Pagrindinis > Geriausi Atsakymai > Raumenų skausmas pavalgius - ilgalaikiai sprendimai

Raumenų skausmas pavalgius - ilgalaikiai sprendimai

Kodėl man valgant kūną skauda?

Alergija ir netolerancija

Uždegimas ir nugaraskausmasgali sukeltipateikėpieno, glitimo ir cukraus. Žmonės, alergiški ar netoleruojantys tam tikro maisto, gali patirti uždegimąpo valgiojuos. Jei jie jau turi atgalskausmas, uždegimas gali pabloginti simptomus.



Ugh mano raumenys kodėl jie taip jaučiasi skauda. * Kosulys * Jei sakote, kad reikia atlikti daugiau tyrimų, aš jus spardysiu.

Jei šiais metais nesišaudėte gripo (ar net jei), tai įspėjimas: GALITE susirgti. Niekas tiksliai nežino, kodėl gripo virusai atsiranda šaltesniais mėnesiais.

Jie gali išgyventi šaltyje ir cirkuliuoti geriau, sausu oru; l mūsų imuninė sistema gali būti nusilpusi, nes žiemą yra per mažai saulės šviesos; Galbūt vien dėl to, kad dėl peršalimo mes praleidžiame daugiau laiko uždaroje erdvėje, todėl virusas lengviau plinta, tačiau jei sergate gripu, greičiausiai pajusite kai kuriuos simptomus: karščiavimą, galvos skausmą, gerklės skausmą, slogą. , raumenų skausmai ir taip toliau! Reikalas tas, kad aš karščiuoju ir skauda galvą (jūsų pagumburis padidina jūsų kūno temperatūrą, kad virusai būtų mažiau patogūs, o dėl karščio jūsų smegenyse išsiplečia kraujagyslės, dėl kurių padidėja slėgis). Aš taip pat gausiu slogą ir gerklės skausmą (jūsų nosis kaip pašėlusi išstumia gleives, kad iš organizmo išstumtų patogenus, o gerklės sritis yra populiari infekcinėms kolonijoms, o imuninės ląstelės skuba į tą vietą, uždegdamos ją, sukeldamos skausmą). Įdomus faktas: 90 procentų gerklės skausmo sukelia virusai, o ne bakterijos; o tai reiškia, kad antibiotikai jums padės tik 10 procentų laiko; Tai sakant, tos bakterinės gerklės yra rimtos! Iš esmės, dauguma jūsų simptomų yra ne gripas, o imuninis atsakas - raumenų ir sąnarių skausmai yra vienodi.



Jei manote, velnias, mano imuninė sistema sukelia visą šį siaubą, jūs nesate vienišas. Mes visi su jumis. Imuninė sistema yra paskutinė gynybos linija, todėl kol kas ji neveikia per pusę, tačiau raumenų skausmus taip pat lemia imuninė sistema, tačiau daug vėsiau.

Raumenų skausmas vadinamas mialgija, o tyrimų metu 94 proc. Imuninės sistemos armiją sudaro daugybė ląstelių, tačiau kalbant apie šias mialgines problemas, mums rūpi tik kelios. Tarkime, imuninė sistema sulaiko virusą jūsų raumenyje.

Antikūnų anestetikai atsiranda ir prisitvirtina prie viruso, žymėdami jį atakai ir neleisdami užkrėsti kitų ląstelių. Pažymėjus virusą, histaminas pasirodo - tai yra mūsų alerginio atsako sistemos dalis. Histaminas išplečia šios srities indus, todėl juos paruošia didieji ginklai makrofagai (dar žinomi kaip baltieji kraujo kūneliai)! Šie makrofagai įsiveržia ten ir pradeda valgyti bei atakuoti pažymėtus patogenus, bandydami suvalgyti visus užkrėstus.

20 minučių treniruotės



Tyrimų dėl pacientų, sergančių artritu, dėka žinome, kad makrofagai paprastai palieka ne itin malonias chemines medžiagas. Citokinai yra baltymų šeima, kurią išskiria imuninės sistemos ląstelės. 6 (IL-6) yra visur.

IL-6 buvo susijęs su uždegimu ir sukelia skausmą. Taigi, pasirodžius baltiems kraujo kūneliams, jie nusiaubia teritoriją, palikdami IL-6 savo kelyje, kurį jūsų kūnas turi padaryti, kad apsivalytų. Raumenų ir sąnarių skausmu galite padaryti ne ką daugiau, kaip tik suteikti jiems pertrauką.

Kai kurie žmonės masažuoja skaudančius sąnarius ir raumenis, kai kurie naudoja šiltas antklodes skysčiai visada padeda.



Bet jei tikrai nerimaujate, paklauskite savo gydytojo mes nesame specialistai, čia yra apie ką pagalvoti gulint lovoje Nekenčiu savo imuninės sistemos, nes jaučiatės taip blogai.

Pirma, evoliucija galėjo sukelti skausmą, uždegimą ir pan., Kad neleistumėte pernešti ligos ir priversti pailsėti, kad jūsų kūnas galėtų kovoti su infekcija. Šaunu, tiesa? Antra, gripas yra žmogaus patirties dalis, nes istorija buvo istorija. Iš tikrųjų jis pirmą kartą paminėtas 412 m.

Aprašė Vakarų medicinos tėvas Hipokratas! „Jūs esate tik dalis didžiojo žmonių kančios kilimo. Sveikiname, nevirkite sau karštos arbatos. Po viso to tikiuosi, kad jus užkrėtė gripu.

Turėtumėte pažiūrėti šį straipsnį, kad sužinotumėte, kodėl turėjote tai padaryti. Bet jei pasakysite mums apie tai komentaruose. Kodėl negavote šios vakcinacijos? Prenumeruokite daugiau naujienų ir dėkojame, kad žiūrėjote.

Aš pamiršau gripą nušauti

Koks maistas gali sukelti raumenų skausmus?

Padėti sumažinti sąnarių irraumenų skausmas iruždegimą, pabandykite juos pašalintimaisto produktaiiš jūsųdietosarba vartokite juos saikingai:
  • Cukrus. Deja, cukrus yra pirmame cukraus sąrašemaisto produktaikad gali padidėtiRaumuoir sąnarių uždegimas.
  • Omega-6 riebalų rūgštys.
  • Glitimas.
  • Pernelyg didelis alkoholio kiekis.
  • Sotieji riebalai.
1. 2020 m.

S.

Ligų kontrolės ir prevencijos centras. Stiprus sąnarių skausmas gali apriboti asmens galimybes atlikti pagrindines funkcijas ir rimtai paveikti jo gyvenimo kokybę. Sąnarių skausmas medicinoje vadinamas Arthelasia, dažnai vadinamu gripu, ir gali atsirasti dėl įvairių problemų, tokių kaip: B.

Netinkama laikysena, per didelis sąnarių vartojimas ir piktnaudžiavimas sąnariais, pvz., Sportininkų, tokių kaip futbolininkai, sprinteriai ir tenisininkai, mitybos trūkumai, osteoartritas, reumatoidinis artritas, tam tikros neurologinės problemos, inkstų ir kepenų sutrikimai. mankšta netinkama dieta ir maisto papildai sąnarių skausmas Šiame straipsnyje aptarsime penkis geriausius maisto produktus, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo dietą, jei turite sąnarių skausmus, taip pat apie tai mokslą. Užsiprenumeruokite mūsų kanalą, nes netrukus paskelbsime dar daug bendrų sveikatos straipsnių, taip pat spustelėkite tą varpelio piktogramą, kad praneštumėte, kai skelbiame šiuos straipsnius, todėl pradėkime ir maistą, kurį galime turėti savo sąraše žmonėms, sergantiems lėtinėmis jungtimis Skausmas yra riebi žuvis, riebi žuvis Sumažinkite sąnarių skausmą ir ryto sąstingį, nes jame yra nesočiųjų riebalų, tokių kaip sekosapenteno rūgštis ir docoheksano rūgštis, kurios yra Epa, Dhaepa ir Dha, taip pat riboja tam tikrų neigiamų baltymų, slopinančių tam tikrus artrito tipus, gamybą. Žuvyse esančios omega-3 riebalų rūgštys taip pat padidina kraujo tekėjimą į kūną fizinio krūvio metu, o tai gali padėti sumažinti sąnarių skausmus ir patinimus.

Kiekvienam žmogui rekomenduojama suvartoti mažiausiai dvi – keturias porcijas žuvų, tokių kaip lašiša ar sardinės. Daugeliui žmonių sunku suvartoti tokius kiekius, todėl omega-3 žuvų ar krilių aliejaus papildai gali padėti palaikyti sąnarių sveikatą. Išbandykite juos graikinius riešutus ir Brazilijos riešutus, pavyzdžiui, riebią žuvį. Graikiniai riešutai yra turtingas vegetariškas alternatyvus omega-3 riebalų rūgščių, mažinančių uždegimą, šaltinis. Reguliariai valgydami graikinius riešutus, galite sumažinti cholesterolio kiekį. Atpalaiduokite kraujagysles, kad sumažintumėte širdies stresą ir sumažintumėte kraujospūdį. Sąnarių užkandžiai iki trijų ar keturių pluoštų, ir jūs turėtumėte gauti viską, ko jums reikia. Elenas taip pat padeda sustiprinti jūsų imunitetą, o tai yra labai svarbu atsižvelgiant į pandemiją.

Taip pat galite peržiūrėti mūsų straipsnį apie 10 geriausių valgomų maisto produktų, kad padidintumėte savo imunitetą, spustelėdami aukščiau esantį mygtuką i. Trečiasis mūsų turimas maistas Taigi jūs negalėtumėte nustebti, tačiau jūsų mama buvo teisi, kai liepė jums valgyti brokolius, žiedinius kopūstus ir kt. įrodyta, kad kryžmažiedės daržovės apsaugo nuo artrito ir sąnarių skausmo vystymosi. Juose taip pat yra antioksidantų, tokių kaip karotinoidai, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais organizme ir užkerta kelią žalai mūsų ląstelėms bei audiniams. Mūsų ląstelės taip pat buvo susijusios su torumatoidiniu artritu ir uždegimu, žalios lapinės daržovės, pavyzdžiui, brokolių špinatai „Brussel Sproutskale Swiss Card“ ir „Pak Choi“, yra supakuoti antioksidantų ir vitaminų, tokių kaip vitaminas A, vitaminas C ir vitaminas K, kuris apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų pažeidimo. Šiuose maisto produktuose taip pat gausu kaulus palaikančių kalcio svogūnų, o česnako svogūnėliai yra gausus kvercetino, antioksidanto, mažinančio uždegimą; raudonuose svogūnuose yra ypač daug šių antioksidantų, nes česnakuose yra t alicino, junginio, kuris gali padėti sumažinti reumatoidinio artrito simptomus. Česnakuose taip pat yra dilidisulfido, kuris yra labai veiksmingas organizmui ir gali padėti jums gydyti daugelį ligų, įskaitant sąnarių skausmus. , penktasis ir paskutinis papildas, kurį reikia pridėti prie dietos Kaulų sultinys - gliukozamino chondritinas ir amino rūgštys yra gerai dokumentuoti, kad būtų palaikomi sveiki sąnariai, tuo tarpu kalcis yra būtinas kaulų tankiui palaikyti. Kaulų sultinyje yra visos želatininės medžiagos, gaunamos gaminant kaulus, imituojant kolageno, kuris natūraliai yra mūsų sąnarių stenonuose ir raiščiuose ir reguliariai vartojamas kaip geriamasis priedas. Įrodyta, kad jis sumažina sąnarių skausmą ir padidina funkciją žmonėms, sergantiems artritu, kurie reguliariai vartojami kaip geriamasis priedas.

Žinoma, kad jis malšina sąnarių skausmus ir didina artritu sergančių žmonių funkciją. Tai buvo penki geriausi maisto produktų tipai, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo dietą, jei nuolat kenčiate nuo sąnarių skausmo, ir aš turiu visas susijusias papildų nuorodas, kurias turėtumėte apsvarstyti, žemiau esančiame aprašymo laukelyje, kad galėtumėte peržiūrėti kanalą, kad jūs nepraleiskite mūsų būsimų sąnarių sveikatos straipsnių, kuriuose aptarsime atsargumo priemones, kurias turėtumėte geriausiai naudoti žmonėms, turintiems sąnarių skausmus ir dar daugiau. Tikimės, kad šis straipsnis jums buvo naudingas. Jei spustelėsite mygtuką „Patinka“ žemiau, palaikykite mus taip pat gali palaikyti supaprastintą matematiką spustelėdami žemiau esantį mygtuką „Prisijunkite“ arba prisijungdami prie mūsų puslapio patreon.com.

Ačiū, kad žiūrėjote

Kas sukelia kojų skausmą po valgio?

3 pagrindiniaimaistasgrupių gali padaugėtikojos skausmas nuouždegimas.

Tiek sočiuose, tiek transriebaluose yra uždegimą skatinančių junginių. Sočiųjų riebalų daugiausia yra gyvūninės kilmės produktuose, pavyzdžiui, riebioje mėsoje ar pieno produktuose. Pasirinkus liesą mėsą ir neriebų ar neriebų pieno produktą, galima sumažinti sočiųjų riebalų kiekį.

Sveiki visi, tai daktaras Jo, ir šiandien aš jums parodysiu penkis geriausius būdus, kaip išvengti kojų nuovargio, todėl pradėkime. Kaip mano kojinės? Aš apie juos pasakysiu vėliau. Penki geriausi būdai užkirsti kelią kojų nuovargiui gali būti, jei daug keliesi visą dieną darbe, jei esi bėgikas, jei tiesiog daug judi, tai bus keletas paprastų atkarpų, keletas paprastų procedūrų, kad tai pasiektum net nereikia lipti ant žemės.

Taigi, jei daug vaikštote ir neturite daug laiko pertraukai, tai galima padaryti gana lengvai. Taigi pirmasis bus tiesiog vandens ruožas. Keturkampis yra čia ir jis daug veikia, kai visą dieną judi.

Kai šie raumenys pavargsta, jie pavargsta, o tada visos kojos pavargsta ir pavargsta, todėl tikrai paprastas ruožas, kad įsitikintumėte, jog turite stalviršį ar kėdę, kad išlaikytumėte pusiausvyrą, nes norite sutelkti tempimą. Taigi, jei turite pakankamai lankstumo, tiesiog suimkite koją už savęs, o jei ne, galite naudoti ją kaip kėdę už nugaros ir tiesiog paremti, bet patraukti tą koją ir raktas su ja yra tas, kuris yra viršuje kojos tiesiai žemyn. taigi jis tiek neišsitiesia, nes tai iš tikrųjų neištiesia keturračio.

Norite jį nuleisti ir, jei jums reikia daugiau tempimo, netgi galite jį šiek tiek sugrąžinti, o tai padės ir jūsų klubo lenkėjams. Taigi, kadangi tai ruožas, norėsite tai laikyti 30 sekundžių, o jei kojos pavargs vėliau dieną, greičiausiai norėsite ištiesti abi puses atlikę 30 sekundžių. Man patinka persijungti pirmyn ir atgal, kad kita pusė galėtų šiek tiek pertraukti, todėl darykite tai tris kartus kiekvienoje pusėje, kad šie keturračiai būtų gražūs ir laisvi.

Taigi kitas ruožas bus skirtas vidinių elementų vidui ir vėl jie gana greitai pavargsta, ypač bėgant ir panašiai. jie pavargsta. Taigi tempimas yra puikus būdas išvengti šio nuovargio, kad būtų išvengta pieno rūgšties kaupimosi. būtent ten kaupiasi pieno rūgštis.

Kitas tikrai lengvas būdas juos ištempti nenukrintant ant grindų, nesėdint ar panašiai yra praskleisti kojas šiek tiek virš pečių lygio. Tai neturi būti labai toli, bet jūs tiesiog sulenkite vieną kelį ir sulenkite į šoną. kad ištemps šią pusę. aduktoriai, kirkšnis, vidiniai šlaunies raumenys.

Taigi tai vėl bus trisdešimt antroji atkarpa. Jei jums reikia kažko įsikibti, galite tai padaryti dar kartą ir galite kreiptis į tai, jei norite, o tada, kai ištempsite tą pusę, grįšite ir išsitiesite kitu keliu. tuo vertikaliau galite gauti geriau, nes buvimas tiesesnis taip pat padeda atlikti klubo lankstymo tempimą, kurį taip pat norite ištiesti.

Taigi, jei ateisite ir išstumsite klubus ištiesdami, jūs taip pat gausite savo pridėtinius į klubų lenkimo įtaisus, bet jei jums tikrai nereikia ištempti tos dalies, galite šiek tiek pasilenkti, bet man patinka, kad tas kombinuotas tempimas, nes jis tikrai malonu. Kitas puikus būdas išvengti kojų nuovargio yra kompresinės kojinės, o „Socks Lane“ žmonės atsiuntė man savo kompresines kojines, ir, kaip matote čia, tai yra aukšti keliai. Man patinka kompresinės kojinės, ypač bėgant.

Bėgau be kompresinių kojinių, o tada atėjo laikas, man blauzdos įtvarai, man padų fascitas, kojos tikrai labai pavargusios, o kompresinės kojinės padeda išvengti to nuovargio, nes padeda tiems raumenims, kraujotaka padidėti. Taigi, jei jūs visą dieną budite, o jūsų kojos prasideda ir yra šiek tiek patinusios, kartais žmonėms kojos gražiai ištinsta ir jūs galite ją paspausti, ir tai bus mažytis piršto įspūdis, o tai reiškia, kad šis kraujas yra tik tuo atveju, jei jūs einate žemyn, gravitacija seka ir jums yra labai sunku grįžti į savo sistemą. socompression kojinės suteikia šį suspaudimą.

Aš tai vadinu mažu apkabinimu. Yra skirtingi slėgiai, kai kurie iš tikrųjų yra lengvi, tai yra nuo 15 iki 20, bet jie padidėja iki 30 40 ir pan. Taigi man labai patinka kompresinės kojinės. juos puiku naudoti. vėlgi, jas puiku naudoti, kai bėgate.

Jie puikiai tinka naudoti, jei tereikia visą dieną atsistoti ant kojų. Jei esate nėščia ir turite tas patinusias pėdas, tai irgi tinka. Taigi, jei jus domina įdomių dizainų ar paprastų spalvų kojinės „Socks Lane“, spauskite aukščiau esančią nuorodą.

Ketvirtasis gydymas bus šlaunų ištempimas. Kojų sąnario tempimu norisi atremti kulną būtent taip. Tokiu būdu laikykite klubus į priekį ir tiesią nugarą.

Taigi aš tai darau taip, kad galėtumėte tai pamatyti, bet nenorite išlenkti nugaros ir bandyti paliesti pirštus, nes tada tikrai negausite patempimo į savo pakinklius. Stenkitės, kad jūsų nugara būtų tiesi ir paprasčiausiai lenkitės į priekį ties klubais. Taigi aš čia labiau pasitempiu nei tada, kai lenkiu nugarą ir bandau paliesti pirštus.

Taigi jums nereikia liesti savo pirštų, bet vėlgi, tai yra ruožas, kuriame norite jį laikyti 30 sekundžių, o tada atlikite 3 kartus iš abiejų pusių. Taigi tiesiog padėkite jį priešais save ir darykite taip. Jei tai nėra labai patogu arba jūs neturite pusiausvyros, taip pat galite turėti kėdę, kurią taip pat paremiate ant kėdės ir tada tiesiog ištiesite į priekį. žmonėms tai kartais patinka šiek tiek geriau, todėl tai priklauso nuo jūsų. ir tada paskutinis ruožas, kurį eisiu žingsnis po žingsnio. paskutinis ruožas skirtas jūsų blauzdoms ir kojoms.

Geriausias būdas tai padaryti yra naudoti laiptelį ar kelkraštį, kurį kažkaip galite užlipti. Jei turite pusiausvyros problemų, įsitikinkite, kad turite ką nors stabilaus, kad galėtumėte įsikibti, arba kai kuriuos bėgius, jei turite laiptelį, bet jūs tiesiog užlipsite ant laiptelio ir padėsite savo kojos kamuolį tiesiai ant atbrailos. Tada leiskite kulnui nuleisti žemyn ir tai išties jūsų blauzdos plotą. jis ieškos jūsų pėdos dugno, taigi, jei esate šiek tiek pavargęs toje srityje, tai tikrai padės ją ištiesti ir jaustis daug geriau.

Taigi palaikykite nuspaudę 30 sekundžių, tada perjunkite šonus. Kai jaučiatės tikrai subalansuotas ir turite avalynę, jei norite, galite tai padaryti abu tuo pačiu metu, tačiau būkite atsargūs, kad nenuslystumėte nuo šio etapo. Taigi, jei jaučiatės šiek tiek nestabilus, galite tai padaryti po vieną, bet jei jaučiatės gana gerai, galite juos abu ištiesti vienu metu. taigi trisdešimt sekundžių, tris kartus.

Tai buvo jūsų penki būdai, kaip išvengti kojų nuovargio. Jei jus domina juostinių kompresinių kojinių pirkimas, spustelėkite čia aukščiau ir nepamirškite užsiprenumeruoti čia. ir atsiminkite, būkite tikri, linksminkitės ir tikiuosi, kad netrukus pasveiksite.

Ar maisto jautrumas gali sukelti raumenų skausmą?

Įvairios kūno dalys

Gydytojai, dirbantysmaisto alergijayra išmanantysmaistosugebėjimaspriežastisBendrasskausmasdaugybėje kūno dalių.Maistas-alergiški pacientai dažnai kenčia nuo sąnarių irraumenų skausmasnugaros, krūtinės, rankų, pilvo, kaklo ir kojų nugaros.

Ar turite alergijų maistui? Maisto netoleravimas? Tai geriausias tavo ginklas. Sveiki. Aš esu dr. Chrisas Masterjohnas iš chrismasterjohnphd.com.

Ir tai yra Chrisas Masterjohnas Lite'as, kur žaidimas vadinamas „Išsami informacija? Šmeetailas. Tiesiog pasakyk man, kas veikia! „Alergija maistui ir netoleravimas. Galite pajusti, kad tai yra didesnė problema nei anksčiau.

atkins dieta vs keto

Pavyzdžiui, kai buvau vaikas, negirdėjome, kaip pavojinga buvo į mokyklą atsinešti žemės riešutų dėl žemės riešutų alergijos. O dabar girdėk tokius dalykus. Tačiau sunku pasakyti, ar problema iš tikrųjų auga, ar mes tiesiog apie ją girdime daugiau, nes tam skiriame daugiau dėmesio.

Bet mes turime gana nuostabių duomenų, rodančių, kad celiakijos dažnis dabar yra tikrai žymiai didesnis nei anksčiau. Taip yra todėl, kad mes galime paimti archyvuotus kraujo mėginius ir naudoti tuos pačius diagnostikos kriterijus, kurie šiandien naudojami diagnozuojant celiakiją iš tų archyvuotų kraujo mėginių. Mes pastebime, kad celiakija dabar yra daugiau nei keturis kartus didesnė nei prieš pusšimtį metų.

Įtariu, kad šiandien alergija maistui ir maisto netoleravimas apskritai yra didesni. Kodėl? Na, aš manau, kad du veiksniai, kuriuos galime kaltinti, yra tai, kad mes nustojome valgyti kepenis, nustojome vartoti menkių kepenų aliejų, ir labai ilgai, nors kiaušinis dabar grįžta, mes vartojome kiaušinius ar bent jau trynius. nuėmė mūsų plokštes. Pažvelgus į tai, kas leidžia sveikai toleruoti maistą, įprastą sveiką būseną, nėra alergijos ir netoleravimo, pastebime, kad tai ne tik pasyvus ligos nebuvimas, tai iš tikrųjų labai aktyvus procesas, kuris priklauso nuo maistinių medžiagų šio maisto, kurį taip ilgai palikome.

Mūsų žarnyne mūsų imuninė sistema surenka nesuvirškinto maisto daleles, patenka į žarnyno imuninės veiklos centrus ir treniruoja imuninę sistemą toleruoti jas kaip maistą. Norėdami išmokyti juos su žinia: „Tai yra maistas, mes nesame jo uždegimas“. Kad šie mokymai veiktų, turime turėti imuninei sistemai prieinamas biochemines priemones.

Ir du svarbiausi: biocheminiai įrankiai yra numeris 1, retinoinė rūgštis, junginys, kurį gaminame iš retinolio, vitaminas A, randamas gyvūninės kilmės maiste, ir vitamino A forma, kurią gaminame iš spalvingose ​​daržovėse esančių karotinoidų. Antrasis biocheminis įrankis yra prostaglandinas E2 - cheminė medžiaga, kurią gaminame iš arachidono rūgšties - omega-6 riebalų rūgšties, randamos gyvūniniuose maisto produktuose. Jei žiūrėtume į retinoines ir arachidonines rūgštis maisto produktuose, retinolio daugiausia yra kepenų ir menkių kepenų aliejuje, o mažesnį kiekį - kiaušinių tryniuose ir pieno riebaluose.

Arachidono rūgšties daugiausia yra kepenyse ir kiaušinių tryniuose. Dėl to kepenų ir kiaušinių trynių praradimas iš mūsų mitybos meniu greičiausiai buvo du pagrindiniai maisto alergijos ir netoleravimo padidėjimo veiksniai. Kitas svarbus dalykas yra tai, kad vieni populiariausių vaistų pasaulyje yra nereceptiniai nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo arba NVNU, tokie kaip ibuprofenas, acetaminofenas ir aspirinas.

Šie vaistai, vadinami NVNU, blokuoja COX fermentą. Štai kodėl jie buvo vadinami COX inhibitoriais. Jie blokuoja fermentą COX, kuris kepenų ir kiaušinio trynio arachidono rūgštį paverčia prostaglandinu E2, kurį imuninė sistema naudoja mokydama mus toleruoti šiuos maisto produktus.

Todėl taip pat manau, kad gausus NVNU vartojimas gali būti alergijos maistui ir maisto netoleravimo veiksnys. Pažvelgęs į įrodymus, manau, įmanoma, kad iš visų šių priešuždegiminių vaistų aspirinas yra saugiausias. Bet aš norėčiau pasakyti, kad apskritai turėtume vengti šių vaistų, nebent mums reikia skubių poreikių.

Pavyzdžiui, kai reikia gydyti skausmą, turėtume stengtis, kad nebūtų narkotikų, kai skausmas tik erzina. Eikite į šiuos vaistus tik tada, kai jie nusilpsta arba kai mes gydome sveikatos būklę, kuriai jų reikia. Taigi, ką mes su juo darome? Na, manau, kad maisto netoleravimo išvengti yra lengviau nei juos ištaisyti.

Siekdami išvengti maisto netoleravimo, norime vaikus nuo mažens mokyti valgyti kepenų aliejų ir kiaušinius du kartus per savaitę, vidutiniškai kiaušinius vartojant vieną, du, o gal net tris per dieną, ypač iki pilnametystės. Tai nebūtinai turi būti kiekvieną dieną, bet dirbti vidutiniškai tiek. Tada išvengsite nereikalingo NVNU vartojimo.

Norėdami ištaisyti maisto netoleravimą, nežinau, ar turiu atsakymą, bet pirmiausia pabandyčiau išbraukti iš dietos tuos dalykus, kurių negalite toleruoti. Ir tik tuo atveju, jei gydote sunkią sveikatos būklę, pavyzdžiui, celiakiją, jai gali tekti praeiti visiems laikams. Jei kažkas panašaus į anafilaksinį šoką yra potenciali alergijos maistui pasekmė, gali tekti jo nebelikti visam laikui.

Tačiau jei reakcijos yra šiek tiek pakenčiamos ir valdomos ten, kur jaučiatės saugus, po kurio laiko eksperimentuokite su jomis laikydamiesi dietos ir apsiimkite ką tik aprašytomis prevencinėmis priemonėmis, tada po kelių mėnesių imčiausi jų mažais kiekiais arba daugiau, gal net metus be šių maisto produktų, jei įmanoma, iš anksto suvirškinta forma. Pavyzdžiui, jei turite problemų su riešutais, pabandykite juos pamirkyti ir priversti juos išdygti; Atkreipkite dėmesį į skirtumą tarp žalio ir skrudinto. Jei turite reikalų su javais, išbandykite raugintus grūdus, ilgai raugintus grūdus ir kt. Ir pažiūrėkite, ar galite juos panaudoti.

Jei ne, tada geriau jų laikytis nuo dietos, nei versti kūną vartoti tai, ko jis netoleruoja. Tačiau laikui bėgant, mano manymu, geriausias būdas juos apdoroti mažomis iš anksto suvirškintomis dozėmis, kai padarysite viską, kad jūsų imuninė sistema aprūpintų tolerancijos lavinimo priemonėmis. Šį epizodą jums pateiks protėvių priedai.

Mūsų vietiniai amerikiečiai tikėjo, kad sveiko gyvūno organų vartojimas pakenks to žmogaus organo sveikatai. „AncestralSupplements“ - tai produktai, pagaminti iš kepenų, organų, kaulų čiulpų ir dar daugiau iš žolėmis šeriamų produktų, nuo galvos iki uodegos. Viskas - kapsulės patogumui.

Norėdami gauti daugiau informacijos arba nusipirkti bet kurį iš jų produktų, apsilankykite toancestralsupplements.com. Šį epizodą jums pateikė „Testing Nutritional Status: The Ultimate Cheat Sheet“.

Viskas, ką jūs kada nors turite žinoti apie savo mitybos optimizavimą, viskas vienoje vietoje. Lengviau rasti ir naudoti kaip niekad. Gaukite savo kopiją adresu chrismasterjohnphd.com/cheatsheet.

Norėdami sutaupyti penkis dolerius, naudokite kodą LITE5. Tai visas kapitalas LITE, skaičius 5. LITE5 sutaupyti penkis dolerius. apdorojo Bobas Davodianas iš „Taurean Mixing“.

Daugiau jo darbų rasite svetainėje attaureanonlinemixing.com. Gerai, tikiuosi, kad jums tai buvo naudinga.

Tai buvo Chrisas Masterjohnas Lite'as ir pamatysiu kitame epizode.

Kodėl skauda visą kūną?

Sveikatos sąlygos, kurios sukeliavisą kūną skaudaapima gripą, COVID-19, fibromialgiją ir autoimuninius sutrikimus.Kūno skausmaiatsitinka, kai skauda raumenis, sausgysles, sąnarius ir kitus jungiamuosius audinius. Jūs taip pat galite turėtiskaudajūsų fascijoje, kuri yra minkštas audinys tarp jūsų raumenų, kaulų ir organų.

Ar tam tikri maisto produktai gali sukelti sąnarių skausmus?

Bet žmonėms suartritas, mėgaujantis mėgstamais patiekalais galisukelti sąnarių uždegimąkadpriežastysšvelnumas irskausmas. Mesgalinegydykartritassudietosvienas, bet žinodamas kurįmaistas sukelia uždegimą galipadėkite mums priimti sveikus sprendimus dėl mūsųdietos.

Koks vitamino trūkumas gali sukelti raumenų skausmą?

VitaminasDtrūkumas gali sukelti raumenų skausmus, silpnumas ir kaulasskausmasįvairaus amžiaus žmonėms.

Kodėl man skauda viską?

Raumenų skausmą, paveikiantį mažą jūsų kūno dalį, dažniausiai sukelia per didelis vartojimas - skaudamos rankos nuo kėlimo dėžučiųvisipavyzdžiui, diena. Arba tai gali būti nesunkus sužalojimas, pavyzdžiui, nukritęs petys. Bet kai tuskauda visurjūsų kūnas, tai greičiausiai sukelia infekcija, liga ar vartojami vaistai.

Kas yra alerginės įtampos nuovargio sindromas?

Nuoalerginė įtampairnuovargisdažniausiai pas tą patį vaiką atsiranda skirtingu metu, šis negalavimas gali būti vadinamasalerginė įtampa-nuovargio sindromas(1, 7, 14).Alerginė įtampa Alerginė įtampagali būti apibrėžiamas kaip klinikinisalergiškasbūsena, kuriai būdingas difuzinis neuropsichinis per didelis aktyvumas.

Kas sukelia uždegimą po valgio?

Kūnas susiduria su iššūkiu vienu metu paskirstyti suvartotą gliukozę ir kovoti su šiomis bakterijomis. Tai sukeliauždegiminisatsakas, suaktyvinantis sveikų asmenų imuninę sistemą ir turintis apsauginį poveikį, kaip gydytojai įrodė pirmą kartą.2017.01.16

Kodėl pavalgius taip skauda pilvą?

Pilvo skausmas po valgio, taip pat žinomas kaip skausmas po valgio, taip pat gali būti susijęs su pykinimu ar viduriavimu iškart po valgio. Pilvo skausmas, kuris sustiprėja pavalgius, dažniausiai atsiranda, kai yra virškinimo sistemos organų infekcija ar dirgikliai.

Iš kur atsiranda skausmas suvalgius?

Suvalgius gali atsirasti tulžies pūslės akmenų skausmas, ypač jei maistas buvo didelis ir (arba) turintis daug riebalų. Tulžies akmenų skausmas paprastai pasireiškia viršutinės pilvo viduryje arba dešinėje. Skausmas taip pat gali atsirasti už krūtinkaulio arba sklisti į viršutinę nugaros dalį.

Kodėl pavalgius skauda nugarą ir kojas?

23 metų antsvorio neturintys kojų skausmai po valgio su silpnumu ir apatine nugaros dalimi bei nuolatiniu nosies metalo kvapu? Įdomu: jūsų nugaros ir kojų skausmo simptomai su silpnumu jūsų amžiaus grupėje dažniausiai siejami su nugaros ir disko pažeidimais. Metalo kvapas yra neįprastas. Skaityti daugiau Ar įprasta, kad kūdikiai po valgio traukia kojas?

Kiti Klausimai Šioje Kategorijoje

Dviračių volai - atsakymai į klausimus

Ar dviračių volai yra gera treniruotė? Treniruočių su ritinėliais pranašumai Kiekvienas, kuris žino važiavimą riedučiais, pasakys, kad labai svarbu gerai sklandžiai važiuoti pedalais. Dėl šios priežasties volai puikiai tinka jūsų pedalų technikos tobulinimui. Važiavimas ant ritinėlių moko sklandžiai ir efektyviai pritaikyti savo jėgą pedalams

Nacionalinis dviračių mėnuo - galimi sprendimai

Kokia diena yra Nacionalinė dviračių diena? Birželio 3 d

Dviračių apžvalgos - tipiški atsakymai ir klausimai

Koks yra geriausias dviračių prekės ženklas? 10 geriausių dviračių prekių ženklų pasaulyjeMerida.Trek.Specialized.Cannondale.Kona.Scott.Santa Cruz.Marin.

Geriausi kelių dviračiai iki 1000 metų - kaip elgtis

Koks geriausias kelių dviratis už pinigus? „Cannondale SuperSix Evo Hi-Mod Disc“. „Giant TCR Advanced Pro 0 Disc“. Specializuotas „S-Works“ „Tarmac SL7 Dura-Ace Di2“. „Pinarello Dogma F12“. BMC Teammachine SLR01 Du. „Cannondale SystemSix Hi-Mod“. „Trek Madone SLR 9 Disc“ eTap. „Canyon Aeroad CFR Di2“.

Dviračių finansavimas - kaip atsiskaityti

Ar galite finansuoti dviratį? Dviračių parduotuvės finansavimas yra vienas iš labiausiai paplitusių būdų finansuoti naują dviratį. Daugelis parduotuvių siūlo finansavimo galimybes per bendrovę „Affirm“, kuri yra ekonomiškai efektyvių mėnesinių finansavimo galimybių lyderė tiems, kurių kredito balai yra geri ir puikūs. 2019 m.

Dviračio siurblys su manometru - kaip išspręsti

Kiek psi gali pagaminti dviračio siurblys? Standartinio grindų siurblio vieno takto tūris (žr. „Oro tūrį“ žemiau) bus apie 300 kubinių centimetrų, o jo padangų slėgis gali būti didžiausias - 160 psi.