Pagrindinis > Dviračiu Sportas > Kofeino važiavimas dviračiu - kaip pasiekti

Kofeino važiavimas dviračiu - kaip pasiekti

Kiek laiko reikėtų vartoti kofeiną?

Kiek ilgaidarokofeinaspaskutinis žmogaus kūne? Poveikiskofeinasgalima jausti kaipnetrukuspraėjus 15 minučių po jo suvartojimo. LygiokofeinasJūsų kraujyje pikas būna maždaug po valandos ir daugumai žmonių šis lygis išlieka kelias valandas. Po šešių valandųkofeinassuvartojama, pusė jo vis dar yra jūsų kūne.Gruodžio 23 d 2020 m



Ar žinote plačiausiai pasaulyje vartojamus psichoaktyvius vaistus? Tai kofeinas. Kava daugeliui yra gelbėtoja dėl pagrindinės veikliosios medžiagos - kofeino. Bet ar žinojote, kad yra teisingas ir neteisingas būdas vartoti kofeiną? Aš jums parodysiu, kaip tai padaryti teisingai.

Kas čia, vaikinai! J iš „MedSchoolInsiders.com“. Vienas iš mechanizmų, kurį smegenys naudoja mieguistumui modifikuoti, yra adenozino molekulės, kurios prisijungia prie smegenų receptorių.

Vartojant ATP, adenozino lygis padidėja, todėl prasminga, kad vėliau tą dieną jausitės pavargę. Daugiau adenozino, prisijungusio prie receptorių, atsiranda daugiau mieguistumo. Kofeinas patenka ir konkuruoja dėl šių receptorių, kuris yra žinomas kaip konkurencinis slopinimas, negali prisijungti, todėl mieguistumą sukeliantis poveikis susilpnėja.



Kaip ir dauguma narkotikų, kofeinas yra toleruojamas. Dabar kofeinas veikia daug daugiau receptorių nei vien adenozino receptoriai. Jei reguliariai vartosite kofeiną, organizmas reguliuos šiuos įvairius receptorius, kad padėtų palaikyti homeostazę.

Tai reiškia, kad kūnas paprastai nemėgsta narkotikų ar chemikalų, keičiančių dalykus, net jei jums patinka šie pokyčiai, todėl jis stengiasi palaikyti pastovią pusiausvyrą, todėl, jei kasdien vartosite kofeiną kelias savaites ar mėnesius, pamatysite, kad Jums nebereikia vieno puodelio, kad važiuotumėte, jums reikia dviejų, o po to trijų, o jei praleidote puodelį, dabar skauda galvą. Kofeinas taip pat skatina serotonino gamybą - neuromediatorių, reguliuojantį keletą dalykų, įskaitant nuotaiką, pyktį, agresiją, sotumą ir kitus dalykus. Taigi kofeino vartojimas gali sukelti dirglumą, nerimą ir sunku susikaupti.

Dabar yra du bendri kofeino vartojimo tipai, kuriuos aš rekomenduosiu; Pirma, kofeiną naudokite tik retkarčiais. Tai visų pirma užkerta kelią tolerancijai kofeinui. Aš tai darau asmeniškai, kofeiną naudoju tik tais atvejais, kai man to tikrai reikia, o tai yra gana reta kava kiekvieną dieną ir jūs turėtumėte važiuoti dviračiu savo kofeinu.



Taigi, kas yra kofeino važiavimas dviračiu? Kofeino vartojimas dviračiu reiškia kofeino vartojimo sustabdymą ar mažinimą trumpam laikotarpiui, siekiant sumažinti toleranciją. Jei kasdien geriate kavą arba vartojate kofeino tablečių, darykite reguliarias pertraukėles ir gali būti naudinga iš naujo kalibruoti smegenų receptorius. Jei suteiksite savo kūnui pertrauką nuo vaisto vartojimo, receptorių pokyčiai smegenyse gali grįžti į įprastą lygį, kuris taip pat dažnai naudojamas apetitui slopinti.

Dviračių sportas yra puikus šiems tikslams. Tačiau jei jūsų pagrindinis kofeino vartojimas yra pagerinti našumą kardio treniruočių metu arba gauti naudos, pavyzdžiui, sumažinti Parkinsono ligos ar 2 tipo diabeto riziką, važiavimas dviračiu su kofeinu jums gali nepadėti. Taigi, kaip jūs iš tikrųjų vartojate kofeiną? Vienintelis būdas pakeisti toleranciją yra tam tikrą laiką sumažinti kofeino vartojimą.

Tai galima padaryti dviem būdais: pirma, laikinai sustabdykite šaltą kalakutą arba, antra, leiskite jam lėtai nutekėti. Tikėtina, kad pereiti prie šalto kalakutienos bus sunkiau, tačiau tai gali atstatyti jūsų kofeino toleranciją per trumpesnį laiką, pavyzdžiui, porai dienų sumažinti per pusę, po to porai dienų - per pusę ir pan. Kai vėl pradėsite vartoti kofeiną, nebeskirkite prie padidėjusių kiekių, kuriuos vartojote prieš mesti rūkyti, bet lėtai pradėkite didinti suvartojamų kofeino kiekį, mažesnės dozės turės tokį poveikį, kokio jie anksčiau neturėjo.



Negaliu pateikti tikslaus grafiko, kaip dažnai ir kiek laiko turėtumėte cirkuliuoti kofeiną. Tyrimai parodė, kad genetiniai veiksniai turi didelę įtaką kofeino tolerancijai ir abstinencijai. Geras atskaitos taškas jūsų ciklams yra savaitę ar dvi praleisti be kofeino, norint atstatyti toleranciją.

Kaip dažnai baigsite visą ciklą, priklauso nuo kavos gėrimo įpročių, tolerancijos ir kitų veiksnių. Taigi sužinokite, kas jums labiausiai tinka, ir praneškite mums toliau pateiktose pastabose. Labai norėčiau išgirsti, kaip jūs naudojatės kofeino dviračiu.

laisvalaikio dviračio batas

Tai šiam straipsniui, vaikinai. Ačiū, kad ieškojai. Jei jums patiko straipsnis, įsitikinkite, kad paspaudėte mygtuką „Patinka“.

Kiekvieną savaitę nauji straipsniai, todėl spustelėkite „Prenumeruoti“, jei to dar nepadarėte, o kitame pamatysiu vaikinus.

Kaip kofeinas veikia važiavimą dviračiu?

Ilgesniuose renginiuosekofeinasuždelsia nuovargį, sumažindamas sportininko pastangų suvokimą.Kofeinaspadidino laiką iki išsekimo adviračiu Sportastestas 15 minučių kitame tyrime. Tyrime, kuriame dalyvavo plaukikai,kofeinasbuvo nustatyta, kad sustiprėjaspektaklismaksimaliomis pastangomis plaukia iki 25 minučių.

mimetypeapplication / vnd.oasis.opendocument.textPK Thumbnails / thumbnail.png IHDR EPLTE]]] eeelllttt {{{IDATx} 7Dr] Fy 0sYy eKY- F_i82K (Uj` F? po HR (]) 3 hUK, QR _az> IM. 6D / 1IO | I- /: -R c | V6B] v6QF zyTY k7J- ~ w7Z pu * `Pa {8iV 0Uw-9 ^ n ~ T; | & f% 'tv 1V] M5pV ;; G_6K * YWm8' Yq & K - @ o (PoP B ^: & U'UU CRbd qmo8 7XE-1 p0aL -H1l7 $% `df_ & bW bplB?sI '; (E ph34. {CV0r!, (- L p% PY hNDz) w # KroU]% >>, s {] | m7f Eqt (! P s SOF4e? E49 we ~. / Lf1 $ W e = u] 9Wd @ d`> 8x> .uS? UM6nKp / D2r _n $ uf A $ SB 7 _? @ 'y (; _vt ,! WTl9 O (Cq, MIr (Gm -; @ f6c Styles.xml 8Cr ^ ? x?} * j% pT * qgAFh $ P =? KV

Ar galiu gerti kavą važiavęs dviračiu?

Tu turiįgertijo daug. Australijos mokslininkų komanda, tirianti glikogeną, jūsų pirmąjį numerįdviračiu Sportasdegalų, nustatė, kad nusileidžia nuo penkių iki šešių įprastų puodeliųkava suturtingas angliavandenių maistas padeda jūsų kūnui greičiau papildyti degalus. Tyrimui - septynių asmenų grupėdviratininkaiatliko dviejų dienų bandymą.Balandžio 30 d 2010 m

Ar 17 val. Per vėlu išgerti kavos?

Kai kurie sveikatos ekspertai rekomenduoja žmonėms mesti gertikavosjau 14 val. Jei tai vėlesnė popietė ar vakaras, ir jums vis tiek reikiakofeinaspadidinti, pabandykite išgerti vieną puodelį juodos arbatos, kurioje yra pusė kiekiokofeinasapiekavosarba žaliosios arbatos, kurios kiekis yra maždaug trečdalis.Spalio 6 d 2017 m

Mes turime naują vadovą, kuris buvo įtrauktas į įmonę padidėjus efektyvumui, buvo slapta skirtas išstumti gerai apmokamus darbuotojus ir juos pakeisti žymiai pigesniais Indijos ar Rytų Europos kolegomis. Atminkite, aš sudėjau tik daugumą po to, kai aš išvykau, tai, žinoma, niekada nebuvo viešai paskelbta arba raštu atrodė gana keista, kad daugelis darbuotojų pradėjo dingti ir maždaug per savaitę juos pakeitė minėti žmonės kaip buvę įdarbintojai. Aš niekada negirdėjau apie įdarbinimą. procesas, kuris vis tiek užtruko savaitę ar mažiau, tai reiškė, žinoma, atėjo mano laikas ir aš buvau nuošalyje. Tai buvo keletas žingsnių, pirmiausia pažeminta į pagalbos tarnybos vietą. Pirmiausia buvau vyresnysis programinės įrangos inžinierius. daviau sau įspėjimą, kad nevykdžiau savo pareigų, kai pirmasis Nebandykite dirbti, kad pateiktų šiek tiek konteksto, visas mūsų skyrius kartkartėmis padėdavo trečiojo lygio pagalbos tarnybos darbuotojams paprastai išspręsti labai sudėtingus techninius klausimus, kuriuos palaikymas palaikė skyrius negalėjo susitvarkyti savarankiškai, o tai savaime nebuvo didelė problema. Mes buvome trys ar keturi darbuotojai ir praleidome apie 30–40% savo laiko, kad įsitikintume, jog būtent tai buvo mano juokais. vienintelė atsakomybė, dabar jums pasakys kokia nors paprasta matematika. nuo devyniasdešimt iki šimto šešiasdešimt šešiasdešimt šešiasdešimt šešiasdešimt šešiasdešimt šešiasdešimt procentų žmogaus darbo laiko, taigi, žmogui neįmanoma, tai nėra skaičius, nes jie praleido įrašytą laiką veiklos apžvalgoms, be abejo, tai neišvengiamai tapo streso faktoriumi, daugybė viršvalandžių , kurie taip pat neapmokami šioje įmonėje, aš, žinoma, kreipiausi į naują vadybininką su šia problema, ir nebuvo pakankamai laiko, kad man būtų liepta tiesiog jį nuryti ir kad nebuvo daugiau darbų, nei galėčiau sutvarkyti, ir kad iš tikrųjų aš neatliko darbo pakankamai kruopščiai, kad tai gautų. Apibendrinant atvejų skaičių, per dieną turėjome apie tris – penkis naujus atvejus, kurie sugebėjo išanalizuoti RET vertinimą, trikčių šalinimą ir, jei reikia, perduoti atsakingai komandai , tai natūraliai privertė mane paklausti, kurias dalis aš padariau nepakankamai gerai, kas, matyt, buvo trikčių šalinimo dalis, kur turėjau sutaupyti.

Tai yra brangiausia ir daug laiko reikalaujanti proceso dalis, kurią aš tada patobulinau, kad gautų didžiulį atvejų, kai kaupėsi ir buvo priekaištaujama, einant pirmyn ir atgal mėnesį ar du, kol negavau rašytinio pranešimo apie savo paleidimą. jei sąlygos iš esmės nepagerės, kad nepatenkintų mano sutartinio darbo krūvio, užklumpa ne tik tas, kuris buvo aptartas po to, kai anksčiau bandžiau prisigerti nuo stipraus streso ir jausmų, kaip ir ši šalis, kuri mažai diskutuoja apie teisinę sąjungą reiškia išspręsti tokius dalykus. Aš nuėjau pas savo gydytoją, kuris iš tikrųjų atleido nuo įtemptų mano darbo vietų, dabar iš esmės vienintelė mano darbo dalis, o mano vadovas dabar turi nuskaityti ieškodamas ligos sprendimo, to nereikia pastebėti. , nes jie tikrai tikėjosi ko iš mano atsistatydinimo. Tai reiškė sąžiningą ištikimybę, nes ji turėjo sudaryti pamainų grafiką likusiai mūsų komandai, kuri dabar buvo vyras Shaw, bandydama išvengti baisaus du tačiau tai, ką ji galų gale padarė, buvo kasdien. Keisti tvarkaraštį mums visiems reiškė, nors ji buvo parašiusi gydytojo įsakymus, žinoma, tai nereiškė, kad per pamainų dienas turėjau jos atsisakyti, nes ji padarė blogą darbas ir kitas narys pagal grafiką nulupo gerąją dalį buvo tai, kad po kelių savaičių buvau pakviestas į susitikimą su visa komanda, kuriame visi maldavo manęs grįžti prie savo užduočių, nes tai sutrikdė jų darbą ir nenatūraliai aukštą darbo krūvis. Bet aš pasilikau su savo ginklais, o vėliau dėl rašytinio įspėjimo aštuonių mėnesių pavedimai buvo paleisti, o spyruoklė yra ta, kad jie laukė pakankamai ilgai, kol mano „Severan“ lazda apvers „Bumped“ dar du mėnesius, tačiau tai buvo puikios atostogos ir Negalėčiau būti laimingesnis, išėjęs iš šios vietos, ir visiems jums, kurie įdomu, taip, aš turiu advokatą ir du profsąjungos atstovus, kurie netgi dalyvauja kai kuriuose susitikimuose, bet aš komunistinis ir šaltas šiaurė jūs dirbate vyriausybei , vyriausybė neveikia tau aš turėjau juos sumokėti, nes daugelis žmonių būtų ką tik išvykę, todėl tai yra didžiulė pagarba, laiku sumokėti nuomą nėra problema, todėl tai nėra tokia didelė, kaip kai kurių iš tų, kuriuos aš perskaičiau, tai šiek tiek smulkmena, bet tai privertė nusišypsoti, tikiuosi, kad jums tai patiks 2014 m., aš išsinuomojau nedidelį studijos tipo butą iš privataus nuomininko.

Būdamas kosmetikos tatuiruočių salono pamainos viršininku, uždirbau neblogus pinigus ir įpratau mokėti savininkui maždaug prieš tris – keturias dienas anksčiau, nes mano darbo dienos sumažėjo, nors nuomos sutartyje sakoma, kad nuoma bus sumokėta iki 17:00 laikrodis. Pirmą kartą aš paprastai mokėjau paskutinę mėnesio darbo dieną, kad man nereikėtų jaudintis dėl oro, todėl maždaug po metų pakeitiau banką, nes jie 24 valandas sulaikė mano pirmąjį atlyginimą, mano įmonė nebuvo pakankamai didelis tiesioginiam banko indėliui, todėl tiesiog išsiunčiau trumpą tekstą savo savininkui, sakydamas, kad šį mėnesį vėl mokėsiu laiku, o ne anksti, nes nuomos sutartyje nurodyta, kad nuomos mokestis turėjo būti atliktas iki 17:00. pirmą kartą aš tai suprantu kaip problemą, dėl kurios klydau.

Mano šeimininkas man atsiuntė smerkiantį tekstą iš esmės sakydamas, kad jei nemokėsiu laiku, būsiu nedelsiant iškeldintas ir paskambinęs man visokiais nemaloniais dalykais, nereikia sakyti, kad buvau pažymėtas, niekada nesakiau, kad vėluosiu, niekada pavėlavau, tik nenorėjau anksti išvykti, todėl nuo tos dienos visada mokėjau 16.55 val Taip, aš laukiau savo automobilyje priešais jo duris, kol likus kelioms minutėms. Pirmos dienos 5 val. Ryto aš taip pat pradėjau ieškoti naujo buto ir maždaug po šešių mėnesių atnaujinau mažą miegamąjį, tai puikus atsakymas, nuskambėjo taip, lyg nuomotojui būtų buvę per daug malonu gauti ankstyvą atlyginimą, o jei jam nebuvo sumokėta anksčiau, jis atrodė kiek nusiminęs, ką gi, nesukite į kairę gerai, aš dirbu pristatymo vairuotoju, didelis dalykas įmonėms ir atsitiktiniams namams vykdė rt. vežti su dviem žmonėmis vienai transporto priemonei dėl mano amžiaus man nebuvo leista vairuoti sunkvežimio, kurį mano partneris vadiname Domu, visą kelionę turėjome susitarimą, kad jis vairuos, bet mainais atliksiu šiek tiek daugiau kėlimo ir kitų užduočių jei man pagaliau sukaks 21 metai ir tapsiu savo vyru.

Viršininkas pasakė, kad turiu leidimą pradėti vairuoti. Tai buvo puiku, o DOM ir aš sutikau padalinti visus 5050 darbus, įskaitant vairavimą. Problema prasidėjo tą minutę, kai pirmą kartą sėdau prie vairo, ir paaiškėjo, kad DOM yra didžiulė nugara Vairuotojai valgo, tai pakankamai baisu vairuoti milžinišką sunkvežimį pirmą kartą, kai pats turi vaikiną, kuris man pasako, kaip reikia vairuoti, praeina kelios savaitės, o man blogai sekasi piktybiškai sekti eilę galinėje sėdynėje. Mes buvome išsiųsti į vietą, kad gautume keletą daiktų iš parduotuvės, apie kurią aš nežinau, bet Domas gyvena tame rajone, todėl aš nustatiau GPS ir išvažiuoju.

moteriški dviračių batai

Maždaug penkios minutės per GPS man liepia pasukti Domą, man sako, kad yra lengvesnis kelias, todėl nesukite, aš eisiu tiesiai Po kelių minučių GPS man liepia suktis, bet Domas pyksta Laikas, kodėl jūs sukate nes to nori iš manęs GPS, aš žinau, kad kelias nesisuka, kol nepasakau gerai, kad ir ko po kelių minučių neapsisuksiu, apsižvalgau ir Domas miega keleivio sėdynėje, aš važiuoju tiesiai į priekį kaip jis nori tai padaryti ir laukti jo nurodymų, reikia geros valandos, kad pabustum ir suprastum, jog didžiulė problema buvo geri 60 mylių nuo paėmimo vietos. Jis visai nebuvo laimingas, o mes pavėlavome geras dvi valandas. Jis manęs paklausė, kodėl nesisukau, ir aš jam pasakiau, kad laukiau, kol jis man pasakys, kada - jis turėjo ką tik kurti muziką, tikrai garsiai ir meluodamas, o gaila, Tomai, aš tavęs negirdžiu, bet aš manau Domino miegas veikia taip pat gerai, kaip jūs tada norėjote, kad vadybininkas taikytų didesnę kainą nei aš dirbau mažmeninėje prekyboje. Aš sutikau klientę, grubią ir piktą damą, kuri norėjo kai kurių skubiai reikalingų dušo užuolaidų kainos, kad ji buvo vienintelė Atrodė, kad stilius ir tipas liko, ir jai reikėjo oro.

Nuėjau atgal ir sužinojau, kad nėra jokių kitų dušo užuolaidų, panašių į jos norimus gaminius. Turėtumėte paklausti vadybininko, tačiau tai užtruktų dar ilgiau, todėl produktą, kuris atrodo brangesnis, kuris atrodo pigesnis ir yra vidutinė kaina, pritaikysiu savo nykščio taisyklę, pritvirtindama dušo užuolaidą 19,99 USD , ir aš vėl einu į talpyklą, o klientei tai nepatiko, ji buvo tokia išprotėjusi, kad jos veidas tapo raudonas, ir ji pasakė, kad parodyk, kaip tu tai įvertinai, aš nemanau, kad tau viskas gerai, todėl aš ją ištraukiau ir parodykite jai savo kainų strategiją, ir ji pasakė, kad tai skamba, ir aš turėčiau palyginti dušo užuolaidą su pigiausia dušo užuolaida 12, 99 USD, tai tikrai nebuvo 12, 99 USD, mes grįžtame į kasą ir ji reikalauja vadovo, ji sakė, kad nekenčia mano požiūrio ir kad bandau apgauti 19, 99 USD, yra geriausias dalykas, kurį galiu jai duoti, net norėdamas, kad vadybininkai būtų linkę suteikti didesnes kainas, vis tiek nėra kauliukų, gerai, tu nori savo kvailo vadovo, aš gausiu tavo kvailą valdytoją prie dušo užuolaidos ir sako: o aš ką tik pardaviau prieš mažiau nei valandą, tai 29,99 USD veido veidas stomers krito tai buvo miela, jie pradėjo mikčioti ir baigti skundėsi, kad aš jai pasakiau 1999 m. ir kad tai yra netikras reklamos vadybininkas, kuris padės kitai droviai neklausyti jos ir aš mielai pasakau klientui, kad aš atsiprašau, dabar vadybininkė turi kainą, aš negaliu pakeisti oro, nesvarbu, ar tai debetas, ar kreditas, kurį ji nusipirko netardama nė žodžio. Tai buvo nuostabu, kad aš labai džiaugiuosi, jog vadybininkė nebuvo viena iš jų? Šie vadybininkai, kurie išėjo, atsiprašau, jūs galite tai gauti už 12,99 USD be problemų, ir jie buvo tokie, kaip, o taip, tai yra 30 USD, kai mano eilė pasiimti pietų, gerai, kad nutiko praėjusį mėnesį, ir padaryta išvada, kad aš dirbu konsultantu šį pirmadienį ir kaip kas gali pasakyti, kad konsultantai jums ima toną? Pinigai kompensuoti faktą, kad mes turime daugybę neapmokestinamų laiko sąnaudų ir pridėtinių išlaidų, kurias aš padariau mūsų saugumo paleisties metu, kai kurie nedideli kasinėjimai į potencialiai pavojingas medžiagas - tai beveik kasdienybė, kurią galiu padaryti pusiau miegodamas, ir visi ten gali ir todėl, kad jie visi tai girdėjo šimtą kartų, bet įstatymas yra įstatymas ir mes tai darome dar kartą. Tai beveik mano vienintelis dienos darbas, todėl planuoju gražiai pasėdėti saulėje ir atlikti administracinį darbą aplink, kad užpildyčiau popietę po pokalbio pradžios, aš sėdžiu su svetainės apsaugos darbuotoju, tikrinančiu jų dokumentus, kai eina idiotas meistras ar AF, nauja mergina, kurią pasiimate su pietumis, taip, atsiprašau, bet aš esu patarėjas Man nesvarbu, tiesiog duok man sąskaitą ir aš tau atlyginsiu, jei nori gerai, tu turi pats ją nusipirkti. Manau, kad man trisdešimt ir nė viena mergina šalia tavęs nėra. nepastebiu, ka kainavau, bet ar galite is anksto atsisakyti prenumeratos taip taip, jis laiko ir pastangu pasiraso darbo uzsakyma, todel juoku važiuodamas į vietinį 50 kilometrų, važiuoju kantriai šypsodamasis, o dabar pagal užsakymą apsižvalgau po 40 abonementų, turiu visą laiką pasaulyje dirbti su kai kuriomis sąskaitomis, o kiti administratoriai dirba saulėje su kavine, kai yra galimybė. baigėsi, mano šypsena pakankamai plati, kad užpildyčiau automobilį, kuriuo važiuoju atgal, čia pietūs, tai nebuvo taip blogai, tiesa, ne, pasirodo, aš iš tikrųjų prisiminiau, kaip vairuoti teahee, taigi čia yra tavo subas ir čia kopija saugumo pokalbio sąskaitai ir sąskaitai už abonementus, o čia yra jūsų sąskaitos kopija už mano neplanuotus viršvalandžius ir kelionės išlaidas, nesijaudinkite dėl grynųjų, kurie buvo praėjusį mėnesį, kai ji gavo n iš tikrųjų gavo visą sąskaitą be jokių pirmadienio problemų, tai buvo geriausi pietūs, kuriuos turėjau per ilgą laiką.

Man tikrai buvo įdomu, kiek tai buvo, ir jie komentaruose sakė labai standartiškai, bet tiek, kad padengtų savaitės pertrauką? 40 žmonių nuo rugpjūčio iki Kalėdų, tada kažkas išsiaiškino, kokie bus maždaug šeši tūkstančiai septyni šimtai dvidešimt dolerių. Ei visi, tikiuosi, kad jums visiems buvo tikrai gera diena ir kad jums patiko straipsnis, jei norite patikrinti kai kuriuos straipsnius spustelėkite iškart ekraną arba peržiūrėkite žemiau esantį grojaraštį. Jei jums patiko straipsnis, prašome palikti „Like da Discord“ aukščiau esančioje nuorodoje esančioje nuorodoje, bet ačiū, kad žiūrėjote ir mes greitai susitiksime

Kaip vėlu per vėlu vartoti kofeiną?

Daugumai žmoniųkofeinasreikėtų vengti keturias – šešias valandas prieš miegą, nes tiek laiko reikia organizmui metabolizuoti pusę jūsųkofeinas) vartojimas. 2 Jei esate labai jautrus stimuliantui, galite apsvarstyti galimybę jį išpjauti po vidurdienio (o gal ir visiškai).Birželio 13 d. 2020 m. Vasaris

Ar kofeinas yra blogas dviratininkams?

Nepaisant gausių teiginių apiekofeinoenergetinių gėrimų ir gelių, kontroliuojami bandymai rodo, kad ir idealiomis sąlygomiskofeinaspadidina fizinį pajėgumą tik maždaug nuo vieno iki trijų procentų.Liepos 25 d. 2016 g.

Ar kofeinas naudingas dviratininkams?

Kofeinasyra pripažinta ES prekybos priemonėdviratininkas. „Tai lengvas centrinės nervų sistemos stimuliatorius, skatinantis energijos išsiskyrimą iš adrenalino“, - sakė britaiKavaAsociacija. Dėl to jis puikiai tinka ištvermės sportui.Vasario 10 d 2020 m

Ar turėtumėte atsisakyti kofeino?

Deja, vienintelis būdas panaikinti toleranciją yra sumažintikofeinaskurį laiką vartojama lėtai mažėjantišjungtasper kelias savaites arba einant į šaltą kalakutą.Liepos 28 d. 2016 g.

Kada vėlu išgerti kavos?

Remiantis tyrimais, turėtumėte vengti vartotikofeinasmaždaug nuo 14 valandos arba bent septynias valandas prieš miegą, nes kitaip tai gali neigiamai paveikti jūsų miegą.Spalio 1 d 2019 m

Ar 21 val. Per vėlu išgerti kavos?

Kofeinasgali sutrikdyti jūsų miegą iki šešių valandų po jo suvartojimo, o tai gali sukelti valandą ar daugiau poilsio, rodo vienas tyrimas. Taigi, jei norite pradėti vėjuoti ir eiti miegoti 9 val., Gerkitekavospo 15 val. yra bloga idėja. Kai kurie sveikatos ekspertai rekomenduoja žmonėms mesti gertikavosjau 14 val.Spalio 6 d 2017 m

Kodėl kofeinas toks geras dviratininkui?

Kofeinas yra pripažinta dviratininko prekybos priemonė. 'Tai lengvas centrinės nervų sistemos stimuliatorius, skatinantis išsiskirti energijai adrenalinu', - sakė Didžiosios Britanijos kavos asociacija. Dėl to jis puikiai tinka ištvermės sportui.

Kada važiuojate dviračiu, ar reikia kofeino?

Kai rekomenduojama važiuoti dviračiu. Paprastai reakcijos, kurias sukelia adrenalinas, yra tokios, kurias rekomenduojama keisti kofeinu. Kofeino adrenalino poveikis tolerancijos metu sumažėja, tačiau jis neišnyksta iki galo.

Kuri yra geriausia kava važiuojant dviračiu?

Geriausias važiavimo viduryje: Vidutinis amerikanas (su purškia nugriebtą pieną) - 277mg kofeino, 18cal, 1,6g baltymų, 2,6g angliavandenių, 0,3g riebalų. Geriausia atsigauti: vidutinė moka (su riebiu pienu) - 75 mg kofeino, 301cal, 10,7g baltymų, 57,4g angliavandenių, 11,3g riebalų. „Cycling Plus“ yra geriausiai parduodamas JK mėnesinis dviračių žurnalas.

Kiti Klausimai Šioje Kategorijoje

Dviračių volai - atsakymai į klausimus

Ar dviračių volai yra gera treniruotė? Treniruočių su ritinėliais pranašumai Kiekvienas, kuris žino važiavimą riedučiais, pasakys, kad labai svarbu gerai sklandžiai važiuoti pedalais. Dėl šios priežasties volai puikiai tinka jūsų pedalų technikos tobulinimui. Važiavimas ant ritinėlių moko sklandžiai ir efektyviai pritaikyti savo jėgą pedalams

Nacionalinis dviračių mėnuo - galimi sprendimai

Kokia diena yra Nacionalinė dviračių diena? Birželio 3 d

Dviračių apžvalgos - tipiški atsakymai ir klausimai

Koks yra geriausias dviračių prekės ženklas? 10 geriausių dviračių prekių ženklų pasaulyjeMerida.Trek.Specialized.Cannondale.Kona.Scott.Santa Cruz.Marin.

Geriausi kelių dviračiai iki 1000 metų - kaip elgtis

Koks geriausias kelių dviratis už pinigus? „Cannondale SuperSix Evo Hi-Mod Disc“. „Giant TCR Advanced Pro 0 Disc“. Specializuotas „S-Works“ „Tarmac SL7 Dura-Ace Di2“. „Pinarello Dogma F12“. BMC Teammachine SLR01 Du. „Cannondale SystemSix Hi-Mod“. „Trek Madone SLR 9 Disc“ eTap. „Canyon Aeroad CFR Di2“.

Dviračių finansavimas - kaip atsiskaityti

Ar galite finansuoti dviratį? Dviračių parduotuvės finansavimas yra vienas iš labiausiai paplitusių būdų finansuoti naują dviratį. Daugelis parduotuvių siūlo finansavimo galimybes per bendrovę „Affirm“, kuri yra ekonomiškai efektyvių mėnesinių finansavimo galimybių lyderė tiems, kurių kredito balai yra geri ir puikūs. 2019 m.

Dviračio siurblys su manometru - kaip išspręsti

Kiek psi gali pagaminti dviračio siurblys? Standartinio grindų siurblio vieno takto tūris (žr. „Oro tūrį“ žemiau) bus apie 300 kubinių centimetrų, o jo padangų slėgis gali būti didžiausias - 160 psi.