„Tour de france“ rezultatai - išsamus vadovas

Ar Cavendishas baigė 8 etapą?

Laimi Dylanas Teunsas8 etapas„Tour de France“

Geraint Thomas, Primoz Roglic ir MarkCavendishkai kurie iš raitelių dingo, kai raiteliai pataikė į šiandienos „cat-1“ lipimą.prieš 3 dienas

valstybinio numerio efektingas žvilgsnis į tave, kuris šiandien laimės, nesu įsitikinęs, kad vėl galvoju uh sam, kodėl gi ne vėl, kodėl tu nesmirdi po juo, manau, kad jie šiandien bandys padaryti žalą, aš įdėsiu savo pinigus į vieną iš jų berniukų dar du Atlikta samsam žaidimą puiku pamatyti jį vakar kas bus apie rytoj sam sam for wincome on the minute for the minute gobryce tiesiog pagalvojau, kad oldbrian kennealy tu žinai, kad jis nepadarė gerai jis padarė save fantastišką visą savaitę, bet jis galėtų sau pasakyti, kad šiandien reikia eiti į sceną, praeiti, senoji pusė tiesiog išnyksta, bet mes leidome tau eiti mažiau, tu tai padarei 2007 m., taip taip, geras bičiulis Keithdavidas visą kelią man šiandien uždraudė, jis tai padarė pernai ant šito nepadarė vietos, taip, jis tikrai pradeda judėti dabar, ir aš manau, kad jis teisingai supras, kaip apie tavo pačių galimybes šiandien aš jį seksiu šį rytą per radiją michaelit šį rytą per ausines danielmurphy buvo teisus, kaip tu jaučiuosi šiandien esu pavargusi esu pavargusi šiandien taip aš tiesiog nudžiūvau Aš atėjau iš kažko, esančio toli nuo viešbučio, ir aš dabar šiek tiek sujaukiau kojas, taip blogai 90 kilometrų 90 cm, tiesiog pasukite galvą žemyn ir eikite iš proto. Ak, jūs nebeturite barzdos, kad jus sulėtintumėte, tai tikriausiai yra mano problema savaitės manau, kad sulenkčiau barzdą ir nuleisčiau save, galbūt šiandien galėsiu šiek tiek greičiau perduoti tai fantastiškiems žmonėms, komentavo rinkimų plakatų dalykus, kuriuos paminėjau tiesioginiame eteryje, štai ką kalbu apie tai vaikinas balsuoja čia johno brackeno skyrius sėkmės michael bye byesee yasosohappyupda nėra kraujotakos, todėl nėra labai blogai frankie818iš dešinės pusės ateina robinstano kraujas po jo avarijos i de nke būtų gana sunku pasakyti, kad mes weren ' t uh 365 dienas jo vardas man nepatinka pavadinimai straipsniuose dvi avarijos padarytos cia ziurek tu eini pirma avarija tik as manau kad tai buvo pradurta padanga ir kūnai nusileido pries tave ir tu esi tik ten kad sulaužysi tai pakenks ir tai jums kelis siūles aš, nes kiek kūnų atsirado, kai grįžau ant dviračio, mano priekinė koja iš tikrųjų buvo priekinis ratas, žiūrėdamas žemyn, ir atidariau tą daiktą. Aš buvau kaip o ne, tada aš pamačiau tave ir mes mašinose, mandagumo Tomas Murphy Carsonsas grįžo pas mūsų rėmėjus. Per antrą avariją ji įsitikinusi, kad jis sėdi mašinose, čia pat už kampo, kur tu ten buvai, ir ar tu mane išvedei? per mašinas ir vidus atėjo per visus pyptelėjimus, tiesiog pranešk man, kad tai buvo tada, o brangusis, o brangusis, ar tu gerai jautiesi, nors malonė padaryta, ačiū dievai, geriau eik laižyk savo žaizdas pakilk, imk šiek tiek maisto tavyje, taip, viskas gerai Keith mes taip pat peržengėme jūsų aukščiausią tašką? Dauguma jų kiekvieną dieną buvo užsiėmę asfaltuotais greitaeigiais aukštais taškais, aš atėjau su dideliu džiaugsmu, ypač pirmasis keturių dienų žemiausias taškas greičiausiai bus tas pats etapas, kai Keithkindas grįžta anksti ir šis didelis, hm, pakaitomis pusė, kuri rimtą rudens dieną net nepasirodo automobilių stovėjimo aikštelėje, mane apėmė vėjas, tai ne tu, taip, taip, tai buvo fotoaparate, ne taip, kad kiekvieną naktį turėjau iškęsti pusvalandį skausmo Leon mulally fellahe mane nužudė ir ką apie svarbiausius momentus taip, kulminacija šiandien buvo šiandien Stagei nusileido sprintu, todėl buvau susijaudinęs dėl šio antrojo rajono vairuotojo ir 48-ojo labai laimingo, gero žmogaus, labai ačiū, kitais metais važiuok dviračiu eiti eiti eiti eiti eiti eiti eiti eiti eiti eiti eiti eiti eiti eiti eiti eiti

verpkite klasės drabužius

Kas laimės „Tour de France 2021“?

Ar „Tour de France“ lenktynininkai lieknėja?

Markas Cavendishas turilaimėjojaudinantis ketvirtasis etapasapie2021 m. „Tour de France“emocingą dieną daugeliui dviračių mėgėjų. Jis vos neišėjonuosportas pernai, betlaimėjojo 31-oji„Tour de France“etapas antradienį, priekyjeapieNacer Bouhanni ir Jasper Philipsen.Prieš 7 dienas

Connorui nėra svetima prisiimti vieną ar du iššūkius, tačiau už šį straipsnį mes jam davėme didelį iššūkį, nors sakėme, kad jis atrodė gana tam pasirengęs, vis tiek paprašėme Connoro atlikti „Tour de France“ - priimti maisto iššūkį. Ar jis gali valgyti tai, ką valgo profesionalus dviratininkas? „Tour de franceso“ dieną aš iš esmės laikysiuosi vidutinės „Tour de franceride“ dietos ir manome, kad 70 kg motociklininkas vidutiniškai per dieną sunaudoja 6700–7000 kalorijų, tačiau tai yra nuostabu ačiū mitybos specialistui Ennavitui ir Trexui Segafredo Stephui Skirlingui už tai, kad jie šiandien sukūrė man mitybos planą, ir aš lengvai suprantu, ar tikrai galiu jo laikytis, nes bandysiu suvartoti viską iš šio sąrašo ir pasakysiu, koks ilgas sąrašas, valgykite tikruosius pusryčius, o šį rytą aš pusryčiauju kaip meistras, kaip didysis čempionas, kad šiaip svajoju, bet vis tiek pamirškite, kad šiandien meniu turiu du blynus su klevų sirupu, dubenėlį avižinių dribsnių su medumi, du kiaušinius ir dvi skrebučių skiltelės, esančios meniu, ir tai bus didžiausias valgis pasaulyje. Būna 1350 kalorijų per dieną, todėl pasiruoškite tai dienai, pasiruoškite didelei lenktynių dienai ir kas aš jau alkanas , todėl nebeturint daugiau laiko tai spręsti, malonu tai padaryti tai mano namuose paprastai norėtumėte ginčytis dėl to, kad maistas gaunamas iš savitarnos stalo, o pusryčiai jau paruošti, bet tikrai skanūs, iš tikrųjų patiko, bet tai man priminė, kiek jūs iš tikrųjų turite valgyti ryte, jei ketinate būti Šiaip lenktynėse, prieš pat eidamas į savo varžybas, savyje gaunu kavos. Manau, kad didžiausia baimė buvo įstrigti lenktynėse ir padėti į tualetą bei kavą.

„schwinn 5 in 1 floor pump“

Ryte viskas nesiseka tiesiogine prasme, todėl aš važiuoju autobusu ar traktoriumi, kaip jūs galbūt pastebėjote, nes neturiu komandos autobuso, kuris atvestų mane į startą, bet kadangi esu su gcn tai aš turiu išnaudoti visas galimybes, o autobuse dauguma „Tour de France“ lenktynininkų turėtų bananą, o tai yra mano. Meniu yra „Planttoday“ - bananas, kuriame yra 105 kalorijos, kad cukraus lygis būtų papildytas, kad energija tekėtų. į raumenis ir laukiu, kol ateis mano svainis Nigelas, kuris paskatins mane pradėti savo lenktynes ​​šiandien, jis nepasirodė, todėl tikiuosi, kad aš nebūsiu latenigelio atstovas dabar, aš Prancūzijos „Tourde“ etapo pradinė linija, bet aš galvoju apie dietą, kurią suvartosiu šiandien, nes tai yra milžiniškas kiekis, šiandienos varžybose einu 2 58 kalorijas, ir mes manome, kad lenktynės bus būti maždaug keturių valandų ilgio, taigi meniu būtų du buteliai izotoninio sportinio gėrimo per valandą ir dvi porcijos mitybos per valandą, taigi d visi būk kaip vienas ryžių pyragas, būk brioche energijos baras ar agelandas. Aš taip pat turėsiu suvartoti du kofeino gelius finale, kad įsitikinčiau, jog paimsiu pelną, kurį žinai, ką aš turiu galvoje sojos, aš tiek daug gavau, i turėjau pasiimti musetę, kad galėtum nešiotis viską, kad tik nuneštum, tai tarsi maišas maisto, kuris yra toks sunkus ir tai bus didžiausia maisto porcija, o šiandien tiek daug maisto, nei bet kuris kitas patiekalas, ant kurio sėdėti taip geriau reikia laiko nulaužti? Gaukite maisto per dvi porcijas per valandą, tad ką turėčiau eiti? Aš čia turiu barą. Manau, kad pagalvojau, jei matai barletą, ką turiu savo triukų maiše? tai viena porcija gerai, kas ateis toliau, tada mes turime šiek tiek tikro maisto, manau, dar vienas bananas kitas bananas, kaip aš jį atidarysiu, tai šiek tiek supelijo kita porcija gerai šalia ten, kur einate valgyti, ar kitą daugiau „Foodfair Briochhey“ kaip yra nepamirškite šiukšlių „Homebananas“ energijos baro ryžių pyrago gelių per liuką. Dvi porcijas per valandą per valandą vairuotojas turėtų suvartoti nuo 60 iki 90 gramų angliavandenių per lengvai virškinamus maisto produktus, tokius kaip sporto baro geliai ir gėrimai. Kai kurie vairuotojai taip pat nori normalaus maisto pavyzdžiui, imbiero skaitymas ar bananai, bet tai greičiausiai bus imtasi pirmoje važiavimo dalyje, pasakykite, kas tai buvo, varžybos vyko savarankiškai, tarsi varžybos nebūtų buvusios, aš akivaizdžiai ją skraidžiau laimėjau, aš nežinau, kas atsitiko likusioms lenktynėms, bet vis tiek valgiau visą savo maistą, visą paruoštą, dietos „Kairieji“. Dabar turiu eiti į komandos autobusą ir atlikti atstatymo kokteilį ir regeneravimo purtymo privalumas yra ne tik baltymai ir karbohidas normos, jis taip pat subalansuoja kūno vandenį, kurį praradote prakaituodami. kurį dažnai gaunate „Tour de France“, todėl išėjau į savo virtuvę, nes, deja, mano autobuse nėra geriausių maisto ruošimo galimybių, kaip ir kitose pasaulio kelionių kariuomenėse, todėl grįžau į virtuvę, kad po varžybų užkandžiaučiau sušukuoti. ir aš sakau, kad tai iš tikrųjų kietas kietas maistas, kurio vertė 765 kalorijos, kad organizmui būtų nuolat prieinamos maistinės medžiagos. c Absorbuokite skysčius, kol jie eis miegoti. Showokay, kuris iš esmės yra tinkamas maistas, kurį jis valgo teisingai. po varžybų komandiniame autobuse ir e. Tiesą pasakius, tai visada buvo mano mėgstamiausias dienos valgis.

Man patinka šis laikas „Team Buster“. Vieno dalyko aš pasiilgau varžybose, jei nuoširdžiai sakau, kad radijo aparatas skamba šiek tiek atpalaiduojančia muzika, o pakeliui į viešbutį pavalgėte maloniai. Manau, kad tai yra svarbu, nes pasibaigus lenktynėms vairuotojai turės gana didelę pertrauką, kol gaus vakarienę ir jei negaus maisto prieš tai būdami? masažuojami prieš jiems užsiregistruojant į viešbučio kambarį, kol jie kartais taip ilgai nuvažiuoja į lenktynių viešbutį, tada galite lengvai išalkti ir to ypač nenorite? ty tokiose ilgose varžybose kaip „Tour de France“, kuriose tikrai norite patekti į maistą į savo organizmą, nuolat atsigaukite ir raumenys yra pasirengę kitos dienos lenktynėms, jei manote, kad ką tik suvalgiau 2600 kalorijų, bet kai lenktyniavau prisimenu, kad visą laiką jaučiau alkį, dabar jaučiuosi pilnas, o maistas po varžybų yra paruoštas, todėl patekau į savo lenktynių viešbutį, po valgio valgiau maistą ir tai yra momentas, kai norėčiau gauti tikrai malonų masažą, taigi aš tik ieškojau savojo? Svajūnas masažuoja mane, bet atrodo, kad jo nėra čia, jis pasakė, kad mane masažuos, o kartais tu turi apsieiti be jo, iš esmės tu turi įsivaizduoti, kad aš turiu masažuoti, tik tu žinai iššūkius, kuriuos aš veido am Tikrai, bet ką vis tiek galite padaryti, kad atsigautumėte dabar prieš vakarienę, koks dar didelis maistas yra g kitai didelei dienai kalnų rytą. 1090 kalorijų vakarienei. Šis žygis „sega fredericks“ turi turėti didelį pilvą, geriau įtrūkti. meniu vakarienei turime dubenėlį pomidorų sriubos su vermišeliais 200 g baltos žuvies 125 g žalios masės kvinoja 250 g keptų daržovių naminių obuolių gabalas pradūrus pirmas vakarienės patiekalas Bowler sriuba Pomidorų sriuba su trupučiu vermišelių, gerai, dabar tai pagrindinis vakarienės patiekalas, ir aš vėl turiu kvinoja, lėtai išsiskiriančius angliavandenius ir daug angliavandenių, kai kuriuos taip pat. Baltoji žuvis, kuri dar kartą kaupia baltymus, ir aš jums pasakysiu apie tai. Jūs turite absoliutų daržovių kiekį 250 gramų ant grotelių keptų daržovių, geriau, paimkite aš taip pat turiu šiek tiek obuolių pyrago pudingui, kuriame yra daug daržovių, daug baltymų, o aš esu dabar prispaustas. Tai buvo kieta vakarienė, kad nors obuolių pyragas buvo tikrai skanus, bet maistas nesibaigia, nes aš turiu dar vieną užkandis prieš einant miegoti, tinkamas laikas mano užkandžių po lovos užkandžiams, jokių skubių lovų po lovų, aš būčiau svajonėse. Tinkamas laikas mano užkandžiui prieš miegą ir aš jums pasakysiu, kas taip pat nėra užkandis, kuris yra visiškai masyvus Šiuo atveju tai yra visiškai didžiulis 250 gramų braškių, manau, kad paverčiau jį braške, jei įdėsiu tai į „Tour de France“, dabar paversiu braškę, nes viskas eina į skrandį, bet joje taip pat yra 250 gramų baltymų turtingo jogurto, kuris yra daugiau baltymų prieš pat miegą, o nurijus, kad raumenys atsinaujintų, o kai negalite? Raskite daug baltymų turinčio jogurto, tada gerą mažą teepee, kad gautumėte paprasto jogurto, tiesiog įpilkite šiek tiek išrūgų baltymų ir sumaišykite juos 30 gramų, o prieš miegą tiesiog papildykite šiek tiek baltymų, manau, kad geriau juos gauti metene, jei aš turėjau keletą užkandžių, kai važiavau, tai tikrai būtų mano neklaužada, ir aš norėčiau sėdėti lovoje ir skaityti knygą, žiūrėti „Netflix“, bet kadangi aš daugiau nevairuoju, turiu apsieiti be televizoriaus gcn- lenktynės, na ei, dabar ir aš tikrai turiu laiko šiek tiek pailsėti ir šiek tiek pamiegoti, nes rytoj mūsų laukia dar viena puiki jojimo ir valgymo diena, dar kartą ačiū Stephui Skirlinkui ir Trexui Alfredo už dietos planą ir, svarbiausia, dienos pabaigą lenktynių valgis suapvalino mane. Tai privertė mane gerai pavalgyti yra tokia pati „Tour de France“ dalis, kaip lenktynės iš tikrųjų turi kontroliuoti jūsų mitybą, iš tikrųjų ją kastyti ir nuostabu matyti, ką iš tikrųjų išgyvena raiteliai ir kaip jų skrandžiai gali susitvarkyti su viskuo, manau, kad būsiu sąžiningas, turėsiu turėti rytojaus poilsio diena, manau, kad aš vartoju sulčių detoksikacijos dietą ar pan., bet turo profesionaliam motociklininkui tai darys tiesiai tris savaites diena po dienos, tai yra gana įspūdinga, todėl dienos metu tai yra kelionių motociklininkų dieta, manau, kad tu galėčiau valgyti viską tris savaites, galų gale vis tiek mėgautis, leiskite man tai įdėti į žemiau pateiktus komentarus, ką žinote apie mano turistų dietą? Ačiū, kad stebėjote, kaip visi greitai jus pamatys

Kas veda 2020 m. „Tour de France“?

Keista, kad per tris savaites lenktynininkai iš tikrųjų išlaiko didžiąją dalį, jei ne visąsvoris. Tai jiems yra naudinganumesti svoriogalėtų reikštiprarastiraumenys, o tai reiškiaprarastigalia. Šiuolaikinės komandos daiktairaiteliaisu kalorijomis - apie 6000 per dieną, rodo 2012 m.Liepos 20 d 2017 m. Lapkričio mėn.

Kas turi geltoną marškinėlį „Tour de France“?

BENAS O'CONNORAS LAIMĖ 9 SKYRIUS„Tour de France“

Su ta paskutine ataka Tadejus Pogacarasturitik padidino savo pranašumąmėgstamiausių grupę ir patogiai išlaikogeltonas marškinėliai.prieš 2 dienas