Pagrindinis > Dviračiu > Kolorado kalnų dviračių takai - atsakymas į klausimus

Kolorado kalnų dviračių takai - atsakymas į klausimus

Kiek trunka Kolorado takas kalnų dviračiais?

500 tūkst





Mes esame trys vaikystės draugai, kurie kartu, kiek pamenu, kartu važinėjo kalnų dviračiais. Prieš dvejus metus baigėme didžiausią iki šiol įgyvendintą projektą - važiuoti klasikiniu GR5 žygio maršrutu per Europą. Tuo tarpu Andreasas tapo tėvu ir gyvena nuolat spaudžiamas tarp sauskelnių keitimo ir važiavimo taku. Jokūbas persikėlė į Vestfoldandą, o jam sunku rasti tai, kas primena kalnų dviračių trasą. Aš, Jonas, buvau sužeistas visus praėjusius metus ir negalėjau visai važiuoti dviračiu. Tačiau, nepaisant šiek tiek blogesnių sąlygų, mes perėjome Atlantą ir važiavome į Ameriką. Ta proga su sinchronizuota įranga išėjome iš oro uosto Kolorado takas prasideda Denveryje ir vingiuoja per Uolinius kalnus. Takas yra 800 km ilgio kalnų takas, vidutinis aukštis yra gerokai didesnis nei 3000, o kelyje „Pedalas“ yra 22 000 vertikalių metrų ir 70% takas yra vienintelis takas, kol galiausiai atvykome į Durango. Mes padarėme taką kaip dviračių pakavimo ekspediciją su palapinėmis ir miegmaišiais, o mes patys turėjome maistą. Mes kartu sušaldėme džiovintą maistą su kuo daugiau užkandžių. Tai reiškia, kad turėjome didelį kalorijų deficitas kiekvieną dieną. Laimei, mes galime kartkartėmis papildyti savo kalorijas. Šiandien valgykite pusryčius, tikrai amerikietiškas Laikas puotauti. Bet jau pirmąją dieną pastebėjome, kad tai būtų ch Mes esame patenkinti pirmąja diena Pusę laiko pirmą dieną Visi džiaugiasi savo kojomis ir visi gerai tvarkosi su savo kūnu ir kuprine. Tačiau manoma, kad viskas bus žiauru, tai bus sunkiausia, ką mes kada nors padarėme, nėra nieko daugiau pasakyk apie tai ir tai tapo žiauri. Pirmoji diena nesibaigė dar tamsai įsibėgėjus, net kai pagalvojau apie Kolorado taką ir galvoju apie išskirtinai gerą vairavimą, žinai geriausią vienintelį taką, kurį kada nors dieną važiavai kalnuose, visą dieną važiuoji gražiais ir siaurais takais, nesusitikdamas su niekuo kitu, žema temperatūra ir permainingas oras kalnuose taip pat reiškia, kad ribų neperžengi tiek, kiek namuose, nes pasekmės yra šiek tiek didesnės, arba mažiausiai ne visą laiką. Jūs gaunate šiek tiek kitokią perspektyvą ir ramybę apie važiavimą, lyginant su „Strava“ segmentų persekiojimu Nr. Pakopiniams nusileidimams. Tačiau važiavimas ekspedicija yra kažkas ypatingo, o atmosfera stovykloje dažnai atspindi, kokia buvo diena Penkta, pagaliau, tikrai labai gera diena Ilgesnė nei planavome Daug ilgiau Mes tai padarėme pirmą kartą. 100 kilometrų Neįtikėtinai geri takai, kaip visada padėk laužą Valgyk maistą Mes laukiame rytojaus, tiesa? Tiesiog geriausia diena iki šiol? Taip, sakyčiau, kad nors kelionė dažniausiai vyko pagal planą, visada atsiras situacijų, kurių būtume išvengę. Kaip ir laikas, kai buvome ten, kur esame orų pakraštyje esančiame lauko name Pažiūrėkime, kaip čia atrodo , jaukus oras Turime patekti į 22 atkarpą, tai yra 80 km nuo čia. Mes norėjome važiuoti žvyrkeliu, tačiau pranešama, kad žvyrkelį gadina lietus. Dauguma kitų situacijų buvo išspręstos tradiciškesniu būdu. popierius, žirklės „NoooooColorado Trail“ taip pat turi savo techninių iššūkių, o grupės nariai juos išsprendė šiek tiek kitaip. Ir mes neturime pamiršti laukinės gamtos, kurią sutikome kelyje. Čia matome du puikius briedžių ar pelių pavyzdžius, kaip sakoma čia Kolorado mieste man liko gražios dienos kalnuose, kur dviratis buvo paruoštas kiekvieną rytą ir manęs laukė. Kolorado takas buvo nuotykis, kaip niekas kitas klipas nuo pirmos valandos, pirmos dienos ir likusio laiko Kelionė tęsėsi kaip šis A kai pagaliau pažvelgėme į paskutinį turo etapą, šiek tiek pavargę ir keliais svarais lengvesni, vis tiek buvau tikras, kad ne paskutinis kartas, kai mes padarysime panašią kelionę kartu. didelė bėda birželį Kolorado take, maniau, kad vasara yra JAV. Tai per sausa, aš tiesiog pastebėjau zuikį. Turite man pasakyti! Truputį baltas Ar esate pasiruošęs Šlapias startas Šaltas startas Atsiprašau, tai gėdinga, aš nesistengiu sugadinti šito. Kaip jūs darote, kaip yra, šlapias startas, šaltas startas ir tada

Kokios yra geriausios kalnų dviračių trasos?

Tiesą sakant, daugiau nei 500 myliųilgio,Kolorado takaspakuotėse yra didingesnių vienetinių takelių, nei jūs kada nors greičiausiai važiavote per vieną sėdėjimąKolorado takasyra vienas iš premjerų,ilgasdistancinis dviračių pakavimastakaiJungtinėse Amerikos Valstijose.

Sveiki atvykę į šią mūsų mėgstamiausių takų apžvalgą pasaulyje. Tai padaryti dabar yra tikrai sunku, nes daugelis iš mūsų tiesiog labai myli savo vietinį taką, nes jūs ten pažįstate kiekvieną kuprą, uolą, šaknį ir šokinėjate, o tai kelia jums nepatogumą. Bet mes supratome, ką daryti su lengvaisiais, kurių negalima praleisti, unikaliais takais? Puiku tai, kad galite nesutikti, todėl peržiūrėkite toliau pateiktą komentarų skiltį, tačiau dabar pažvelkime į tuos, kurie, mūsų nuomone, GMBN buvo mūsų mėgstamiausi takeliai žemės planetoje. (ritmiška Lotynų Amerikos muzika) Pirmasis mūsų takas yra „Petzen Flow Trails“.

dviračių treniruoklių generatorius



Tai pirmas kartas, kai girdžiu apie šiuos takus, jie yra Austrijoje, todėl mes ten tik pradedame nuo pasaulio, pradedant Hansu Rey, kalnų dviračių, važiavimo taku legenda, mano draugu. Ir jis pamatė mano važiavimą po to, kai grįžau po traumos, kai naudojau dviratį, kurį stumdė mano draugai, ir jis man paskambino ir pasakė: „Jūs turite važiuoti ir važiuoti„ Petzen Flow Trails “, nes tai 11 kilometrų. Įsivaizduokite, 11 kilometrų, visiškai lygių, išraižytų takų, vingiuojančių per Austrijos kalvas, vingiuojančių po kreivę.

Tai tiesiog gražu. Bet tik įsivaizduokite, kaip gerai pasieksite tuos posūkius, kai nusileisite į dugną vos po vieno bėgimo. Jūsų vairavimas bus geresnis, kairė, dešinė, kairė, dešinė, tokia graži.

Aš tiek kartų mačiau šias trasas ant straipsnio, kurį užklupau tiesiog spoksodamas į straipsnį, stebėdamas, kaip vaikinas nusileido, o mano kūnas prisitaikė, kai jis tekėjo į kampus. Aš turiu eiti čia. Jis yra mano kibirų sąraše.



Jei taip, praneškite mums. Bet tai vienas iš tų takų, kurių tiesiog neturėtumėte praleisti, - „Petzen Flow Trails“. O malonu. (ritmiška lotyniška muzika) Toliau - pievų takas Čilcotino kalnuose, BC, Kanadoje, ten pat, Vankuveryje, pasaulyje.

Pasakų vieta vairuoti. Dabar tai yra nuotykis. Iš Tyax Lodge paimkite vandens lėktuvą, nuskrendate į gražų ežerą ir tada pradedate leistis žemyn. Tai sukūręs Doddy žodis yra patirtis, leidžiantis į dykumą ir būdamas vienas lėktuvu, nuvedamas ten, kur nėra kito.

Labai mažai tikėtina, kad visą kelią pamatysite kitą vairuotoją. Kokia patirtis. Gražios ilgos žolinės pievos, tekantys takai ir net galite pamatyti kelis grizliukus.



Ne, galbūt iš tikrųjų pamatysite grizliuką. Jei tai padarysite, turite paspartėti. Šis, tikrai viso gyvenimo nuotykis. (Ritmiška lotyniška muzika) Toliau, gerai, tai keista, nes aš siūlau kelią, kurio, jei mes tai pripažintume, dauguma iš mūsų tikriausiai tiesiog negalėtų jo gauti.

Tai „Red Bull Hardline“. Dabar leiskite man tai rasti visame pasaulyje. Jis yra Dyfi slėnyje, Šiaurės Velse, JK, ten pat.

Šią trasą suprojektavo ne kas kitas, o Gee ir Rachel brolis Danas Athertonas, fantastiškas profesionalus lenktynių vairuotojas, vairuotojai, kurie tikrai drąsūs rizikuoti. Tai taip sunku, bet kai susiduriame su nepakartojamomis ir pašėlusiomis durimis. Tai „Red Bull Hardline“, jis įspūdingas, didžiulis, drąsus, baisus.

Tai vienas iš tų, kurių tiesiog negalite praleisti. Jei nenorite važiuoti, vis tiek būtinai patikrinkite. Tai labai ypatinga.

dviračio greičio rekordas

Puikiai padarytas Danas. (Ritmiška Lotynų Amerikos muzika) Toliau turime „Visa Enchilada“. Dabar šis takas Moabe, Jutoje, yra tiesiog nuostabus.

Jo ilgis - 42,5 mylios, beveik visas - nuokalnėn. Čia pat yra keli alinantys lipimai, bet iš esmės jūs lekiate nuo tos kalvos 26,5 mylių.

Dabar sutelkime dėmesį į „Porcupine Rim“. Tai techniškiausia bėgimo dalis, ateinanti tiesiai pabaigoje, maždaug valandą nuo apačios. Šis bėgimas yra greitas, tekantis, jame yra dideli techninių uolų ruožai.

Kiekviena kreivė, kurios išvengiate, turite tikėtis kliūties, tai aš tikrai išbandysiu jūsų įgūdžius. Bet man tai patinka, kad jūs turite šį puikų taką, o tada dešinėje pusėje yra keletas siaubingų lašų. Jūs negalite suklysti.

Ir jei pažiūrėsite keletą šio straipsnio, kurį gavome iš Nate Hillo, ačiū, bičiulis, kad leidote mums tai pažvelgti, galite pamatyti, kad kai jis eina greitai, jis gali būti gana eskizinis. Tai tikrai yra jūsų kibirų sąrašas, tiesą sakant, aš įtraukiu jį į savo kibirų sąrašą. Padarysiu tai 2018 m., Važiuosiu į Jutą, važiuosiu Moabe ir darysiu visą enchiladą.

Ir tai patogu, nes paskutinis mūsų sąrašo takas yra čia pat. Ne, tai Aidahas. (ritmiška lotyniška muzika) O, man liūdna.

Tai yra paskutinis takas mūsų sąraše šiandien. Bet nesijaudinkite, šis straipsnis turės dar daugiau apimties, nes puikus takų dalykas yra tas, kad važiuojant nauju staiga tai tavo mėgstamiausia. Taigi paskutinis mūsų yra „Slick Rock“ Moabe, taip, „Slick Rock Trail“ yra ypatingas, nes jis yra šio neįtikėtino uolos viršuje ir iš tikrųjų yra bet koks, išskyrus sklandų.

Kai kurie lipimai, kuriuos galite įveikti, yra beveik neįtikėtini, sukibimas yra intensyvus. Ir tikrai žinotumėte, kad, jei krentate žemyn tekančiomis uolomis, labai patrauklūs posūkiai, lašai ir kalvos. Tai iš tikrųjų yra kaip niekas kitas.

Viskas pažymėta tomis baltomis dažų dėmėmis, kad galėtumėte tiesiog važiuoti nepasimetę, nebent pamatytumėte geltonų dažų dėmių, nes tai jums sako, kad yra tam tikras pavojus ir jūs turite būti atsargūs. Aš tikrai eisiu ant „Slick Rock“ Takas. Tiesą sakant, manau, kad šiandien mano mėgstamiausia sąraše, ji tiesiog atrodo gražiai. Na ar sutinkate Būtų puiku, jei to nepadarytumėte.

Leisk man žinoti, kur pasaulyje esi važiavęs geriausiais takais pasaulyje. Praneškite mums toliau pateiktose pastabose. Tikiuosi patiko.

Jei norite pamatyti daugiau GMBN, spustelėkite jį, kad pamatytumėte 5 geriausius dviračių parkus pasaulyje. Duok mums prenumeratą ir nykštį, ir mes susitiksim kitą kartą.

Ar Kolorado šaltiniuose yra kalnų dviračių sportas?

7Geriausi takai kalnų dviračiams2021 m
  • Blogis, siūlantis GX.
  • „Devinci Django Carbon 29 GX“.
  • „Santa Cruz Hightower C S.“
  • „Transition Scout Carbon NX“.
  • Santa Cruz 5010 C S.
  • „Yeti SB130 T2 X01 LR“.
  • „Orbea Rallon M20“.

fotoaparato apžvalgos 2019 m

Ar Kolorado take leidžiama važiuoti dviračiais?

Kolorado šaltiniaituriįturtingumaskalnų dviračių takaipradedant nuo takų šaliamiesto iki kalnų takųaukščiausiojo lygio susitikimas14,110 'Lydekos viršūnė.Tenyraįporakalnų dviratistakų sistemos, esančios pačiame mieste, su Palmerio ir Ute parkais, leidžiančiomis lengvai pasiekti važiavimą.

Nėra nieko tokio, kaip lenktyniauti vienu taku ar šturmuoti nuokalnę, tačiau norint, kad tai būtų maloni patirtis visiems, yra keli dalykai, kuriuos reikia atsiminti būdami zonoje. Manau, kad tai yra atsakingas takų naudotojas, ir manau, kad kaip e-baikeris tikrai turi galvoti apie keletą dalykų. Taigi tai yra mūsų e-dviratininkų takų etiketo vadovas! - Aš einu kuo greičiau! Aš bandau pamatyti, kur einu! - Kairėje! Tavo dešinėje! - Stengiuosi padaryti viską, ką galiu, viską palieku, palieku ramybėje, taigi e-baikeriai pasirodo bet kokio amžiaus, sugebėjimų ir greičio, tiesa? - Ir aš manau, kad yra galimas konflikto taškas lipant prieš žmones, kurie nesinaudoja el. Dviračiais, todėl mes tikrai turime galvoti apie tai, ką mes darome savo dviračiais - Oi, (pypteli). (pypteli) Gerai, ar galite užeiti per mane, nesvarbu, ar naudojatės e-dviračiu, ar ne, visi lipame skirtingu greičiu.

Pagalvokite apie lenktynininkus, kurie važiuoja skirtingu greičiu ir su skirtingais įgūdžiais - kalbant apie įprastų dviračių lipimą skirtingu greičiu, įprasta mandagiai pranešti vairuotojui, kad esate šalia, tačiau, jei įmanoma, taip pat pranešti, iš kurios pusės važiuojate. .- Ir tas pats pasakytina apie elektroninius dviračius, iš tikrųjų, visais būdais, praneškite lėtesniam motociklininkui, kad esate, bet geriau būtų pamatyti tokį. Prieš lenkiant tako kraštuose yra vietos. - Taip, iš tikrųjų tai yra tas, kad tas žmogus nesustoja tik tam, kad važiuotum „Beat Music“). - Oi, kas, oi, oi, ką tu galvoji, ką darai? Tai yra vienpusis kelias, tai yra vienos krypties gatvė.

Ar žinai, kas nutiks Tai tarsi susidūrimas, laukiantis įvykio - provėžos techninėse trasose yra didelis iššūkis, tačiau žinok apie takų kryptingumą. Niekada nevažiuokite prieš eismą nuo kalno ar konkrečiai įkalne. Laikykitės tako ir nenukirpkite kampų, o ne žingsniuokite į žmones aplenkti - kur einate? - Kodėl jūs, vaikinai, nepraėjote pro mane? Tai puikus takas! - Tas ženklas, Stivai, sako angliškai: „Neteisinga baikeriams“. - Tai programėlėje! Programoje yra kalnų dviračių maršrutas. - Nereiškia, kad tai teisinga.

Net jei tai yra programoje, tai gali būti ne teisėtas būdas. - (atsidūsta) O žmogau. - Taigi tai daro, sakykime, istorinio intereso sritį, taip ir jūs? Ar tai kalba su jumis? Eime, rasime žmogaus sukurtą taką. - Prisimink, kad tu negali eiti tik ten, kur nori, todėl būk atsargus kur eini ir važiuok tik tam skirtomis trasomis. - O, viskas gerai? - Visiškai. - Žinokite, kad kiti žmonės naudojasi šiuo keliu, būkite dėmesingi ir prireikus pasiūlykite pagalbą.

11 36 11 greičio kasetė

Pripažinkime, kad visi negalime turėti tokių pačių įgūdžių kaip katedra - Sveiki .- Sveiki! - Gerai būti draugiškam, tačiau atminkite, kad nereikia persistengti. - Oi, ką tu darai? Ką jūs darote žemėje? Pirmoji taisyklė yra palikti kalvas taip, kaip jas radote.

Vamzdžiai, įrankiai, šiukšlės, geliai, tualetinis popierius, pasiimkite jį namo. Tikrai svarbu palikti kelius tokius, kokie yra. Nėra nieko blogiau, kaip pakeliui patekti į kitų žmonių šiukšles.

Pažiūrėk į tai. Oi, aš nuleidau padangą, tiesa. Jei galite gauti mechaninę padangą, eikite nuo kelio šono, kad ją sutvarkytumėte.

Tai iš tikrųjų vienas iš mano mėgstamiausių neapykantos. Niekada negali žinoti, kaip greitai žmonės eina, ir sutvarkyti tako viduryje bus pavojinga - nepamiršk, kad ant kalno bus ir kitų žmonių, be tavęs. Išvalykite kelią, kai užkandžiaujate ar tiesiog taisote dviratį. Taigi eik į priekį, čia yra keletas mūsų minčių apie takų etiketą, bet aš norėčiau žinoti, ką jūs, vyrai, apie tai pasakėte, ypač Šiaurės Amerikos gyventojai, vienas iš jų mes žinome, kad yra keletas problemų dėl prieigos prie tako, todėl komentaruose praneškite mums, kaip, jūsų manymu, galime išspręsti kai kurias iš šių problemų - taip, ir labai svarbu, kad stebėtume šios puikios sporto šakos ateitį.

Kalnuose yra daug vietos visiems, todėl tiesiog suteikite žmonėms erdvės - ir nenusileiskite savo jėgomis. Jei norite pamatyti dar vieną straipsnį apie žmones, kurie iš tikrųjų nėra atsakingi ir labai linksmi, spustelėkite ten Sam ir Blake ir nepamirškite užsiprenumeruoti, jei to dar nepadarėte.

Ar pavojinga žygiuoti po Kolorado taką?

Hipotermija, dehidracija ir žaibo pavojai yra dažnos problemos, o sniego laukai gali būti pastebimi dar vasaros viduryje. Pagalba gali užtrukti kelias valandas, o mobiliaisiais telefonais nereikėtų pasikliauti, nes paslaugos visoje vietoje yra nepastoviosTakas. Tačiau paprastai galima skambinti pagalbos numeriu 911.

Kaip atnaujinti tiekimą Kolorado take?

9 magistralėje yra autobusų stotelė apie 0,2 mylios į pietus nuo tako viršūnės. Pasiimkite į šiaurę važiuojančius autobusus rytinėje greitkelio pusėje ir į pietus važiuojančius autobusus vakarinėje pusėje. KT kerta apatinius Copper Mtn slidinėjimo zonos šlaitus, todėl tai yra vienas lengviausiųpapildytitaškų.

Ar galite važiuoti dviračiu „Dievų sode“?

Pagrindai:Dievų sodasyra nemokamas viešasis parkas vakariniame Kolorado šaltinių pakraštyje. Dirbama ištisus metus, puikūs asfaltuoti keliai su plačiudviratisjuostos suteikia kelių dviratininkams galimybę pasirinkti kelias kilpas nuo 3 iki 10 mylių.

Kodėl e-dviračiai neleidžiami takuose?

Kadangi jie gali važiuoti greitai net kietais pakilimais, jie tapo mažiau suderinami su kitais tako naudotojais ir gali jiems kelti pavojų. E-baikeriai važiuoja greičiu, kuris gali sukelti priklausomybę, todėl vairuotojai tampa neapdairesni. Didesnis greitis lemia ilgesnį stabdymo laiką, didėjantį avarijų skaičių.Rugsėjo 23 d 2016 m

Ar el. Dviračiai yra blogi takams?

* 3 klasė:el. dviračiaitai tik pedalas, be droselio, o maksimalus pagalbinis greitis yra 28 mylių per valandą. „2 klasė gali netikti kalnų dviračiamstakai- įrodyta, kad jie daro didesnę fizinę žalątakaidėl droselio įjungimo “, - rašo„eBike“gamintojo „Bosch“ svetainėje.Rugpjūčio 7 d 2019 m

Ar Kolorado take yra meškų?

Turėtiproblemų paleiTakasyra kylantys kaip juoditurėtigyventojų skaičius auga (tennėra grizliųKoloradas) ir populiarumasTakasdideja. Laimei, nedaugTakasvartotojai praneša apie neigiamą poveikįturėtisusitikimų, tačiau tie, kurie pasitaiko, gali sukelti sumaištįTakaspatirtis.

Koks yra pavojingiausias žygis pasaulyje?

Hua Shan kalnas, Kinija

Skambinopavojingiausias žygis pasaulyje, jis susideda iš medinių platformų, pritvirtintų prie kalno šono. Keliautojai turi įsikabinti į geležinę grandinę, lygiagrečią lentoms, kurios sklando tūkstančius pėdų virš žemės.
2014.05.08

Kiti Klausimai Šioje Kategorijoje

Laktato kūlių treniruotės - sprendimas

Kas yra gera laktato riba? Raumenys netgi ramybės būsenoje gamina laktatą, paprastai apie 0,8–1,5 mmol / l. Nors laktato slenkstis apibrėžiamas kaip taškas, kai pradeda kauptis pieno rūgštis, kai kurie bandytojai tai apskaičiuoja peržengdami laktato ribą ir naudodami tašką, kuriame laktatas pasiekia 4 mmol / l laktato koncentraciją.

Reguliari mankšta - kaip kreiptis

Kas yra įprasta treniruotė? Daugumai sveikų suaugusiųjų Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas rekomenduoja šias mankštos gaires: Aerobinis aktyvumas. Per savaitę gaukite bent 150 minučių vidutinio sunkumo aerobinio aktyvumo ar 75 minučių intensyvaus aerobinio aktyvumo arba vidutinio ir intensyvaus aktyvumo derinį.

Kettlebell pratimai dėl abs - atsakymai į klausimus

Ar „kettlebells“ tinka abs? Vis dėlto, virduliai yra viena iš geriausių priemonių, stiprinančių abscesą, sakė Lacee, nes jie dažnai laikomi arti kūno, o tai verčia šerdį sunkiai dirbti, ypač kai svoris tampa sunkus. 2 мая 2019 г.

Batai verpimui - sprendimų paieška

Kokie yra geriausi batai verpimui? Čia yra geriausi batai: Apskritai geriausi „BOA“ bateliai: „Giro Cadet“ (vyrams ir moterims) Geriausi „velcro“ batai: „Pearl Izumi Quest Studio“ (vyrams ir moterims) Geriausi BOA bateliai su biudžetu: „Specialized Torch 1.0“. biudžete: „Shimano RP1.10 мар“. 2021 m.

„Cable ab“ treniruotės - kaip atsiskaityti

Ar laidų posūkiai yra veiksmingi? Kabelio sukimas yra geras pratimas, kurį galite įtraukti į savo pagrindinę treniruotę, nors jis taip pat veiksmingas kaip papildomas pratimas arba įtraukimas į bet kurią iš jūsų pagrindinių treniruočių. 2020 m.

Kūno treniruotės, susijusios su abs - ieškokite sprendimų

Ar galite gauti abs nuo kūno svorio? 'Jūs galite atlikti visus abs kūno svorio judesius pasaulyje, tačiau geriausias būdas sukurti tvirtą šerdį yra dideli keltuvai, tokie kaip pritūpimai, viršutiniai presai ir atramos', - sako Nickas Mitchellas. „Šoninės lentos, traškesiai ir rusiški posūkiai smogia tavo pilvą iš kiekvieno kampo. Turite perkrauti raumenis, kad jie niekada nebūtų patogūs. 16 mėn. 2018 m.