Pagrindinis > Geriausi Atsakymai > Kelių kineziterapija - kaip elgtis

Kelių kineziterapija - kaip elgtis

Ar kineziterapija tinka esant kelio skausmui?

Fizinė terapijagali padėti sumažintiskausmas, patinimas ir sustingimaskelioosteoartritą, ir tai gali padėti pagerėtikelio sąnarysfunkcija. Tai taip pat gali palengvinti vaikščiojimą, lenkimąsi, klūpėjimą, pritūpimą ir sėdėjimą.Lapkričio 17 d. 2015 g.



Ką jie daro kineziterapijos srityje?



dėlGydymasKelisSkausmas
  • Keturi rinkiniai ir tiesios kojos pakėlimai.
  • Trumpi lanko keturkampiai.
  • Pratimai, skirti sustiprinti klubus (klubo raumenys padeda kontroliuoti jūsų padėtiskeliai. Silpnumas čia gali sukeltikelioskausmas.)
  • Apatinių galūnių tempimas.
  • Pusiausvyros pratimai.

Kokia yra geriausia kelio skausmo terapija?

Sužeistojo savęs priežiūros priemonėskelioapima:
  • Poilsis. Pailsėkite nuo įprastos veiklos, kad sumažintumėte pasikartojančią įtampąkelio, duokitesužalojimaslaikas išgydyti ir padėti išvengti tolesnės žalos.
  • Ledas. Ledas sumažina abuskausmasir uždegimas.
  • Šiluma.
  • Suspaudimas.
  • Aukštis.
2021 m. Gegužės 11 d

dviračių sportinė liemenėlė

Sveiki visi, tai daktaras Jo, ir šiandien aš jums parodysiu septynis savo geriausius kelio skausmo gydymo būdus. Taigi pradėkime. Kaip matote, aš dėviu kelio įtvarą, bet apie tai pakalbėsiu šiek tiek vėliau.



Taigi aš eisiu į priekį, nuimsiu tai ir pradėsiu kai kuriuos gydymo būdus. Pirmas dalykas, kuris bus girnelės ar kelio girnelės, ir priežastis, dėl kurios tai yra svarbus gydymas, yra tai, kad kelio girnelė yra pritvirtinta prie keturkampio sausgyslės ir girnelės sausgyslės, o po to ant viršaus - keturkampis raumuo. Taigi, kai jie yra tikrai įtempti, tai daro didelį spaudimą ir įtampą kelio dangteliui, kuris stumia jį į sąnarį.

Kuo daugiau galite pajudinti kelio dangtelį, tuo mažiau spaudžia ir skauda kelį. Taigi tai yra vienas iš dalykų, dėl kurių kai kurie žmonės tikrai nekenčia šio judėjimo. tai ją šiek tiek iš proto varo, kad galėtum tai padaryti pats, bet turi būti visiškai atsipalaidavęs.

Taigi, jei jums reikia, kad kas nors tai padarytų už jus, viskas gerai. Taigi tiesiog paimkite pirštus, suraskite savo kelio dangtelį ir kartais jis yra kitoje vietoje nei mano, atsižvelgiant į jūsų kūno tipą, tačiau uždėkite pirštus ant abiejų pusių ir tada tiesiog slinkite vienas šalia kito. Taigi matote, kad mano kelio girnelė juda gana gerai, nes aš tikrai neturiu jokių kelio problemų, tačiau jei jums labai skauda ar turite traumų, tai gali nelabai judėti.



Bet ką norite padaryti, tai įsitikinkite, kad nenuspauskite žemyn, kai žengiate į šalį. Jūs iš tikrųjų einate tik iš vienos pusės į kitą, nes stumdami žemyn jūs tiesiog tempiate kelio girnelę į sąnarį. ir jūs galite stumti gana stipriai, nebent turite konkrečią traumą, pvz., išnirusį kelio dangtelį, kurio nenorite nuolat stumdyti.

Bet jei jums tiesiog skauda kelius, galite gana stipriai stumti, kad šis dalykas judėtų. Taigi tiesiog šiek tiek eikite iš vienos pusės į kitą, tada galėsite paimti nykščius ir pirštus, tada eiti aukštyn ir žemyn. Bet tas pats, aš darau šį žingsnį.

Aš to nesuprantu, nes tai stumia kelio sąnarį į tą sąnarį. vėl aukštyn ir žemyn, iš vienos pusės į kitą. Galite pereiti pirmyn ir atgal ir tai padaryti keletą minučių.



Pirmą kartą tai padarę galbūt norėsite tai daryti tik 30 sekundžių, tačiau jei tai yra skausminga, nenorite to daryti. Bet jei nepatogu, eik į priekį ir pažiūrėk, ar pavyks jį pajudėti, nes dažnai pradedi jį judėti, tada jis tampa tikrai mobilus ir tai yra gerai. tai ko tu nori.

Norisi, kad kelio dangtelis, taip sakant, plauktų aukštyn, kad jis nesėdėtų čia pat šlaunies kaulo griovelyje. Taigi, pasiekę visų rūšių atlaisvinimą ir tempimą, galite pradėti nuo izometrinių pratimų. Kitas dalykas, į kurį pateksime, yra keturračių rinkinys.

Keturių komplektų treniruotės yra tikrai geros, nes jei skauda stipriai kelius, tai yra pirmas žingsnis į treniruotę, kurioje nedarote didelių judesių, kurie gali būti skausmingi, tačiau vėl pradedate aktyvuoti tuos raumenis. ir šis keturkampis raumuo yra labai svarbus mūsų kelio judesiui ir kelio dangtelio judesiui, todėl jūs tikrai norite jį paleisti. ir dažnai, kai skauda ar skauda kelį, keturračiai tiesiog nustoja šaudyti.

Man patinka naudoti mažą taikinį po keliu. Galite naudoti tokį mažą putplasčio volelį kaip šis, tai tik baseino makaronai, bet taip pat galite tiesiog susivynioti rankšluostį. Tai galite padaryti visiškai ištiesę kelį, bet manau, kad tai veikia šiek tiek geriau, kai turite tikslą.

Nenorite, kad jis būtų tikrai aukštas, nes norite, kad jūsų kelias būtų beveik tiesus, tačiau jis neturi būti tiesus. ir viskas, ką ketinate padaryti, tai susitraukti ar įsitempti kojų sąnarius, kad pabandytumėte įspausti kelį į ritinį. Svarbiausia ne pakelti kulną.

Kai pakyla taip, tai yra kitoks pratimas ir tai yra aktyvus judėjimas. Taigi jūs tiesiog norite jį nustumti žemyn ir galite pamatyti, kur čia veikia mano raumenys. Jūs norite suaktyvinti šį raumenį.

Jie nori pabandyti sutraiškyti viską, kas yra apačioje. Palaikykite apie tris – penkias sekundes ir atsipalaiduokite. Taigi dar kartą, jei turite traumą ar jums skauda, ​​galite suspausti ir tiesiog šiek tiek papurtyti šiame keturkampyje.

Jūs negalite gauti tokio visiško susitraukimo, ir tai yra puiku. Šiuo metu dirbame su tuo, bet galų gale norite pamatyti raumenų susitraukimą. Taigi palaikykite dar kartą tris – penkias sekundes. padaryti gal dešimt pakartojimų.

Tai tikrai priklauso nuo to, kokia yra jūsų trauma, kaip toli nuo traumos, todėl negaliu pateikti tikslių skaičių. Norėčiau tik pasakyti, kad jūs paprastai pradedate nuo dešimties, vieno ar dviejų dešimties rinkinių, porą kartų per dieną, tada galite žengti iš ten. Taigi kitas yra pakinklio rinkinys. ir tai dar vienas izometrinis žingsnis.

Su šlaunikaulio sąnario rinkiniu šį kartą pabandykite suaktyvinti žemiau esančius šlaunų raumenis, nes šie taip pat kerta visą sąnarį. taigi keturkampis kerta jį jungdamasis prie kelio girnelės, tačiau šlaunikauliai iš tikrųjų kerta visą kelio sąnarį. Taigi ir jūs norite tai suaktyvinti.

Norite, kad žmonės vėl judėtų, o tai darant izometriškai yra puikus būdas atsipalaiduoti. Taigi viskas, ką ketinate padaryti, tai sulenkti. Ir tai, ką darau dabar, yra to kulno stumdymas į žemę. ir kad galėtumėte, turėtumėte šiek tiek suaktyvinti mano pakinklius.

Taigi tai tas pats dalykas, jūs tiesiog paspauskite kiek įmanoma, laikykite jį maždaug tris-penkias sekundes ir tada atsipalaiduokite. Taigi jūs stumiate tiesiai prieš skausmą. Jei labai skauda, ​​kai suspaudžiate, išspauskite šiek tiek mažiau, o gal dar nesate tam visiškai pasiruošę. vėl ir taip pradedant gal kokių dešimties, galite žengti iš ten.

kaip suprasti, ar dviratis tinka

Toliau naudojamas kelio įtvaras. o žmonės iš ärmelsternio atsiuntė man savo kojines. todėl šis yra tikrai šaunus.

Štai kodėl man patinka šis atvejis dėl kelių priežasčių, o ypač vienas iš jų yra tai, kad jis pagamintas iš labai kvėpuojančios medžiagos. Daugelis tų rankovių yra pagamintos iš neopreno ir neopreno, tik jei jūs kada nors dėvėjote tokią rankovę, ji neišvalo prakaito, jei jums patinka prakaitas ant kelio, todėl ten būna gana karšta, ir tai tiesiog labai kvėpuoja. Jis atsparus kvapui, todėl jį naudodami tiesiog nuvalykite prakaitą ir dalį smarvės.

Štai kodėl jis tikrai malonus, nes yra labai kvėpuojantis. ir tai man yra labai svarbu, nes aš dažnai turiu šiek tiek odos jautrumo ir atrodo, kad tokio tipo medžiaga mano odai visada tinka geriau. bet jis taip pat turi, aš jį apversiu ir jūs galite pamatyti, kur jis čia, kad jį laikytų. toks neslystantis.

Taigi jis turi silikoninį gelį, kuris jį laikytų vietoje, ir čia jis tik šiek tiek griežtesnis, todėl čia galite pamatyti, kad jis čia geriau laikosi. Tai neleidžia slysti koja, o tai taip pat labai malonu. Kelio apklotai apskritai man yra puikūs, jie nestabilizuosis.

Tai nėra ortozė, ji neapsaugos jūsų kelio nuo judėjimo į vieną ar kitą pusę, tačiau ji turi tokį suspaudimą. Tai, ką daro suspaudimas, yra puikus dalykas, nes aš tai vadinu glėbiu. Tai beveik kaip apkabinimas, kai jauti, kad ką nors stipriai apkabini, ir jis tiesiog jaučiasi labai gerai. tai padeda padidinti apyvartą toje srityje, ir tai tikrai svarbu daugeliu atžvilgių. vienas padeda išvengti patinimų.

Taigi, jei jūsų kelias šiek tiek patinsta, turite šį suspaudimą, kuris nustumia tą patinimą. ir tada padeda, kad bet koks sužalojimas neturi viso patinimo ir dirginimo, sukeliančio nuolatinį skausmą. Suspaudimas taip pat padeda išlaikyti šilumą.

Ši šiluma taip pat padeda atlaisvinti raumenis aplink kelio sąnarį, kai sportuojate. Taigi labai malonu, kad ten yra ir ši šiluma. ir yra palaikymas, žinote, kad tai nėra stabilumo ar nestabilumo kamštis, bet yra palaikymas, kai jis visa tai tik laiko.

Be to, jei jūsų kelio dangtelis yra šiek tiek skausmingas, nes jis gali spausti sausgyslę ar pan., Tai palaiko ją tik tam, kad pašalintumėte tam tikrą spaudimą. Taigi man labai patinka kojinės nuo kelių. Šis modelis man ypač patinka, nes jis turi keletą papildomų privalumų, tačiau man jame patinka tai, kad jį galite dėvėti, kol treniruojatės, tempiatės ir panašiai.

Tai yra tai, kad kartais būdami šioje ūminėje fazėje, kai turite tik traumą, galite ją nešioti visą dieną, tačiau asmeniškai aš jos neatlaikyčiau visą dieną. dėvėkite, kai jums reikia apsaugos. Jei žinote, kad ką nors darysi, gali žinoti, kad bėgioji ar intensyviai sportuoji, bet tik kasdieniam naudojimui tai tikriausiai nėra kažkas, ko tu nori padaryti.

Kartais, kai esate terapijos ar reabilitacijos sesijoje, taip pat norite numesti svorio, nes tikrai norite, kad tie raumenys atliktų darbą. bet apskritai tai yra tik atrama, ir man tai labai patinka, ir jūs galite pamatyti, kad ji tiesiog lieka vietoje. Aš galiu žinoti, sulenkti ir pajudinti, jis neslystų aplink, bet ir mano kraujotakos neapkirs. ir pats jaučiasi tikrai labai gerai.

Jei išėjau ir ką nors padariau, tikriausiai net nepastebėčiau, kad jis buvo, nes jis nesusitraukia, to pakanka tam maloniam mažam apkabinimui. Taigi likusius ruožus mes tiesiog pereiname prie hamstringo ruožo. Taigi, kaip sakiau, jūs tikrai galite jį dėvėti, kol dirbate, ir puiku tai, kad jis ne tik nuslysta ir nenukrenta nuo kojos.

dviračio žibintų apžvalgos 2015 m

Taigi, jei jūs einate į pakinklio / blauzdos ruožą, galite sutaupyti laiko kartu su tuo ruožu. Jei jums to reikia, jei darote ir blauzdos tempimą, pabandykite diržą šiek tiek nuleisti iki kojos rutulio. Jei neturite tokio dirželio, galite naudoti šuns pavadį.

Galite naudoti diržą, tačiau tai, ką galite naudoti, kad padarytumėte diržą, dažniausiai veikia geriausiai. Taigi jūs tiesiog gulėsite. Taigi diržu galite tiesiog atsipalaiduoti ir ištiesinti koją. taip jis išties jūsų pakinklius, o kai patraukite koją, ištiesite ir veršelius.

Tai sukelia dvigubą ruožą. Taigi, pažiūrėk, kaip aš tarsi prisitraukiu žemyn, ir taip man čia verčiasi blauzdos. ir kai aš pakilsiu aukščiau, aš ten taip pat ištempiu koją.

Taigi galite atvykti tik čia. Tai gerai. Žinote, kuo aukščiau eini, tuo geriau, bet kai tavo kelias ima lankstytis, jis nebetempia.

Taigi, kai keliai pradės lankstytis ir būsite čia, pabandykite jį nuleisti žemyn, kol ištiesinsite, kitaip vėl nelenkite tų šlaunų. Taigi laikykite ten apie 30 sekundžių. grįžkite žemyn ir tada galite tai padaryti tris kartus.

Man patinka laikyti šį kelį vien dėl to, kad tai atima tam tikrą spaudimą nuo mano nugaros, bet tu neprivalai. Kai kuriems žmonėms patinka tai palikti, ir tai taip pat gerai, nes kitas, į kurį einame, yra IT juostos takelis. O šiam tikriausiai norėsite šiek tiek ar visai nuleisti koją, nes jūs tarsi grįžtate į kojos sąnario tempimą, laikydami koją tiesiai ir tada perkelkite ją per kūną. ir jūs turėtumėte tai jausti per visą savo kelią iki klubo, nes IT juosta arba „TfL“ prasideda čia ant jūsų klubo, o po to nusileidžia ir perduoda ir jūsų kelį, todėl iš tikrųjų taip pat svarbu, kad ir šis būtų ištemptas. ir dažnai mes pamirštame šią IT juostą, tačiau ji sukėlė daug problemų, kai ji yra tikrai griežta.

Taigi bandykite dar kartą ne tik atsinešti visą kūną, bet ir tą koją. taigi jūs gausite tą gražų tempimą 30 sekundžių ir vėl, atlikdami po tris kiekvienoje pusėje. Taigi paskutinis bus keturračių ruožas. ir todėl keturgalviai žandikauliai yra tikrai svarbūs, nes kai jie yra įtempti, jie spaudžia kelio dangtelį, o tada stumia jį į sąnarį, o tai yra labai skausminga.

Taigi tai galite padaryti ant šono ar ant pilvo. Kartais man labiau patinka ant pilvo, nes tada jis palaiko mano šlaunį, nes norite, kad šlaunys būtų tiesi, bet taip pat galite tai padaryti ir ant šono. Aš tai darysiu šalia savęs, kad tik tau kažkaip parodyčiau, bet aš padarysiu viršutinę koją, kad galėčiau į tave žiūrėti, kol aš tai darau.

Bet paprastai, jei tai būtų ta koja, norėčiau, kad ji būtų ant viršaus. Jei tai darote ant šono, turėtumėte įsitikinti, kad ta dalis yra tiesiai žemyn. Kai taip budžiu ir tiesiu koją ir traukiu ją aukštyn, aš tikrai netempiu savo keturračio.

Todėl aš net noriu jį sugrąžinti, gal tik šiek tiek. o tada bandykite patraukti kelį link mano užpakalio. dabar esu pūkuota.

Aš savęs nepalaikyčiau, aš tiesiog kažkaip kalbu su jumis, bet aš atsiguliau ir tada tiesiog taip traukiau. kad matytumėte, jog mano klubai yra tiesūs, bet įtemptiems žmonėms, galbūt, jei jums viskas gerai, jei apsiverčiate ant pilvo, neturėtumėte jaudintis dėl atsistojimo. Sufokusuokite klubus, nes ji yra ant grindų ir ten yra jokiu problemu. Visus šiuos tempimus ir pratimus galite atlikti ir savo lovoje, jei kyla problemų stovint ant grindų.

Jums nereikia to daryti ant grindų. Tai galite padaryti lovoje, galite tai padaryti ant sofos, ji gali būti šiek tiek skalsesnė, bet tai gerai. Nenoriu lipti ant grindų ir tada nebegalėti atsikelti nuo grindų.

Taigi palaikykite dar kartą 30 sekundžių ir darykite tai tris kartus. Taigi, jei skauda iš abiejų pusių, darykite tai iš abiejų pusių. jei ne, tai irgi gerai. taigi, jūs turite tai.

Tai buvo mano septyni geriausi kelio skausmo gydymo būdai. Jei jus domina pirkti šį „sleevestars“ kelio įtvarą, įsitikinkite ir spustelėkite aukščiau esančią nuorodą. nepamirškite užsiprenumeruoti spustelėdami toliau. ir atsiminkite, būkite tikri, linksminkitės ir tikiuosi, kad netrukus pasveiksite.

Kokia kineziterapija taikoma esant kelio skausmui?

Jie gali rekomenduoti paprastus, nedidelio poveikio pratimus, tokius kaip kojų pakėlimas ar stacionarus dviračių sportas. Tempiantkelio, šlaunys ir koja gali palaipsniui atstatyti jūsų judesių diapazoną ikisužalojimasšlaunų ir kojų raumenys gali padėti palaikytikelio.

Ar kineziterapija gali pabloginti kelio skausmus?

Trečia, jei kiekvieną kartą reabilitacijos metu einate tiesiai į stiprinimo pratimus, prieš atlaisvindami struktūras aplink klubą ir blauzdą, galite dar labiau sugriežtinti kelius - o mainais galitepadarytitavokelio skausmas blogesnispo tofizinė terapija.

Kiek kainuoja Kelio kineziterapija?

Kiek kainuoja kineziterapijaBe draudimo? TheVidutinė kainagavimofizinė terapijabe sveikatos draudimo dabar yra nuo 75 iki 150 USD už sesiją. Aktualuskainamokate priklauso nuo traumos tipo ir sunkumo. Standartinis mokestis už kišenę už vieną įvertinimą yra 150 USD.

Kaip sutepti sąnarius?

Gaukite jų iš lašišos, upėtakio, alyvuogių aliejaus, riešutų, avokadų ir papildų, turinčių daug DHA formos omega-3. Paimkite šiuosBendraskonservantai. Papildai su gliukozamino sulfato ir chondroitino deriniu gali padėti dviem aspektais: jų padaugėjatepimasir sumažinti uždegimą (taigi ir skausmą).Liepos 30 d. 2010 m.

Ar vaikščiojimas yra naudingas kelio reabilitacijai?

Ėjimasstato raumenis, kad jie galėtų pašalinti jūsų sąnarių spaudimą ir patys atlaikyti didesnę svorio dalį. Tai reiškia mažiau skausmo jūsųkeliai. Padeda numesti svorį. Už kiekvieną numestą svarą jūsų svoris ir įtampa yra keturis kartus mažesnikeliai.Gruodžio 22 d 2016 m

Ar geriau šildyti ar apledėti keliu su artritu?

Esant ūmiam sužalojimui, pavyzdžiui, ištemptam raumeniui ar sužeistai sausgyslei, paprastai rekomenduojama pradėti nuo taikymoledassiekiant sumažinti uždegimą ir nuobodų skausmą. Kai uždegimas sumažės,šilumosgali būti naudojamas palengvinti standumą. Dėl lėtinio skausmo būklės, tokios kaipartrozė,šilumosatrodo, kad veikiageriausia.Sausio 28 d. 2019 m. Gruodžio mėn

Kaip natūraliai galiu sutepti kelius?

Maistas, kuriame yra daug sveikų riebalų, yra lašiša, upėtakis, skumbrė, avokadai, alyvuogių aliejus, migdolai, graikiniai riešutai ir chia sėklos. Šiuose maisto produktuose esančios omega-3 riebalų rūgštys padėssąnario sutepimas. Vanduo gali padėtisąnario sutepimas. Kiekvieną dieną gerkite daug vandens, kad įsitikintumėte, jog jūsųsąnariaiyrasutepta.

Ką daro kineziterapija keliui?

Fizinė terapija ir mankšta keliui. Kineziterapija yra tiesiog mankštos programa, kuri švelniai ištempia ir sustiprina specifinius raumenis ir sąnarius. Pratimai, kuriuos galite atlikti, yra švelnūs judesio (tempimo) pratimai, skirti atkurti sąnario judesį ir jėgą bei skatinti kraujotaką gydant.

Ar yra pratimų, kuriuos galite atlikti nuo kelio skausmo?

MĖGLŲ Skausmo PRATIMAI - FIZINĖ TERAPIJA KŪNŲ Skausmui ️Jessica leidžia atlikti pagrindinę namų mankštos procedūrą įvairioms kelio traumoms ir skausmams gydyti. Kaip kineziterapeutė, tai yra kelio skausmo pratimai, kuriuos ji teikia daugumai savo klientų, sergančių kelio skausmais.

žiemos dviračių kepurė

Ką aš galiu padaryti, kad padėčiau kelio OA?

Lankstumo pratimai: Kadangi kelio OA dažnai sunku judėti, lankstumo pratimai yra labai svarbūs. Reguliarus jų atlikimas gali padėti padidinti judesių amplitudę, padaryti kelius lankstesnius ir atkurti normalią kelio sąnario funkciją. Svarbu atlikti tiek stiprinimo, tiek lankstumo pratimus, nes jie gali padėti atimti kelią nuo kelio.

Kiti Klausimai Šioje Kategorijoje

„Fox transfer“ apžvalga - išsamus vadovas

Ar lapės perkėlimas hidraulinis? Dėl azoto spyruoklinės hidraulinės kasetės „Transfer“ yra be galo reguliuojamas ir yra dviejų modelių, tiek prieinamų tiek viduje, tiek išorėje: „Factory“ versija su „Kashima“ danga ir nebrangesnė, juoda anoduota „Performance“ versija.

Žaliųjų erdvių miestuose nauda - kaip jas sutvarkyti

Kuo naudingos žaliosios erdvės miestuose? Žaliosios erdvės miestuose sušvelnina taršos poveikį ir gali sumažinti reiškinį, vadinamą miesto šilumos salos efektu, kuris reiškia užstatytą rajoną sulaikytą šilumą. Miesto šilumos salos efektas miestuose atsiranda dėl žmogaus veiklos.

Amputuotas pirštas - kaip atsiskaityti

Per kiek laiko užgyja amputuotas pirštas? Gijimas gali trukti iki 12 savaičių. Pažeistą sausgyslę gali tekti paremti įtvaru arba užmesti, kad nuimtų pataisytą sausgyslę. Fizinė terapija ar darbo terapija paprastai yra reikalinga, kad judėjimas būtų saugus. Tikėkitės, kad judėjimas grįš palaipsniui, šiek tiek sustingęs.

Liemenėlės nuo bėgimo - praktiškas sprendimas

Kiek laiko užtrunka gauti abs nuo bėgimo? Jei pradedate nuo 20 procentų kūno riebalų, užtruksite nuo 3 iki 6 mėnesių, kad pamatytumėte savo abs. Vyrams iki 20 procentų kūno riebalų laikoma sveika, tačiau riebalų ir raumenų santykis vis tiek yra iškreiptas link pirmojo.

Ekologiškas riebalų šalinimo priemonė - kaip išspręsti

Koks yra geriausias naminis riebalų šalinimo produktas? Actas yra veiksmingas dezinfekavimo priemonė; skystas muilas yra puikus dėmių valiklis ir riebalų šalinimo priemonė; kepimo soda daro švelnų abrazyvą ir žiebtuvėlį, kad susidarytų kietos dėmės; ir eteriniai aliejai prideda švarų kvapą, sumaišykite juos ir jie puikiai tinka jūsų virtuvės (ir kitų vietų!) riebalų šalinimo priemonėms.