Pagrindinis > Dviračiai > Dviračių trasos - kaip kreiptis

Dviračių trasos - kaip kreiptis

Per kiek laiko reikia važiuoti dviračiu visoje šalyje?

Štai kaip atrodo skaičiai iš viršaus. Mesbūtųįvertinti, kad adviračių žygis per Amerikąkad įveikta 4 000 myliųpaimtųvidutinis lenktynininkas, turintis ne mažiau kaip 61 dieną. Mūsų savarankiškasdviračių žygis per Amerikąužtruko 80 dienų, o mes įveikėme apie 4500 mylių.Lapkričio 12 d. 2015 m





Kai Angie paliko mane, aš svėriau 560 svarų. Tai buvo žemiausias taškas mano gyvenime. Praėjus mėnesiui po to, kai išsiskyrėme, nusprendžiau važiuoti dviračiu visoje šalyje, kad numesčiau svorio.

Ar pasiruošei aš nevažiavau. Iš tikrųjų taip nesitreniravau, nes maniau, kad tai apgaudinėja. Manėte, kad 3000 mylių kelionės treniruotės buvo apgauti? Sakėte, kad ryte gaminote baltymų kokteilius, bet tada baigėsi baltymų kokteiliai ir juos pakeitėte žemės riešutų sviestu ir želė sumuštiniais bei pyragais.

Ir pusryčiams turiu kolą. Kartais viduryje važiavimo galiu turėti kepimo kepinį. Svarbiausia yra saikas, turintis pupu plokštelę „sparnai, mozaikos lazdelės“, sparnai be kaulų ir tater-skinai. „Aš iš tikrųjų valgiau visą dieną.



Turėsite išsaugoti maistą, jei iš pradžių važiuojate penkis kilometrus per dieną. Taip. Aš noriu pažvelgti į žemėlapį.

Aš gyvenu čia, Benedikto kanjone. Galiu nusileisti ir tai penki mylios. Teisingai.

Aš vis dar namie. Taip. Vidutinis greitis, kuriuo važiuojate dviračiu, yra 9,6 mylios per valandą.



Tai reiškia, kad penki mylios užtruktų 30 minučių. Ką veiki likusiai dienai? Kai pamačiau Eriko įsipareigojimą ir atsidavimą, turėjau būti šalia jo. Apie tris savaites važiavau su meškere Eriku.

Tris kartus nuėjau į ligoninę važiuodamas dviračiu su Eriku. Tris mėnesius buvote Floridoje. Mano teta mirė nuo vėžio.

Mano žmona susirgo. Ji buvo įstrigusi ligoninėje. Mano mama susilaužė ranką.



Aš turėjau praleisti su ja laiką, kurio, matyt, neprižiūrėsi mamos. Nusileisk nuo aukšto žirgo, palauk. Atsiprašau, kad jūs tiesiog mane visiškai draskote.

Ne ne ne ne ne. Galite pasipiršti ir veidmainiauti viską, ko tik norite, tačiau suskaičiuokime dienas, kurias globojote šiais žmonėmis. Taip.

sąskaita visiems rad

Ir dienos, kai sėdėjai prie viešbučio ir valgai greitą maistą. Kas sakė, kad aš visą laiką valgau greitą maistą? O tu. Pradėjote birželį ir liepą.

Teisingai. Sakėte, kad svėrėte 514, o po to 485-ą sausio 514 dieną. Buvote ten, kur buvote liepos mėnesį.

Taigi nemanau, kad jūs geranoriškai ar teisėtai stengiatės dviračiu nuvykti nuo kranto prie kranto. Tikėkite, kad tai jūs. (Žiūrovų aplodismentai) Aš sakau, kad reikia judėti, ir aš jums padėsiu ką nors padėti. Aš jums pareikšiu ką nors, kuris jums pateiks maitinimo planą.

Pakviesiu tave į pagalbą planuojant šį dalyką. Jo vardas Robertas Reamsas ir jis yra aukščiausio lygio treneris. Jis nuveš jus iš ten, kur jums reikia eiti, į tikslą.

Gerai, tai sandoris. Na, turėjau susitikti su Ericinu Pasadena, Kalifornija, 2016 m. Gegužę. Tai būtų buvusi paskutinė jo stotelė jo dviračių turo metu.

Bet to niekada nebuvo, nes Erikas niekada nebaigė savo kelionės. Dabar Erikas sako, kad jam reikia pagalbos dabar, kai sveria beveik 700 svarų. Dėl COVID-19 mes čia „neskrendame“.

Erikas turėjo ilgą, bet patogų poilsiui skirtą namelį su žmona Angie. Ei, Dr. P. Dabar mes keliaujame pasiimti RV, kurį turėjome išsinuomoti, kad galėtume nuvykti į Kaliforniją pas jus ir pamatyti, ką galime padaryti, kad mane vėl surūšiuotų. Įsitikinkite, kad atlikome COVID testus kelyje.

Holivude, mes ateiname. (Nuotaikinga muzika) Čia mes atliekame savo COVID testus. (Nuotaikinga muzika) Aš esu gale.

Kol Maddie yra antrasis pilotas, ar jūs esate Maddie antrasis pilotas? Bet mes riedame, mes keliaujame į Kalį. Sveiki atvykę į Misūrį. Negaliu vairuoti, nes negaliu tilpti į sėdynę.

Mano deguonies lygis buvo tikrai mažas. Turiu pradėti į tai žiūrėti. Pradėkite naudoti mano deguonį.

Tai buvo apmaudu, bet mes ruošiame vakarienę. Rytoj važiuosime daugiau. (linksma muzika) Pagaliau mes tai padarėme.

Mes esame čia. Mes sunkiai dirbome. Tai buvo didelis darbas, bet mes Kalifornijoje.

Kiek kainuoja važiavimas dviračiu visoje Amerikoje?

dviračio visoje Amerikoje kainagali labai skirtis, priklausomai nuo jūsų nuotykių stiliaus ir įpročių. Esu įsitikinęs, kad žmonės žvengė su savimidviratisvažiuoti tuoišlaidosmažiau nei 1 000 USD, nors ir palaikomidviratisvažiuoja galiišlaidosdviratininkas artimas 10 000 USD, kai viskas bus padaryta.Sausio 19 d 2016 m. Lapkritis

dviračių atšvaitai

Kaip aš galiu važiuoti dviračiu per Ameriką?

8 patarimai, kaip sėkmingaiVažiuokite dviračiu po Ameriką
  1. PasirinkiteįPatoguDviratisįDviračiu visoje Amerikoje.
  2. Pasiruoškite prieš išvykdami įDviratis visoje Amerikoje.
  3. Pradėkite dienos pradžioje, kad įveiktumėte šilumą.
  4. Suvok, kad tapsi stipresnis kaip ir tuDviratis visoje Amerikoje.
  5. Išsitieskite ir paimkite pertraukėles iš dviračių sporto.
  6. Likite hidratuotas.

Kaip treniruojatės kroso dviračių žygiui?

Pradžiamokymaipatogiu atstumu, nesvarbu, ar tai 5, ar 20 mylių. Sušilkite prieš savosportuotilengvai sukant nuo 5 iki 10 minučių. Pabandykvažiuotibent 5 dienas per savaitę ir paimkite bent vieną laisvą dieną. Padidinkite savaitės atstumą kuo lėčiau (ne daugiau kaip 10% per savaitę).

Atrodo, kad tai nėra įprasta aplinka, kurioje filmuojame, bet tai mano galinis sodas. Akivaizdu, kad ten laikai yra gana sunkūs, ir daugelis iš mūsų nesugeba lipti ant dviračių, nes vargšas senas kalnų dviratis čia jau kurį laiką neveikė, bet nesijaudink, aš čia noriu padėti.

Šiandien mes kažkaip žiūrime, kaip sukurti mankštos programą, parodydami, kaip ją susisteminti, kaip suplanuoti, kur tai padaryti, pagrindus, įvairius smulkmenas, kurios jums tikrai padės, net žiemą ar sunkias kartų Šiuo metu yra šiek tiek daugiau struktūros išgyventi. (gyva muzika) Gerai, mes turime palikti dviratį ten minutei, manau, ir pereiti į tai, ką aš vadinu paynecave. Taip, aš žinau, kad jūs visi kikenate, bet štai.

Dauguma mano treniruočių vyksta. Paruošiau viską, ko tik gali prireikti, ir greitai pažvelkime, tiesa. (Durų trinktelėjimas) Mes esame.

Taigi čia turiu turbo sąranką. Kažkas liejo prakaitą, aš jums pasakysiu tikrai. O kas tai? Pažvelkime atidžiau į tai, ką paruošiau anksčiau, kad galėtumėte padėti jiems surengti šiek tiek daugiau mokymų.

Taigi ką aš paruošiau anksčiau? Na štai, šedevras. Aš žinau, aš žinau. Tai gana ypatinga.

dviračių finansavimas

Tai iš esmės yra gana paprastas mano savaitės suskirstymas. Dabar akivaizdu, kad kiekviena savaitė yra skirtinga ir kiekvienas turi skirtingus dalykus, kuriuos turi padaryti, ir skirtingus prioritetus. Taigi tai nėra akmenyje.

Tam jums nereikia didelės senos lentos. Jei norite, kad viskas būtų paprasta, galite tai padaryti savo kompiuteryje esančioje paprastoje senoje A4 formoje. Bet tai tik puikus būdas pažvelgti į visą savaitę ir suskirstyti ją į šios savaitės dalis.

Na, mes turime tris dienos dalis, rytą, vidurdienį ir vakarą, kurios, manau, dauguma mūsų treniruojasi, gali atlikti šias laiko dalis. Ar tai būtų trumpas pratimas, ar pietų pertrauka darbo pertraukos metu, ar pertrauka, kai dirbate namuose, prieš darbą ir, žinoma, kai dauguma iš mūsų taip pat gali po darbo nuo pirmadienio iki sekmadienio. Taigi esu tikras, kad nebent esate pilnas sportininkas ar turite daug laisvo laiko, mes apžvelgėme daugelį kartų, kai žmonės gali sportuoti, pirmiausia pažvelkite į pirmadienį.

Dabar, žinoma, po savaitgalio, kai daug žmonių važiuos daug, bet mes tai pasieksime. Iš esmės įvedžiau sau tai kaip poilsio dieną visai dienai: jokio judėjimo, ryte, po pietų, vakare galiu pasitempti, tik kai šiek tiek pavargstu nuo savaitgalio, kažkas panašaus, bet tik tam, kad būčiau tinkama. Bet taip, kad tik atsipalaiduočiau, tiesiog pasiimk, gerai pavalgyk, gerai išsimiegok, taip pat tiesiog psichiškai išsijungsiu ir pasiruošsiu ateinančiai savaitei, aš pirmadienį laikau kaip poilsio dieną iki antradienio, o dabar rytoj ryte vis tiek atšalsiu, bet kai esate namuose, arba kai esu darbe, einu į sporto salę pietų metu, žinoma, jei dabar turite daugiau laiko savo rankoms, tada galbūt galite surengti pietų sesiją.

Žinote, ko verta. O paskui vakare, apie 17.30 val. vėliau, kas jums labiausiai tinka.

Atlieku tinkamą treniruotę. Dabar tikrai nesiruošiu aptarti, kokią treniruotę turėtumėte daryti, nes tai visai kitas straipsnis, dėl kurio turite atmerkti akis. Bet taip, tikrai kažkokia turbo ar struktūrizuota treniruotė uždarose patalpose, jei įmanoma, lauke, bet dabar taip (pasibeldžia) į šį turbo, kaip sakiau.

Trečiadienis, aš pats jį struktūrizuoju taip, kad trečiadienis yra santykinai nedidelio intensyvumo diena. Čia yra kalnų dviračių turas. Vėlgi, jei galite, ar galite, arba jei sukate tą turbo ar treniruoklį ar dar ką, žinote, ar nenorite važiuoti, atlikite gana mažo intensyvumo sporto salę, nes esate daug tas antradienis turėtų sunkiai treniruotis.

Tai tinka ir man, bet jūs žinote, kas jums tinka. Bet taip, čia aš piešiu mažo intensyvumo kalnų dviračiu, ir tai paprastai užtruks mažiausiai valandą. Ypač vasaros mėnesiais, kai galiu, nuo pusantros iki dviejų valandų.

Na, savaitė prabėga žaibiškai, iki ketvirtadienio. Ketvirtadienis vėl turime didelio intensyvumo dieną. Dabar žinau, kad galiu atrodyti kaip oras, rodantis į mano lentą čia, bet tai tikrai padeda man jį sekti, todėl rekomenduoju tai gerą taką, bet taip, ketvirtadienis man vyks sporto salėje ir važiuos.

Važiavimas bus dar viena didelio intensyvumo struktūra, treniruotės važiavimas, o sporto salė pati savaime bus gana sunkus užsiėmimas. Čia yra nedidelis patarimas: jei abi treniruotes atliekate per vieną dieną, pasistenkite nepersistengti dėl sporto salės užsiėmimo, nes tai sugadins jūsų važiavimą dviračiu. Sutelkite dėmesį į viršutinę kūno dalį ar šerdį. Tikrai pagalvokite apie mažą svorį ir didelius dalykus.

Niekas, kuris nesutrupina kojų į gabalus, o tada, kai užlipsi ant dviračio, viskas, ką padarysi, yra kova. Ir taip tu nedarysi? iš to nedirbti pelno. Kitas dalykas, kurį verta paminėti, yra tai, kad tai nėra akmenyje, kaip sakiau anksčiau.

Tai nėra viskas ir pabaiga. Jums nereikia to laikytis. Atsižvelgiant į laiką dabar, galbūt norėsite pertvarkyti jums tinkamiausią turinį.

Jei norite, galite ryte pasivažinėti. O vakare gimnastikos pamoka. Kaip jau sakiau, tai nėra akmuo.

Tai tiesiog tikrai geras būdas planuoti dalykus ir tikrai sekti dalykus, kažkokią struktūrą, kurios reikia laikytis. Penktadienis tada praėjo savaitės. Darbo savaitė baigėsi.

Aleliuja, girdžiu sakant Na, galbūt norėsite žinoti, kad čia rašau dar vieną laisvą dieną. Žinote, kad šiais laikais gyvename gana užimtu, įtemptu gyvenimu ir tai tikrai svarbu. Vėlgi galėčiau tiesiog padaryti tempimą pabaigoje, pavyzdžiui, po dienos.

Bet žinote, tai tikrai neprivaloma. Stengiuosi, kad žinotum, išlaikau šią dieną ir ruošiuosi dideliam savaitgaliui. Savaitgalis jau visai netoli.

Ir žinau, kad daugumai iš mūsų tai bus laikas, kai mums labiausiai reikės važiuoti dviračiu. Taigi asmeniškai aš stengsiuosi gerai važiuoti dvi ar tris valandas abi dienas. Lenktyninis dviratis, galbūt šeštadienį, todėl man patinka šiek tiek kelio jame.

Kalnų dviratis sekmadienį, nes aš juk kalnų dviratininkas. Aš darau gerą ilgą sesiją miške, kad gautum tuos kilometrus, bet taip pat turėsiu gerą žaidimą ir pataikysiu į keletą kampų. Nes aš tikrai nepaliečiau tos srities įgūdžių.

smagračio dviratis

Kaip jau sakiau, galite pritaikyti savo tikslams, jei norite ten įeiti. Taigi, žinote, galėtumėte pasisemti įgūdžių. Aš čia įsidėjau taip, lyg ryte vykčiau į kelionę, galėčiau grįžti, atsigaivinti, papietauti ir tada, kai vėl išlipsiu, galėčiau gauti įžūlų mažą kalnų dviratį, kuriuo važiuoju po pietų.

Bet, kaip sakiau, tai priklauso nuo to, kokius įsipareigojimus turite. Sekmadienis, ilga kelionė kalnų dviračiais, popietės poilsis, įjunkite televizorių, išgerkite puodelį arbatos, patikrinkite GMBN, pasiimkite Tai lengva, todėl akivaizdu, kad tai yra bendra mano savaitės apžvalga, tačiau yra ir kitų puikių būdų tai padaryti jūsų plano treniruotės ir įrankiai, kurie jums padės tai padaryti. Taigi pažvelkime į keletą, manau, taip, kaip sakiau, yra daugybė programų, internetinių programų ir svetainių, kurias galite naudoti planuodami.

Tokie dalykai, kaip „Strava“, „Zwift“, „TrainingPeaks“ ar tai, ką aš naudoju, yra „Garmin“, ir jūs žinote, kad visa tai sinchronizuojama su telefonu jūsų įrenginiuose, dalijatės tais duomenimis su savimi ir išsaugokite juos puikioje vietoje. Kai turėsite visus šiuos duomenis vienoje puikioje vietoje, atsiras organizacija. Nes nėra prasmės turėti visus šiuos skaičius, bet jokiu būdu negalima žinoti, ką darote, ar sutvarkyti juos gerai, organizuotai. .

Dabar atsiminkite visus tuos dalykėlius ir „gizmos“, tai ne aš, jums jų nereikia, pažadu. Tačiau kol turite patikimą popieriaus lapelį ir peną, galite užsirašyti viską, ką tik galite internete ar telefone. Kai kurie žmonės iš tikrųjų nori tai, nes jie turi kažką sunku ir apčiuopiamai susieti, kai neturite savo telefono.

whoop strap 2.0 apžvalga

Kartais tai neleidžia ir telefono. Taigi malonu tiesiog grįžti prie pagrindų pagal savo planą. Aš palietiau tai, kad rengsiu keletą svorio treniruočių ir keletą pratimų. Tai ne tik puiki idėja akivaizdžiai sukurti savo jėgas, bet ir padės jums išlikti švelniems ir, tikiuosi, išvengti sužalojimų. Laikas išlipome iš čia ir eikime į kitą „Paynecave“ rajoną, kur man patinka daryti mažai mano kitų treniruočių ir pamatyti, ką aš darau ten traumos.

Taigi čia taip pat įrengiau mažą kambarį, kurį, laimei, turiu. Aš nuleidau jogos kilimėlį, turiu mažą virdulį. Aš tiesiog einu, slėpiuosi, kai dalyvauju savo programoje, nesiblaškau ir tai tiesiog padeda man sutelkti dėmesį į atliekamą užduotį. Svarbus dalykas yra tai, kad jei galite padėti vietą, kur galite sportuoti , tai tikrai padeda jums to laikytis.

Taip pat verta paminėti, kad tai ne visada turi būti fitneso ar jogos darbas, jį tikrai galite sumaišyti su kitų rūšių treniruotėmis. Taigi tokie dalykai, kaip laipiojimas, bėgimas, plaukimas, nedidelis poveikis ir pan. Visi šie dalykai tikrai padės jūsų širdies ir kraujagyslių sistemai ir papildys jūsų važiavimą dviračiu

Aš žinau, kad šiuo metu tai labai sunku, mes taip lengvai neišeiname, bet viską, ką galite padaryti, kad sumaišytumėte tai savo kieme, garaže, name, išlaikytumėte įvairovę ir tai padarys šį planą įdomų. Ačiū, kad žiūrėjote ir susitiksime netrukus.

Ar gerai važiuoti dviračiu 20 mylių per dieną?

Dviračiu Sportasyra puikus būdas pagerinti jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatą - širdies, plaučių ir kraujotakos sistemos veiklą. Išbandykite šią statistiką pagal dydį:dviračiu Sportastiesiog20 myliųper savaitę širdies ligų rizika sumažėja mažiau nei perpus mažiau nei tų, kurie nesimankština.

Koks geras atstumas iki dviračio kasdien?

Ekspertai rekomenduoja trisdešimt minučių mankštos per dieną suaugusiems ir šešiasdešimt minučių vaikams.vidutinisdviratininkas važiuoja nuo 10 mylių iki 12 mylių per valandą (vidutiniu tempu). Todėl galite pradėti maždaug nuo 5 mylių per dieną, darant prielaidą, kad nedarote jokios kitos fizinės veiklos.Spalio 9 d 2020 m

Kur turėčiau miegoti važiuodamas dviračiu per Ameriką?

Akivaizdžiausias variantas rasti gerą vietąmiegotidešimt adviratiskelionė yra skirta kempingams. Priklausomai nuo maršruto, adviratisturasAmerikagali nuvesti jus per daugelį nacionalinių parkų, valstybinių parkų ir nacionalinių miškų.2016 26 09

Koks yra geriausias būdas važiuoti dviračiu per Ameriką?

1. „TransAmerica“Dviračių maršrutas. „TransAmerica“Dviračių maršrutasyra klasikadviratisturasmaršrutas per Ameriką. 4626 mylių atstumumaršrutuprasideda Astorijoje, Oregone, ir baigiasi Jorktaune, Virdžinijoje.2019.08.23

Kur turėčiau miegoti kelionėje dviračiu?

Akivaizdžiausias variantas rasti gerą vietąmiegoti dviračių turo metuyra skirta kempingams. Priklausomai nuomaršrutu, įkelionė dviračiaisAmerikoje galite nuvesti jus per daugelį nacionalinių parkų, valstybinių parkų ir nacionalinių miškų.Rugsėjo 26 d 2016 m

Ką turėčiau valgyti 200 mylių dviračiu?

Idealūs pusryčiai prieš užlipantdviratisyra kažkas panašaus į košę iš pieno. Tai suteikia jums lėtai išsiskiriančių angliavandenių, kurie užtikrins ilgalaikį kuro kiekį jūsų didžiųjų dujų metuvažiuoti, kartu su šiek tiek baltymų. Bagelės ir kiaušiniai yra dar vienas geras pasirinkimas.2017 05 05

Ar galite nuvažiuoti 200 mylių per dieną?

Jodinėjimas200 myliųįvieną dienąyra „daugiau nei dvigubai sunkiau“ nei važiuoti 100 adieną. Tam tikrai reikės protingo tempimo, taip pat protinio tvirtumo. Kiekvienas mažas dalykas, kuris varginatuapie tavodviratistinka bus rėktitukažkur prieš finišą.2016.07.06

Ar yra kokių nors dviračių trasų JAV?

„Green Coast Eastway“ yra gražus mūsų šalies meilės romano su visureigių trasomis palikuonis. 3000 mylių maršrutas ilgainiui sujungs bėgius su daugiafunkcine danga per 15 valstijų aukštyn ir žemyn rytinėje jūros dalyje.

Kuris yra geriausias būdas kirsti JAV dviračiu?

Pasirinkau klasikinį „TransAmerica Route“, kuris yra vienas iš populiariausių būdų kirsti JAV dviračiu. Remiantis Nuotykių dviračių sporto asociacijos vertinimais, kiekvieną vasarą „TransAmerica“ maršrutu JAV kerta apie tūkstantis žmonių.

Kur prasideda ir baigiasi krosas turas?

Tai nuosaikesnio tempo 52 dienų turas, kurio vidurkis yra daugiau nei 80 mylių per dieną ir kertamas per 13 valstijų. 3829 mylių maršrutas prasideda ratų nuleidimu Ramiajame vandenyne San Franciske, Kalifornijoje, ir baigiasi ratų nuleidimu Atlanto vandenyne netoli Portsmuto (Naujasis Hampšyras).

Kiti Klausimai Šioje Kategorijoje

75 svarų svorio metimas - kaip išspręsti

Ką numesti 100 kilogramų jūsų kūnas? 20% mažesnis „blogojo“ MTL cholesterolio kiekis. 36% sumažina riebalų kiekį kraujyje. 17% sumažina cukraus kiekį kraujyje. Žymiai sumažėja kraujospūdis.

„Trek 7.1 fx“ svoris - problemų sprendimo būdai

Kiek sveria „Trek“ dviratis? Svoris L - 11,95 kg / 26,34 svarai Svorio apribojimas Šio dviračio maksimali bendra svorio riba (bendras dviračio, motociklininko ir krovinio svoris) yra 300 svarų (136 kg).

Pusryčių maistas numesti svorio - sprendimas

Koks maistas padeda deginti pilvo riebalus? Tačiau iš tikrųjų yra keletas maisto produktų, kurie puikiai tinka jūsų skonio receptoriams ir juosmens linijai. Jie padeda kovoti su pilvo riebalais. Vaisiai supakuoja 422 miligramus kalio - mineralo, kuris gali padėti sumažinti pilvo patinamo natrio kiekį organizme. Jogurtas. Uogos. Šokoladinis liesas pienas. Žalioji arbata. Citrusiniai. sveiki grūdai.17. 2011 m.

Sėkmingi svorio palaikytojai - kaip nuspręsti

Kokie keturi elgesys lėmė svorio išlaikymo sėkmę? Jie pasidalijo įprastu elgesiu, įskaitant mitybą, kurioje buvo mažai riebalų, dažnai stebėjo kūno svorį ir maistą bei reguliariai fiziškai.

Bobo ritinio svorio metimas - praktiškas sprendimas

Ar Bobas Rollas serga vėžiu? Jis sunkiai išgyvena kasos vėžį, tačiau jis nusprendė jį išspręsti ir vis tiek padengti lenktynes ​​- tai „Tour de France“ baikeris. 2009 m.

5 maisto produktai, kurių niekada neturėtumėte valgyti svorio metimui - kaip nuspręsti

Kokie yra 5 maisto produktai, kurių neturėtumėte valgyti? Čia yra 20 maisto produktų, kurie paprastai yra nesveiki, nors dauguma žmonių juos gali valgyti saikingai ypatingomis progomis, nepadarydami nuolatinės žalos savo sveikatai. Dauguma picų. Balta duona. Dauguma vaisių sulčių. Saldūs pusryčių dribsniai. Keptas, keptas ant grotelių ar keptas maistas. Kepiniai, sausainiai ir pyragai.