tai galite padaryti paspausdami ant žemės rutulio - taip, ir jei norite nusitaikyti į didelio intensyvumo uždaras patalpas, ant vidinio treniruoklio, ten mes turime jums tinkamiausią straipsnį. Kita vertus, jei norite sužinoti, kur geriausia valgyti maistą važiuodami dviračiu, galite jį rasti ten pat. - Ir patarimas, tai tikriausiai kavinė - Ne, iš tikrųjų ant dviračio - Oi. - Gerai.

Kiek kalorijų deginate dviračiu 1 valandą?

Kalorijos sudegino važiavimą dviračiu/dviračiu 1 val

Anvalandąapiedviračiu Sportasvidutinio intensyvumo (12-13,9 mph) valiadeginti654kalorijųkam sveria 180 kg. Tas patsvalandąvažiuoja stacionariudviratistik busdeginti572kalorijų.
2021 05 05

Ar numesiu svorio važiuodamas dviračiu 30 minučių per dieną?

Asmuo, sveriantis 185 svarusgalisudeginti 355 kalorijasdviračiu Sportastokiu tempu. Sparčiau apie 14–15,9 mylių per valandą - 155 svarusgalisudeginti iki 372 kalorijų30 minučių, o tas, kuris sveria 185 svarusgaliper tą laiką sudegink 444 kalorijas.2020 07 07

GERAI. Šiai dešimties minučių treniruotei jums reikia nejudančio dviračio, o jei jo neturite, turėsite atlikti vieną iš daugelio kitų mano dešimties minučių treniruočių, kad atrodytumėte gerai nuogi. Prieš pradėdami šią treniruotę, eikite į priekį ir pastatykite stacionarų dviratį, kad būtumėte pasirengęs važiuoti, tačiau įsitikinkite, kad sušilote bent penkias – dešimt minučių, o jei jau esate sušilęs, pradėkime.

Gerai . Palaukite, kol kampe pasirodys atgalinis laikrodis. Gerai, po dešimties sekundžių jūs sukate pedalus kuo greičiau.

Gerai, pasiruošk. Pasiruošk, mes greitai pedaluosime teisingą žingsnį, ruoškis, pradedame trise, dviese, po vieną, eik, gerai, ateik, pedalas, pedalas, pedalas, pedalas, ateik kuo greičiau, ateik ant, pedalu kuo greičiau, ateik. Taip ir toliau.

Laikyk tai ir nustok. Dabar atsipalaiduok. Štai mes einame.

žingsnis per dviratį

Mes vėl pedaluosime dar po septynių sekundžių, gerai? Pasiruošk, pasiruošk Ateik, susitvarkyk ir eik. Nagi, pedalu. Pedalu kuo greičiau, taip greitai, kaip jūs galite.

Nagi. Nagi. Apsimesk, kad bandai pabėgti nuo tavęs vijimosi šuns.

Nagi, greitai spardyk. Ir sustok. Gerai, atsipalaiduok.

Eime, stebėkime laikrodį. Eime. Beveik, ruoškis ir eik.

Pedalas, pedalas, pedalas. Eik, greitai 10 sekundžių, taip greitai, kad gali. Duok viską, ką turi Ateik, labai greitai užlipk ant pedalų.

Ateik, toliau žingsniuok, toliau žingsniuok ir sustok. Jei jums tai per lengva ir jei norite, dabar galite pedalus sukti labai lėtai, gerai? Tiesiog judėk toliau, nesustok. Baigta? Ir eik.

Greitai. Nagi, greitai pedalu. Greitai pedalu Eik greičiau nei aš, ateik, tikrai greitai, ateik, atsikelk, atsikelk, ateik, ateik, ateik, intensyvumas ir sustok, eik, atsipalaiduok, ką padarysi, aš tavęs nenoriu sustoti, visi, ar ne? Man nesvarbu, ar jūs tiesiog sėdite ten ir žiūrite į savo dviratį dešimt minučių, tik dešimties minučių treniruotę, ne visai taip.

Nagi. Nagi, greitai paduok, pasiimk, pasiimk. Nagi, pagreitink, išeik iš čia.

Išlipk iš šuns. Nagi, pirmyn. Atminkite, kad turite didelį šunį, kuris jus vejasi.

Nagi, greitai, greitai. Ir sustok. Eik, atsipalaiduok.

Gerai, pažvelk į laikrodį. Palaukite, kol jis pasakys „Eiti“, tada eikite vėl, gerai? Nagi, dar trys sekundės, eik ruoštis. Ir eik, greitis, greitis, greitis, greitis.

Pasiimk, pasiimk. Nagi, penkios sekundės, dar penkios sekundės. Pasiruošk.

Beveik, beveik laikas pailsėti. Ir palauk, einam. Gerai, patikrinkite šį laikrodį.

Tiesiog pagalvokite apie išvaizdų kūną, kurį turėsite, kai baigsite šią treniruotę. Ir eik. Teisingai, pirmyn.

Jūs turite tai padaryti sunkiai „Jūs“, aš turiu tai daryti intensyviai, nes atrodykite. Nesudeginsite riebalų, nebent sunku ir intensyvu. Nagi, daryk tai intensyviai.

Greitas pedalas, greitas pedalas. Ir sustok. Nagi, aš žinau, kad tau tai gerai, gerai? Jei tai tinka jums, tai reiškia, kad tai tinka jums.

Tai reiškia, kad jūs vėl deginate riebalus, gerai? Jūs nenorite, kad tai būtų lengva. Norite, kad tai būtų šioks toks iššūkis. Eik.

Eik. Eik, gali būti sunku, bet iki pasimatymo. Pradėję deginti riebalus ir mesti svorį, norėsite tai daryti kiekvieną dieną.

Gerai, eime. Ir sustok. Bet leiskite man tai atsiimti.

Nenorite to daryti kiekvieną dieną. Tiesiog darykite tai tris ar keturis kartus per savaitę, gerai? Bet jūs norėsite tai padaryti kiekvieną dieną, kai pamatysite rezultatus. Nagi, eik, eik, deginkime riebalus.

Pagalvokite apie šį gerą išvaizdą kūną, kurį atėjote, vis greičiau, greičiau. Jūs turite tai padaryti iššūkiu, jūs turite padaryti jį intensyvų. Sustabdyti.

Atminkite, kad turite tai daryti intensyviai. nedarykite to intensyviai, nesudeginsite riebalų. Žinau, kad sunku, net ir man sunku.

Bet aš tai darau, nes tai veikia dabar. Eik. Greitai.

dviračio rankiniai signalai

Nagi nagi. Apsimesk, kad bandai pabėgti nuo šuns. Bandau būti greitesnis už mane. Ateik, ateik ir paklausyk, nariau, kaip sakiau, jei tau tai per lengva, tiesiog pradėk pedalus labai lėtai, gerai? Dar trys sekundės, pasiruošk ir eik.

Nagi, pirmyn. Pedalas, pedalas, pedalas, ateik. Dar penkios sekundės, ateik, paspartink, pagreitink.

Nagi, tu beveik baigei. Ir sustok. Kaip ir kai kurie iš jūsų, galbūt turite nejudantį dviratį, kurį turite nuolat minti pedalais, kad sustotumėte.

Taigi, jei taip yra, net ir likusioje dalyje, tiesiog lėtai sukite pedalus, kad jūsų dviratis veiktų. Nagi. Nagi, pirmyn.

Tęsk, nepasiduok. Ateik greičiau. Nagi, nepasiduok.

Nagi, beveik. Ir sustok. Šiuo metu galvoje turėtų būti nedidelis balsas, bandantis liepti sustoti, bet liepti tam balsui užsičiaupti, gerai? pasakyk tam balsui, kad nori seksualaus kūno, tęsk, neleisk, kad tas balsas tau pataikytų, pasakyk, kad tas balsas tavo galvoje būtų tylus.

Gerai, beveik. Sustabdyti. Teisingai, jei tai padarysite, deginsite riebalus ir eisite žvilgčioti ar nuogi.

Nagi, tai apie ką. Pažvelk į mane, aš irgi prakaituoju, žinau, kad sunku, bet žiūrėk, veikia. Eik, ką padarysi, nepasiduok. nepasiduok, man nesvarbu, ar tu sėdi ant dviračio dešimt minučių.

Tęskite. Sustabdyti. Paprastai tai būna tik apie dešimt minučių.

Tai dešimt minučių, bet tikrai sunku, bet tai tikrai veikia, gerai? Tęsk. Paruošta? Eik. Tiksliai, ateik, pagreitink.

Nagi nagi. Atiduokite viską, ką turite. Eik, pažiūrėk į mane.

Nagi, atiduok viską, ką turi. Ir sustok. Eikime atsipalaiduoti.

Laikykitės laikrodžio. Jei jums pasidaro per sunku, tiesiog pradėkite pedalus šiek tiek lėčiau. Bet vis tiek noriu, kad bandytum atiduoti viską, ką turi.

Gerai? Visada stenkitės atiduoti viską, ką gavote, nes, žiūrėkite, tai buvo tik dešimt sekundžių. Gerai, ateikite dešimt sekundžių sunkaus darbo, tada dešimt sekundžių poilsio. Beveik ten.

Ir sustok. Pažvelk į mane, aš irgi prakaituoju. Žinau, kad tai sunku, bet žiūrėk, tai buvo tik dešimt sekundžių sunkaus darbo.

Nagi, pasiruošk. Tiesiog atiduokite viską, ką turite dešimt sekundžių. Eik.

Dešimt sekundžių, atiduok viską, ką turi, dešimt sekundžių, ateik. Septynios sekundės. Nagi, greičiau.

Nagi, penkios sekundės. Nagi, greičiau, ateik. Nagi, beveik ten.

Ir laikykis. Na, žiūrėkite, jei jums nepatinka mano balso garsas, tiesiog paspauskite nutildymo mygtuką ir atlikite treniruotę, viskas gerai. Viskas, ko reikia ieškoti, yra aikštelė ir sustojimas.

Nagi. Eik, eik toliau Ateik greičiau. Nagi, tu gali tai padaryti.

Ir sustok. Aš žinau, kad jūs dabar pavargote, bet tai tik reiškia, kad tai jums tinka. Tai iššūkis.

Jūs pavargote, o tai reiškia, kad pokalbio metu jūsų kūnas degina riebalus. Eik. Eik.

Nagi, eik, eik. Nagi, mes jau beveik baigėme, tai tik apie keturias minutes. Nagi ir sustok.

Kai pagalvoji, jei lieka keturios minutės, tada iš tikrųjų tik dvi iš tų keturių minučių stengsiesi sunkiai, o kitos dvi - poilsis. Taigi iš tikrųjų tai tik dvi minutės sunkaus darbo, ir tas sunkus darbas jums atsipirks, o jūs vėliau gerai atrodysite nuoga. Eik, beveik baigęs, ir sustok.

dviračių dviračiai

Eik, ateik, nepasiduok. Dabar nereikia pasiduoti, nes mes jau beveik baigėme. Dar apie tris ar keturias minutes.

Nepasiduok manimi. Eikite Stebėkite laikrodį. Nagi.

Pagalvokite apie tą išvaizdų kūną. Nagi, ateik ir sustabdyk. Pagalvok apie tai.

Žmonės pasakys, kaip gerai tu atrodai numetęs visą svorį, kaip atrodai kitaip, kaip geriau įsitaisai į šiuos drabužius. Eik, ateik, apie tai, kad atrodai geriau, viskas gerai? Atrodo geriau, atrodo geriau, atrodo gerai, seksualiai, daro įspūdį žmonėms. Nagi, tai apie ką.

Imk tai, nebegalvok, kodėl nori sulieknėti. Nagi. Daugelis žmonių nori numesti svorio, norėdami padaryti įspūdį kitiems, tik norėdami įrodyti, kad gali mesti svorį, arba atrodyti geriau.

Nagi, ką tu turi padaryti, apgalvok priežastis. Sustabdyti. Nagi.

Tiksliai mes Beveik baigta. Pakabink mane. Pakabink mane.

Aš žinau, kad sunku, tu gali tai pamatyti, pažvelk į mane. Eik. Aš irgi prakaituoju.

Aš sunkiai dirbu, dirbu taip pat sunkiai, kaip ir jūs šioje treniruotėje. Nagi, užlipk ant pedalų. Nagi, užlipk ant pedalų, užlipk ant pedalų.

Sustabdyti. Nagi, ateik, nepasiduok manimi. Nagi, dar trys sekundės ir mes vėl eisime.

Pasiruošk. Eik. Tiksliai, ateik.

Nagi, užlipk ant pedalų. Pedalas. Nagi, beveik baigta.

Nagi ir sustok. Ei, tu tęsiesi, manau, kad liko dvi minutės, ką tai reiškia? Minutė sunkaus darbo, minutė poilsio. Kai pasieksite šį kelią, nepasiduokite.

Kai pasieksite šį kelią, tiesiog atiduokite viską, ką turite. Galų gale jūs tikrai turite atiduoti viską, gerai? Sudegink, ateik. Ir sustok.

Nagi, tai paskutinė dalis. Nagi, jūs tikrai turite jį pasiimti čia. Neikite lėčiau, nes tai yra pabaiga, eikite greičiau.

Gerai? Ir eik. Pabandykite eiti greičiau, žinau, kad jūsų kojos dega. Nagi, greičiau, greičiau.

Nagi, ateik Kai kojos dega, pagalvok apie savo gražią kūno išvaizdą, kurią ketini įgauti. Nagi, tiesiog pagalvok apie tai ir sustok. Eime.

Nepasiduok, ateik. Nagi, trys sekundės, tada vėl eisime. Nagi ir nagi, žingsniuok ant metalo.

Nagi, apsimesk, kad šuo tave vejasi, kaip sakiau anksčiau. Nagi, eik greičiau, šuo tave pagaus, nagi. Pagreitink.

Nagi, tai paskutinė dalis, ją tikrai reikia pasiimti. Tai gali būti paskutinė jūsų minutė, taigi tai reiškia 30 sekundžių sunkaus darbo ir 30 sekundžių poilsio. Eik, eik.

Nagi, ateik, leisk sau būti Nepagauti šio šuns. Nagi, šis šuo jus pagaus. Nagi, greičiau.

Nagi, pabūk nuo šio šuns, greičiau, pasiimk, pasiimk. Ir sustok. Nagi, aš nesu tikras, kiek mums liko laiko, bet aš žinau, kad mes jau beveik baigėme, ateik, ateik, Pi ateik, ateik, atiduok viską, ką dabar turi.

Tai pabaiga, atiduokite viską, ką gavote. Nagi, ateik Nagi, pasiimk, manau, kad tai mažiau nei 30 sekundžių. Prašau nepasiduoti, prašau ne.

Eik, ateik, po to gerai atrodysi, žinau. Nagi, pasiimk. Nenustok, nesustok, sustok, eik, pažiūrėk į šitą, tu tai padarei, tu padarei, geras darbas, gerai, tu gali dabar nulipti nuo dviračio, tu jį padarei, geras darbas.

Geras darbas. Jei norite gauti nemokamą visų mano riebalų deginimo treniruočių DVD viename DVD, tiesiog eikite į nowloss.com/free ir taip, tai tikrai nemokama.

Aš neleisiu jums sumokėti už siuntimą. Aš moku už jūsų siuntimą ir tai darau, nes labai noriu, kad atrodytumėte gerai nuoga. Viskas, ką man turėtumėte padaryti, yra tai, kad susisiekite su manimi per mano svetainę nowloss.com ir pasakokite savo sėkmės istorijas apie tai, kaip mano nemokamas DVD padėjo jums atrodyti geriausiai nuogam.

Kiek kalorijų sudega 45 minučių dviračiu?

ĮKeturi, penki-minutėuždarasdviračiu Sportassportuotigali degti350–600+kalorijų. Vidinisvažiavimas dviračiu yramažo poveikio būdas gauti intensyvų kardio treniruotę.2018.06.11

Kaip aš galiu sudeginti 1000 kalorijų per dieną?

Ar bėgimo takeliu vaikščiokite 60 minučių

Einu toliauįbėgimo takelis vidutiniu greičiu kas 60 minučiųdienągali jums padėtisudeginti 1000 kalorijų.
2021 02 02 23

Ar valanda dviračiu per dieną padės man sulieknėti?

Dviračiu Sportasvienasvalandą per dienądėlsvorio metimasyra puikus būdas padidintisvorio metimas. 180 kilogramų sveriantis individasdviračiu SportasTam, kadvalandąvidutinio intensyvumo metu sudeginama apie 650 kalorijų. Jei metus važiuoji šešias dienas per savaitę, tuvaliossudeginti apie 202 800 kalorijų, o tai reiškia apie 58 kilogramus kūnoriebus!2020 07 07

Ar numesiu svorio važiuodamas dviračiu valandą per dieną?

Dviračiu Sportasvienasvalandą per dienądėlsvorio metimasyra puikus būdas padidintisvorio metimas. 180 kilogramų sveriantis individasdviračiu SportasTam, kadvalandąvidutinio intensyvumo metu sudeginama apie 650 kalorijų. Jei metus važiuoji šešias dienas per savaitę, tuvaliossudeginti apie 202 800 kalorijų, o tai reiškia apie 58 kilogramus kūnoriebus!25. 2020 m.

sportiniai kremai skaudantiems raumenims

Ar užtenka 30 minučių važinėti dviračiu per dieną?

Dviračiu Sportaspadidina jūsų ištvermędviratis

Sportuoti antdviratisbent jau30 minučiųįdienąsustiprins jūsų širdies ir kraujagyslių bei raumenų ištvermę. Stengdamiesi pastoviai pastebėsite, kad pagerėjo jūsų aerobinis pajėgumas, leidžiantis tai padarytidviratisilgiau ar intensyviau važiuojant.

Ar važinėjimas dviračiu mažina pilvą?

Taip,dviračių kanpagalbanumesti pilvo riebalus, Bet taivaliosNeskubėk. Neseniai atliktas tyrimas parodė reguliariaidviračiu Sportasgali padidinti bendrą riebalų nuostolį ir skatinti sveiką svorį. Įsumažintibendras pilvo apimtis, vidutinio intensyvumo aerobikos pratimai, pvzdviračiu Sportas(tiek patalpose, tiek lauke) yra veiksmingos žemesnėmsstoras pilvas.

Kiek laiko reikia sudeginti 500 kalorijų ant dviračio?

„Harvard Health Publications“ duomenimis, pramoginis 12 km / hdviratisvažiuotidegs298kalorijųkas pusvalandį tam, kuris sveria 155 svarus. Šis asmuobūtųprivalaudviratismaždaug vienai valandaisudeginti 500 kalorijų.

Kiek kalorijų sudeginate važiuodami dviračiu?

Vidutinis žmogus važiuodamas dviračiu sudegins nuo 450 iki 750 kalorijų. Kalorijų skaičius priklauso nuo jūsų svorio, greičio ir dviračiu praleisto laiko. Naudokitės mūsų skaičiuokle, kad sužinotumėte, kiek kalorijų sudegino jūsų paskutinis dviračio žygis. Sudegintų kalorijų dviračių / dviračių skaičiuoklė

Kiek kalorijų sudegina 200 svarų dviratininkas?

Ant lygaus lygaus paviršiaus 200 svarų žmogus sudegins 1000 kalorijų, važiuodamas: 5,5 km / h (8,9 km / h) 180 minučių, 10 km / h (16 km / h) 93 minutes ir 15 km / h (24,1 km / h) 63 minutes. Pagal tą patį scenarijų 150 svarų sunaikins 1000 kalorijų, važiuodamas dviračiu: 5,5 km / h 240 minučių, 10 km / h 124 minutes ir 15 km / h 84 minutes.

Koks yra dviračių kalorijų skaičiuoklės tikslas?

Naudojimo tikslas patikrinti kalorijas, norint numesti svorio [8] 2021/05/31 08:02 Vyras / 60 metų ar vyresnis / pensininkas / Labai / Naudojimo tikslas Pratimai / svorio metimas Komentaras / prašymas Taip! 50 mylių gegužę! Ilgiau važiuoja! [9] 2021/05/31 01:23 Vyras / 60 metų ar vyresnis / Savarankiškai dirbantys žmonės / Labai / Naudojimo tikslas

Kiti Klausimai Šioje Kategorijoje

Raumenų stimuliatorių atkūrimas - galutinis vadovas

Ar raumenų stimuliatoriai padeda atsigauti? „EMS gali būti puikus būdas atsigauti, ypač bėgikams, nes raumenų pumpavimo veikla gali padėti kraujotakai ir sumažinti apatinių galūnių patinimą, nereikalaujant papildomo poveikio ar mankštos“, - sako ji. 19 февр. 2021 m.

Pirtis prieš ar po treniruotės - išvardyti klausimai ir atsakymai

Ar po pirties gera pirtis? Be to, kad saunos yra atpalaiduojantis būdas baigti treniruotes, jos turi naudos ir sveikatai. Laiko praleidimas pirtyje gali turėti teigiamą poveikį širdies sveikatai. Kai kurie tyrimai parodė, kad dėl aukštos temperatūros poveikio kraujagyslės gali išsiplėsti, o tai padeda pagerinti kraujotaką ir sumažina kraujospūdį.

Ms 150 mokymai - kaip pasiekti

Kiek laiko yra MS 150? Šis konkretus „MS 150“ yra vienas iš didžiausių organizuotų važiavimų šalyje, kiekvienais metais važiuojantis maždaug 13 000 lenktynininkų. Tai yra dviejų dienų važiavimas, kai pirmąją dieną galima pasirinkti nuo 75 iki 100 mylių, o antrą dieną - apie 65–80 mylių. 2 нояб. 2010 m.

Kodėl priauga svorio - praktiški sprendimai

Kodėl staiga priauga svorio? Svoris gali padidėti ir svyruoti dėl įvairių priežasčių. Daugelis žmonių palaipsniui priauga svorio senstant ar keičiant savo gyvenimo būdą. Tačiau greitas svorio padidėjimas gali būti pagrindinės sveikatos būklės, pavyzdžiui, skydliaukės, inkstų ar širdies problemų, požymis.

Kettlebell pratimai dėl abs - atsakymai į klausimus

Ar „kettlebells“ tinka abs? Vis dėlto, virduliai yra viena iš geriausių priemonių, stiprinančių abscesą, sakė Lacee, nes jie dažnai laikomi arti kūno, o tai verčia šerdį sunkiai dirbti, ypač kai svoris tampa sunkus. 2 мая 2019 г.

„Supersets“ treniruotė - veiksmingi sprendimai

Ar supersets yra naudingas raumenų auginimui? Pagrindinės supersets naudojimo priežastys yra raumenų auginimas, raumenų ištvermės didinimas ir laiko taupymas. Raumenų auginimo superspektai būna nuo aštuonių iki 12 pakartojimų diapazono, naudojant vidutiniškai didelius svorius, o ištvermės sportininkai naudos lengvus svorius 15-30 pakartojimų.