Pagrindinis > Geriausi Atsakymai > Vidutinis „Tour de France“ dviratininko svoris - praktiniai sprendimai

Vidutinis „Tour de France“ dviratininko svoris - praktiniai sprendimai

Kiek sveria „Tour de France“ dviratininkai?

Šiandien dviračiaipasvertišiek tiek mažiau nei 15 svarų, bet ne mažiau nei nuo UCI minimalaus dviračiosvorisyra 6,8 kg, o tai reiškia 14,99 svaro.2020 07 24



riebios padangos elektrinis dviratis



Beveik kiekvienas profesionalus dviratininkas nori, kad jo dviratis pasiektų minimalų UCI svorį 6,8 kg, ypač jei lenktynėse jų laukia kažkas panašaus. Jebel Hafeet čia JAE turo metu.

Taigi netrukus prieš pradėdamas šį etapą paklausiu, kiek sveria jūsų dviratis. Nagi - septyni - septyni, septintas taškas? - Aš per daug bijau - tu per daug bijai! - Tikimės, kad mažiau nei kiti motociklai, tačiau viršija ribą. - 7.38. (Lengvoji techno muzika) - Teisingai, Adamai, aš nemanipuliavau su svarstyklėmis, aš tau tai žadu.

Ar žinote, kiek sveria jūsų dviratis? - Taip. - Nuo septynių iki aštuonių kilogramų. (abu juokiasi) Manau, kad kovo 7-oji - Na, einam. (švelni techno muzika) Pasakyk sau ką, 7,15-asis - mega, drauge. - 7.15-oji, ar tu tuo patenkinta? - Tai gerai, įgimta? - Taip. - Tenka šiandien lipti. - Taip, tiksliai, aš užpildžiau tave pasitikėjimo krūviu.



Nieko mažiau nei laimėjimas šiandien - bičiulis vis bėga, jis eina į kalną, ar tu išprotėjai? - Tęskite, tęskite tai. Taigi, manau, kad 50-ies sulaukiau kiek daugiau nei 6,8 ir 1/2 - gerai. - Bet aš nesu toks tikras dėl „Velon“ įrenginio. - O taip.

Ir atsakiklis taip pat. Ar pasversime? - Mes turėtume. - Taip, mes pasversime.

Aš ką tik pasvėriau vieną iš jūsų komandos draugų, iš tikrųjų jo dieną padariau mielesnę. Kiek lengviau, nei jis manė. Teisingai.



Ar baigei? - Kas tai? - 6.8.- 6.8 su- Su visu tuo! Su viskuo! - Taip mažute! (abu juokiasi) Būtent. - Ar žinote, kiek sveria jūsų dviratis? - 6/8 - Taip, ar turėtume tai patikrinti? - Taip, eik toliau. - Nagi, pažvelkime į tai - ar tu manimi nepasitiki? (abu juokiasi) Ar turėčiau laikyti mikrofoną? - Taip, tu tai laikai.

Jūs laikotės to. Teisingai, pasverkime. (laiminga techno muzika) - Ak.

Spėju 9/6. Aš melavau. - Tai gana tikslu. - Neblogai. - Gali būti, įdomu, ar jūsų mechanikai pridėjo kažko papildomo, nes aš ką tik jį pasvėriau ir jo buvo mažiau. - Buvo tai? - Taip, 6/8 - ar gali? Į padangas įneša daugiau oro - taip, ten mes esame - daugiau oro į padangas.



Puiku. Taip pat turi diskinius stabdžius. Ir 12 patiekalų - taip? - Taip, Aleksai, ką sveria tavo dviratis? - Tikimės, kad mažiau nei kiti dviračiai.

Bet peržengė ribą. - Taip. - Septyni taškai. - Konkrečiau ar ne? - Septyni taškai kažko konkretesnio nei septyni taškai. - Kas tai? - 7.38. - dingo 500 gramų

Teisingai, Marco, tu turi Aleksą Fai. davė šiek tiek piktnaudžiauti dviračiu, nes gerai nežinojo svorio. Jis turi kitokį dviratį, ar ne? Jis turi aukščiausią.

Jūs turite rodyklę - taip. - Kaip manote, ką jūsų vyras sveria? - Turėtų būti šiek tiek aukštesnis už jo. - Taip - tarkime, 200 gramų. - Dar maždaug 200 gramų, kur buvo, 6,3? Buvo tai? - 6.3.7.38 - taip ir buvo, taip, ne 6.3. - Vadinasi, buvo septyni su puse? - Taip.

Na, pabandykime. Spėju, kad tu tuo patenkintas. - Tai įdomu. - Taip. - Tai įdomu.

Nemačiau, kad tai ateis. - Pasakyk auditorijai. Ką jis sveria? - 7,34 - 7,34, ir tai yra rodyklių ratas. - Eime. - Teisingai, aš ką tik mačiau, kaip jūs sveriate, na, yra svarstyklių, bet ar žinote, kiek sveria jūsų dviratis? - Spėju, 7/8 - Taip, 7/8? - Taip, galite pabandyti - pabandykime, ateikime, kur yra? - Tas dviratis, ne, šitas čia. - Teisingai.

ar vyras gali važiuoti moterišku plento dviračiu

Pažiūrėkime. - Tai rodyklė. - Tai rodyklė.

Ant jo turite atsakiklį. Turite savo „Garmin“. Patikrinkite. 7.85, ar esate patenkintas? - Taip, 7,8, 7,9, kaip sakiau. - Taip tiksliai.

Tai netiesa. (Reinardtas juokiasi) Tiesiai viduryje, tobulas. - Taip. - Jis žinojo savo kelią. - Na, su didele „Garmin“, „Velon“ dėžute, sakyčiau, kad 7,4? - 7,4? Pabandykime išbandyti ir gana gilius ratus. - Taip. - Pažvelkime. Įsitikinkite, kad jis gražus ir tikslus. 7.6. - Žemas. - Taip. - Jei suvalgysiu mažiau bananų, jis bus tas pats. (Juokiasi) - Aš per daug bijau - tu per daug bijai! Šiemet naujas dviratis, ar ne? - Taip. - Pasverkime mus, gerai? - Taip.- Spėji ar ne? Turite spėjimą? - Septyni. - 7.1, gerai. - Su, o taip su „Sigma“. - Ak taip, su Sigma ir Velonu. - Septyni du. - Gerai, pažiūrėkime.

Aš tiesiog turiu jį iš naujo nustatyti. GERAI. (linksma techno muzika) Aš jums pasakysiu ką, šiandien būsiu jūsų mėgstamiausias žmogus. 7.1. - Taip, tai nėra gerai. - Ak, tai gana gerai.

Nes tai 200 gramų, tai tikriausiai kažkas 50, ar turite galvoje 60? - Ne, ne daugiau - Taip, taigi mes čia, 7.1. - Septyni! - Septyni? Septyni ant taško? - Taip - Gerai, tai kurį laiką buvo saulėje, kaip ir aš.

Bet. (minkšta techno muzika) 6.98. (Pyptelėjimas) Jei galite pasirinkti loterijos numerius, aš jums paskambinsiu, nes jūs tai supratote tiksliai. - Taip. - Tik 20 gramų .- Gerai, gerai.- Ar tai gera įgimta? - Taip.- Ar tu laiminga? - Taip. - Gerai. - Taip, aš esu. - Būkite atsargūs. (juokiasi) - Deividai! - Gal-palauk, palauk, atidėk taip. -Taip, pasižiūrėkime ((kalba užsienio kalba) - O va, taip, 6.91 .- Gerai, dabar tu turi pasverti mano! (juokiasi) - Larry, kiek pasversi tavo dviratis? - Na, aš ką tik mačiau jo, todėl dabar spėju, kad mano bus 6,93. - 6,93, gerai, pabandykime.

Teisingai, kas, jūsų manymu, yra? - Aš sakiau 6.93 - 6.91 .- Velnias, gerai.- Pamatyk tai.- Aš turiu omenyje, aš mačiau jo, aš mačiau jo. - Šeši devyni. 7/13 - viskas gerai. (nuotaikinga techno muzika) - tai dabar sukėlė siaubą komandoje.

Taigi mes čia! Kai kurie „World Tour“ dviračių svoriai, ir man tai labai patiko, nes Na, aš beveik sukėliau Alexo Dowsetto ir Marco Hallerio ginčą. O dabar „AG2R La Mondiale“ buvo praktiškai patyčios, o tai reiškė, kad turėjau ten sustoti, kol viskas nepasiteisino, nes jis pradėjo šiek tiek triukšmingai atsverti jūsų dviračio svorį? Praneškite man toliau pateiktame komentarų skyriuje. Pamiršk, taip pat nepatinka šis straipsnis ir pasidalink su draugais. duok man didelį nykštį. nepamirškite apsilankyti GCN parduotuvėje .globalcyclingnetwork.com. o dabar, jei norite gauti dar du puikius straipsnius, kaip elgtis, jei tiesiog spustelėsite čia ir tik čia?

Koks yra vidutinis profesionalaus dviratininko svoris?

apie 68 kg

Dieta yra tokia nepaprastai svarbi profesionaliems dviratininkams, kad jos negalima nuvertinti. Štai kodėl „World Tour“ komandos daug investuoja į mitybą. Jūs visi turėsite bent vieną virėją, keliaujantį su komanda, ir bent vieną mitybos specialistą.

Gana aišku, ką daro virėjas, bet kaip su mitybos specialistu? Na, aš tai sužinosiu dar kartą apsimesdamas profesionaliu dviratininku ir paprašydamas Nigelio Mitchello, kuris yra „Nutritionistat Team EF Education First“ ir taip pat GCN draugas, kad parašytų mūsų knygą „The Plant-Based Cyclist“. Durų rankenėlės) (sunkusis bosas) (kas, ko gero), manau, kad niekada nesu taip jaudinęsis eidamas į GCN studiją. Gerai, Nigelai? - Hiya Si, aš tai girdėjau.

Jūs visiškai neturite jaudintis, turėtumėte žinoti, kad mane pažinote jau seniai. - Na, tai tiesa, tai tiesa. Bet svarstyklės niekada nemeluoja, ir aš manau, kad tai bus to dalis. - Bet tai įdomu kad tu taip sakai, nes tavo, kaip sportininko, dėmesys sutelktas į svorį? - Taip. - Nors mano, kaip dietologės, dėmesys yra daug platesnis.

Mano dėmesys sutelktas į bendrą jūsų sveikatą ir našumą, o svoris yra tik maža to dalis. - Teisingai, įdomu, nes tai buvo pirmasis mano klausimas. Ką mitybos specialistas veikia „World Tour“ komandoje? - Na, tai klausimas, į kurį norėtų atsakyti daugelis žmonių. (juokiasi) Ne, jei rimtai, tai tikrai yra varginantis ir gilus darbas, kuris veikia daugeliu skirtingų lygių.

Taigi yra strateginis lygmuo, kai mes stengiamės iš tikrųjų sukurti teigiamą maisto ir mitybos, sveikatos ir veiklos kultūrą. Tai apima darbą su virėju, darbą su viešbučiais, su sūrininkais ir bendradarbiavimą su mitybos partneriais komandoje. Ir aš manau, kad jei turite tinkamą aplinką ir tinkamą kultūrą, vairuotojai iš tikrųjų mokosi iš šios patirties ir tai daro didelę įtaką jų mitybai ir elgesiui.

Ir dalis mano darbo yra tai, kad aš visada rengiu individualius susitikimus su vairuotojais, ypač treniruočių stovyklose. Kai prie komandų prisijungia naujas vairuotojas, aš su jais atlieku šiek tiek „vienas prieš vieną“ pristatymą, kuris paprastai būna nuo vienos iki dviejų valandų, todėl tai gana giliai. - Taip! - O ką aš ten bandysiu, yra iš tikrųjų išbandyti ir suprasti, ar jūs netoleruojate maisto? ar turite kokiu nors pageidavimu? ar turite kokių nors medicinos istorijos problemų, susijusių su dieta? Kaip trūksta geležies, vitamino trūkumo? D, tokie dalykai, kad galėtume pažvelgti į kai kuriuos istorinius kraujas, ką jie ten turi ir kaip tai gali padaryti dieta ir mityba.

Ar turite problemų dėl tam tikrų maisto produktų? Kalbėk su jais apie filosofiją komandoje, ar ne? mes su maistu. Aš kalbėsiu apie tai, koks nuostabus yra virtuvės šefas ir kaip jam reikia bendrauti su šiuo virėju apie maisto produktus, kuriuos jis siūlo lenktynėse, kuriose esame kūno sudėties požiūriu - gerai. Taigi, turėtume eiti į priekį ir tada pažvelgti į kūno sudėtį? - Na, įdomu, Si, ką aš padariau, aš iškasiau savo užrašus nuo jūsų 2005 m., Kai buvote kalnų dviratininkas.

Taigi turime tam tikrų istorinių duomenų, kad galėtume iš tikrųjų pamatyti, kaip jūs pasikeitėte per pastaruosius 15 metų - taip, todėl šiandien mes ne tik sužinosime, ką daro pasaulio keliautojų mitybos specialistas, bet ir sužinosime, kaip man sekėsi per pastaruosius 15 metų sumažėjo metų. - Taigi jūs turite nusirengti iki kelnių. ​​- Na, tai jūsų laiminga diena, ar ne? (juokiasi) (varpas skamba) Na, kad ir kaip būtų įdomu skaityti komentarus, čia sėdėdamas kelnėse radau porą sportinių šortų, kurie, manau, Nigelis tikriausiai galėtų būti nuo 2005 m. - Taip, manau, kad galėtum patikrink madą.

dviračio žibintų apžvalgos 2015 m

Kitas dalykas, aš vargu ar atpažįstu tavęs be tavo GCN gobtuvo, tu turi marškinėlius - aš turiu, ant jo taip pat parašyta GCN, manau, aš turiu to atsikratyti, tiesa? - Taip, taigi iš esmės, ką mes darome? Štai, aš atliksiu keletą jūsų kūno matavimų, o mes išmatuosime aštuonias jūsų kūno dėmes ir tai, ką mes darome, mes tiesiog žiūrime į bendrą, mes nesistengiame kūno riebalų lygtis. ar panašiai, nors žmonės dažnai įpratę tai daryti. Nemėgstu jo naudoti, nes turite naudoti tam tikras regresijos lygtis, o jei nenaudosite tų pačių lygčių, gausite visiškai skirtingus skaičius.

Ir tai yra daug daugiau, jei mes turime tik bendrą sumą, mes nesakome, kad tai gerai ar blogai, mes sakome, kad jūs esate čia. Ir tai, ką mes darome laikui bėgant, yra tai, kad mes galime tai stebėti, todėl tada, žinote, galime pažvelgti į tai, kur sportininkas yra skirtinguose sezono etapuose. Kartais siekiame tikslų žmonėms, kuriems reikia tam tikro svorio.

Bet tai yra tiek pat, kiek apsaugoti raitelį, kiek tai, ką reikia pasiekti rezultatyvumo tikslų, nes svorį per daug lengva nuvesti per toli, o jei svoris per toli, turime tiek sveikatos, tiek ir eksploatacinių savybių problemų vienam vairuotojui - gerai. Taigi, jei nori pradėti, nusimesk marškinius ir atsikelk - Gerai, Woohoo! (Vilkas sušvilpia) - Na, pirmiausia, pirmiausia turime tave pasverti.- Gerai.- Taigi atsistok ant svarstyklių.- Oho! - 72.1.- Taip! - Na, įdomu, kad jūs buvote 2005 m. Rugpjūčio 8 d. 70.9. (juokiasi) Aš galiu bet ką įtempti, Nigelai, bet spėju, kad neapgausi. - Ne, man iš tikrųjų reikia, kad tu atsipalaiduotum.

Taigi viskas, ką mes padarysime, yra tai, kad aš naudoju šią porą odinių sulankstymų, todėl tai yra moksliškai sukurtas prietaisas, kurio plunksnose yra tam tikras kiekis, kuris daro tam tikrą spaudimą odai. Viskas, ką mes darome, yra tik matavimas milimetrais, daug odos ir pagrindinio audinio rodymas, kurį turime pastovus, odos storis iš tikrųjų išlieka pastovus, keičiasi tai, kas yra po žeme, ir tai, kas yra apačioje. riebus. Ir, kaip sakiau anksčiau, nenaudosiu to, kad galėčiau įvertinti, kiek riebalų kažkas dėvėjo, nes tai padaryti yra gana netikslu, tačiau tai, kam tai naudinga, yra tai, kas mums padeda susieti sportininko svorio pokyčius, kad galėtume juos gauti. gerai suprasti, ar mes prarandame raumenis? ar mes netenkame riebalų? ir kaip mes tai matuojame laikui bėgant, kad apsaugotume mus.

Aš esu išmokytas daryti odos raukšles organizacijoje, vadinamoje ISAK, ir kai žmonės atkreipia dėmesį į raukšles, jie tikrai turi suabejoti žmonių išsilavinimu. Na, tai, kaip aš tai darysiu su jumis, nėra taip, kaip tai daroma ISAK vadove, ir tai iš tikrųjų tik dėl trumpumo. - Gerai. - Bet pirmiausia turėčiau tai padaryti, kad aš į tave žiūrėčiau vizualiai. , ir aš turiu fotografinę atmintį vyrų kūnams - o tai naudinga. (juokiasi) - Taigi, tiesą sakant, iš tikrųjų jūs neatrodote labai skirtingi, net 2005 m., Si - Phew! - Taigi, jei aš tik pažvelgsiu į tave ten, matau, kad tu pradėjai priversti šį vidutinio amžiaus vaikiną šiek tiek plisti aplink nugarą, ten aplink inkstus. (juokiasi) - Teisingai, gerai. - Tai nėra per daug dramatiška, nieko per dramatiška, todėl aš visada --- jūs girdėjote čia kaip pirmasis GCN žiūrovas.

Amžiaus dalykas yra įdomus, Nigelai, žinai, toks vairuotojas kaip Valverde, žinai, per keturiasdešimtmetį, - Taip. - Žinote, jis kovos, ir aš žinau, kad mes negalime gilintis į detales, bet ar jis bus prieš juos kova su paplitimu viduramžiais? Geriausi sportininkai? - Aš jums sakau, kas man atrodo gana įdomu, nebūtinai manau, kad tai yra daug sunkiau, nes dirbau su keturiasdešimtmečiais, penkiasdešimtmečiais ir tikrai labai lieknais žmonėmis. Manau, kad tai yra nuoseklumas - teisingai. - Taigi, manau, kad jei žmonės laikėsi kaip Valverde, jam kasmet gali būti sunkiau, arba jis turi kasmet koreguoti reikalus, bet kažkaip jis to nepaleidžia pats, priaugo 10 svarų, tada jis bando tai ištaisyti.

Taigi jis atsilaikė visą laiką. Taigi, manau, kad tai gali būti iššūkis, bet manau, kad jei žmonės taip pasiliks, vėl bus daug lengviau kovoti. Taigi, ką mes visada darome, tai išmatuokite dešinę pusę būtent taip, tai yra numatytoji pusė, kurią mes matuotume - Gerai. Ir vienas dalykas, kuris dažnai yra labai įdomus dviratininkams, yra tas, kad kai dirbame šone, gana dažnai, kai jie sudužo, jie turi daug randinio audinio, todėl mes dažnai turime bandyti išmatuoti aplink tą randinį audinį, nes tai iš tikrųjų yra ilgas kelias. Aš žvelgiu į tai, kaip jūsų kūnai yra išplitę, bet taip pat matau, ar jūs esate šiek tiek drebantis, nes jei esate šiek tiek drebantis, kaip ir daugelis vairuotojų, tada aš sakau, prašau įsitikinkite, kad einate ir patikrinkite chiro.

Na, mes dirbame gana integruoti kaip komanda. Aš tiesiog ieškau ten jūsų rankos centro taško, tada mes paimame apskritimą ir tada ten atliekame šiuos matavimus. - Gerai. - Taigi, leisk man atlikti šį matavimą ten.

Greitas protinis skaičiavimas. Gerai, mes pažymėjome jūsų rankas, todėl kol kas imsiuosi odos raukšlių. Aš darau tris skirtingus matavimus ir iš esmės tiesiog imu vidurkį. Taigi vėl pagal griežčiausią protokolą aš užrašydavau kiekvieną skirtingą matavimą, bet dėl ​​laiko apribojimų aš tiesiog paimsiu šį ir pamatuosiu.

Taigi, ką aš čia darau, tai tiesiog nuplėškite mėsą nuo rankos, palikite apkabą, tiesiog leiskite jai atsisėsti, nuimkite, dar kartą darau tą patį, dar kartą darau tą patį, puiku. (Atpalaiduojanti muzika) Norėdami vėl sušilti, galite vėl užsivilkti marškinėlius - tada visi galite lengviau atsikvėpti. (juokiasi) - Tada mes jums padarysime kojas, todėl jums tereikia atsisėsti ant kėdės.

Dabar, prieš 15 metų, jūs neturite plaukuotų kojų, ar ne? - Ne, taip. Prieš tris mėnesius neturėjau tokių plaukuotų kojų, bet tai žiemos dalykas - tai žiemos dalykas, tiesa? Taigi viskas, ką aš čia darau, yra tik tai, kad einu nuo klubo iki kelio viršaus ir tiesiog einu į ten esantį centrinį tašką. Ir tai tik suteikia mums, jei padidiname apimtį, kai kas nors padidina apimtį ir sumažėja odos raukšlės, tai rodo, nes jie užaugina daugiau raumenų ant šlaunies - - Taip. - Kai odos raukšlė pakyla ir koja tampa mažesnė, tai reiškia, kad jie uždeda daugiau riebalų ir praranda raumenis, ko mes nenorime. - ne Taigi tokie matavimai gali būti labai naudingi vairuotojui, nes jie tik padeda mums suprasti kai kuriuos su jais susijusius pokyčius. - Taip, aš galiu įsivaizduoti, kad tai iš tikrųjų šiek tiek rodo treniruočių efektyvumą, tiesa? - Taip, taip.

Aš turiu omenyje, kad daugeliui vairuotojų tikrai įdomu, jei, kaip ir mes, tai tikrai domina, kad šie duomenys būtų renkami reguliariai, kad jie galėtų lengvai stebėti ir pamatyti, kur jie yra skirtinguose etapuose, taigi, kai aš esu vairuotojas, aš Kelerius metus dirbau, kurie grįžta ir sako: 'O kur aš buvau praeitą gegužę, Nige?' Oi, taip, tada aš tikrai ėjau (pyptelėjau). 'Arba' O taip, aš tikrai norėjau 'Ir todėl jie tiesiog naudoja ją kaip savo matricos dalį. Taigi, ar tada galėtum tai padaryti lenktynėse? - Taip, visiškai! Taigi lenktynės gali būti tikrai gera vieta rinkti kai kuriuos iš tų duomenų, tačiau iš tikrųjų svarbu tai, kad mes iš tikrųjų, kažkaip, subjektyviai, kažkaip neskambiname dėl to. Tai kad mums viskas gerai, štai.

dietos be glitimo pavojai

Mes nesakome, kad tai yra gerai, tai yra blogai, sėkmė ar nesėkmė, mes tiesiog naudojame tai kaip stebėjimo priemonę. Bet manau, kad tai taip pat gali būti labai apsauganti, kad vairuotojai nebūtų iš tikrųjų per lengvi ir per ploni - - Taip. Ir mes, kaip ir „Grand Tour“ metu, esame linkę tai išmatuoti pradžioje, viduryje ir pabaigoje. Vėlgi, tai iš tikrųjų yra padėti mums suprasti energijos balansą, todėl raiteliai įsitikina, kad vėl gauname pakankamai kalorijų.

Esu dalyvavęs lenktynėse, kuriose lenktynininkai per greitai numetė svorio, kad galėtume įsikišti, kad pastarosiomis savaitėmis padėtų jiems daugiau maitintis ir geriau pasirodyti. Taigi, žinote, visa tai susiję su parama, o ne su sprendimu. - Taip.

Manau, kad odos raukšlės pakilo į viršų ir sumažėjo raumenų masė. Bet man bus gana įdomu. Gerai, Nigel, kaip mes atrodome? - Na ką visa tai reiškia? Kaip sakiau, nesakau, kad viskas yra gerai ar blogai, tai tik ta akimirka, kai esame.

Mus domina tai, ką galime padaryti, palyginkite su duomenimis, kuriuos turėjote beveik prieš 15 metų. ir įdomu tai, kad masinis svorio pokytis nėra, esate tik kilogramu sunkesnis, bet ką tai reiškia jūsų kūnui? Taigi tam tikru požiūriu jie patenka į matavimo paklaidą, perimetrus, tačiau tikrai įdomu tai, kad odos raukšlės pakilo pastebimai. Dar 2005 m. Iš viso septyni buvo 36 milimetrai, o šiandien jie yra 53,4 milimetrai. - Gerai. - Tai ką tai reiškia? - Tikiuosi, ne todėl, kad aš esu 80 procentų storesnė nei buvau (juokiasi) - Tai, kaip sakiau, nedarau kūno riebalų procento.

Bet tai reiškia, kad dėl to, kad svoris yra beveik vienodas, apimtys yra beveik vienodos, tačiau odos raukšlės yra šiek tiek aukštesnės, o tai iš tikrųjų reiškia tai, ką padarėte - praradote raumenų masę ir šiek tiek riebalų. jei pažvelgčiau į jūsų čia pasiekiamus lygius, komandoje tikriausiai gruodžio mėnesį rastumėte du ar tris raitelius, kurie turi panašias odos raukšles kaip dabar gruodį, o patekę į lenktynių sezoną jie būtų labai panašūs į jūsų. Taigi, jei pažvelgsite į laiką dabar, mes tai darome žiemą, o mes tai darėme anksčiau vasarą, gali būti, kad vasarą jie grįžo iki 36 milimetrų. - Gerai, taigi man tereikia šešių mėnesių iki piko formos. - Bet jei atvirai, nuoširdžiai, žinokit, mes nekalbame apie tai, kur jie yra dabar, kad tai yra kažkas, kas kenkia jūsų sveikatai ar kuris vairavimo tipas, kurį jūs darote, taip pat neigiamai paveiks jūsų vairavimą.

Taigi esate geros zonos. - Gerai, be abejo, tai puiku asmeniniu požiūriu, bet iš tikrųjų mane domina tai, kad iš tikrųjų nevertintum vairuotojo, kai jie įžengė, kalbant: Gerai, mes turime tave dabar sutvarkyti, nes tavo oda klostės yra aukštesnės nei visų jūsų komandos draugų .- Ne, tokie sprendimai gali būti gana pavojingi, ir aš tikrai stengiuosi, kad vairuotojai nelygintų savęs su kitais vairuotojais.

Aš nelabai mėgstu priimti teisingą sprendimą, kol neturime nustatytų datų ir galėjome pamatyti, kaip sekėsi sportininkams. Jei turėsime vairuotoją, kuris atvyks gruodžio mėnesį ir turės tikrai aukštas odos raukšles, sakysime, kad būsime visiškai sąžiningi su juo ir sakysime: žiūrėk, žinai, metų laikui, kur tai normalu, kaip esate sezono metu? tada jie paprastai eina, na, iš tikrųjų aš esu pora svarų, kur turėčiau būti, ir gerai, padėkime jums tuo, todėl kai susitiksime vėl sausio mėnesį, tai yra kažkas, ko reikia siekti. Vėlgi, tai yra palaikantis procesas, užuot žinojęs, kad tu tikrai turi antsvorio, eik ir išsivalyk.

Kai kurie iš šių būdų, kaip priversti ką nors numesti šiek tiek svorio, galiu pagalvoti atidžiai prižiūrėdamas, yra nepaprastai veiksmingi, o juk svoris profesionaliam dviratininkui yra labai svarbus. Tačiau net ir vairuotojui didelę dalį metų teks būti savarankiškam ir pasirūpinti savimi. Taip pat galiu įsivaizduoti, kad gana lengva ne tik klysti, bet ir reguliariai klysti.

Taigi ar jūsų darbas yra rūpintis savo mityba ir iš šios perspektyvos? - Taip - Pavyzdžiui, valgymo sutrikimai? - Taip, taigi, jei žiūrėtume į dviračių sportą, ne tik į važinėjimą dviračiu, žinokit, aš turėjau patirties su daugeliu sporto šakų, o valgymo sutrikimai yra gana dažni daugumoje sporto šakų. Mano požiūris ir mintys iš tikrųjų yra susiję su valgymo sutrikimais. Taigi, jei pagalvoji, tai, ko mes prašome sportininkų, nėra visiškai normalu, todėl žinai, kai žmonės daro kažką panašaus į greitesnę treniruotę, tiesa? Tikrai ribotos energijos trūkumas ilgam važiavimui nėra visiškai įprastas dalykas, todėl kažkas negerai.

Bet tai nereiškia, kad jis yra patologinis, o tai, ką noriu pasakyti, yra tai, kad jei emociniu ar fiziologiniu požiūriu tai yra neigiama sportininkui. Taigi, jei mes nustatysime dietos ir treniruočių pokyčius, kad padėtų jiems pagerinti našumą, tai šis sutrikęs modelis nebūtinai yra nesveikas, kurį lemia emociniai tikslai, ir šie diso modeliai nėra realios logikos nei atlikimo, nei fiziniu požiūriu, jei pradėsime pavojingos zonos, kai žmonės labiau įsitraukia į valgymo sutrikimus. Teikdamas daugiau paramos sportininkams, manau, kad galime išvengti, kad valgymo sutrikimai netaptų valgymo sutrikimais. (Durų įtrūkimai) - Na, turiu pasakyti didžiulį ačiū Nigelui, visų pirma, kad man tai buvo lengva, esu tikras, kad jis melavo apie mano odos raukšles, bet mums vis tiek nereikia to žinoti, bet taip pat dėl jo nuostabios įžvalgos ir žinios kaip visada.

Jei norite pamatyti Nigelą dar šiek tiek ir aš tikiu, kad pamatysite, peržiūrėkite vieną iš receptų straipsnių, kuriuos mes nufilmavome kartu su juo, remiantis „Plant-Based Dyclist“ knyga. Jei norite pamatyti tokį, galite spustelėti ekraną dabar, kitaip pateikite šį straipsnį dideliu nykščiu.

Koks yra geras dviratininko svoris?

Lengva manyti, kad tai sėkmingaprofesionalūs dviratininkaiyra visi liekni maži vaikinai, bet jei pažiūrėsite į duomenis, paaiškės, kad jie turividutinisaukštis 1,80m ir anVidutinis svorismaždaug 68 kg.2019.09.12

Mes dažnai kalbame apie jėgos svorio svarbą kylant į viršų, tačiau kiek skirtumas yra tada, kai numetate didelę savo kūno dalį? Aš esu Matas ir atvykau į Andorą kopdamas į tikrąjį pasaulį. Mes padarysime keletą realių jėgų, esančių skirtinguose realiuose pasauliuose, palaukime ir pamatysime, koks yra skirtumas, taip, yra tikrasis GCN, užsiimantis mokslu ir testais Mes padarysime 5 km šio pakilimo važiavimo po du važiavimus po kiekvieno bėgimo, ant nugaros turėsime 5 kg kuprinę, kurią tada važiuosime su nustatyta galia, taigi aš važiuoju su maždaug 275 vatais, o Danui bus du keturi Važiuokite penkiais vatais ir toliau šiek tiek atsigulkite, kad pailsėtumėte, atsigautumėte ir vėl atliktumėte bėgimą, bet šį kartą be maišų, bet turėdami tą pačią duotą galią, ty nuo dviejų iki penkių ir 275, kad pamatytume, koks yra skirtumas, mes abu naudos „Power-Tap-P1-Pedals“ su „Power-Tap-Dual GPS“ ir plius vienetu, kad pamatuotume mūsų galią, mano kanjonas „Ultimatecomplete e“ su pilnu buteliu „Power Metercetera“ sveria 8,1 kilogramo, mano bagažas sveria penkis taškus tris penki ir aš, įskaitant visos mano įrangos yra septyniasdešimt keturi taškai keturi, tai yra „Meon Run one“ iš aštuoniasdešimt septynių poi Šeši trys penki mano dviratis, įskaitant pilną butelį fotoaparato, ir galios matuokliai sveria aštuonis taškus tris aštuonis penkis, mano krepšys sveria penkis taškus nulį man, o mano šalmo bateliai sveria septyniasdešimt penkis taškus vienas kilogramas, iš viso aštuoniasdešimt aštuoni penki penki iki penkių kilogramų, todėl pirmiausia nubraukite numerį, kurį abu turime apie penkis gramus atitinkamose kuprinėse, nes jis važiuos su šiek tiek mažesne apsauga nei mėsa nuo dviejų iki penkių atsiminkite, kad nusileiskite, tiesiog nusiraminkite, tai ne lenktynės, kurias bandau atsimeni gerai padariau tris du vieną kalabarą, o, brangusis, todėl tai yra mano bėgimas dabar, jei mane skaičiuosi, prašau slapyvardžio, tarsi pjaustyčiau, jis pirmą kartą pažvelgia į tai, kas yra įkandimas. numeris vienas padariau, aš visiškai apipiltas prakaitu, kaip tu, Danas, koks buvo tavo laikas25: 56 Aš galų gale su 230 vatų bandžiau laikyti du ar penkis, tačiau žvaigždės nuolydžiai šiuo metu yra gana griežti, taigi net 3628, ypač ši kuprinė, o aš stengiausi likti ant dviejų penki penki, taigi, kai dalyvavau, kadencija buvo gana maža, mano laikas buvo 21 minutė ir 41 sekundė, o vidutinis galingumas buvo 278.

Na, prieš prieinant prie išvados, yra du dalykai, kurie jau neleidžia mums abiem turėti daugiau nei 500 gramų prakaito, todėl hidratuotų vaikų numeris vienas lieka per 278 vatai, palyginti su 230 48, kas yra kitokia, neatrodo didžiulė tai vis dar viršija 20%, bet keturių minučių skirtumas ir „LaVonwas“ yra tikras, o aš sakėme maždaug taip pat, kaip ir jūsų pačių, mes nesame, todėl nuostabu, kiek daug skirtumas daro „hashtag wats“? nesvarbu, kad gerai, Mattas ir aš dabar buvome ką tik drėkinami iki taško, kur dabar turime tokį patį svorį kaip Runone pradžioje, tai yra per daug akivaizdu be 5 kg papildomo bėgimo, man tikrai įdomu, kiek tai bus skirtinga, bet pirmiausia aš manau, tai užtruks dvi minutes, šį kartą jūs mane pagavote gana greitai, tęskite per dvi minutes, tai teisinga, mes baigėme 3 2 1 tai dingo, o man prireikė tiek laiko, kol klipas, pagalvokime apie tai , tai nėra lenktynių žemėlapis, gerai, pastarąsias dvi valandas praleidome kompiuteryje taip, ir mes manome, kad peržiūrėjome rezultatus, tačiau, prieš eidami į neapdorotus skaičius, pamatysime, kad mes visi sąmoningai naudojame gana šis svoris ir šios jėgos, kad atsirastų tokių, kurie gali padaryti daugiau nei 280 vatų tokio tipo euraziečiams, ir kai kurie iš jūsų, kurie negali, tačiau tokio tipo juostų įvertinimas nėra labai reguliarus vairuotojo pasirodymas , taip ir, kalbant apie penkis kilogramus, daugeliui žmonių iš tikrųjų įmanoma numesti svorį , ypač kai žiūri į mane ir aš iš tikrųjų lenkiu šešis kilogramus arba šešis ar septynis kilogramus virš savo „Raceway“ taip, aš esu beveik tokio pat dydžio kaip ir vekilogramos viršuje, kur mano dienomis per „civello“ testą aš jos pakėliau pakankamai, taip, kad pats pasiekčiau rezultatus, taigi mano pirmasis bėgimas 25 minutes ir 56 sekundes, antrasis - 24:40, tai yra 1 minutės ir 16 sekundžių sutaupymas, kuris neatrodo kaip vienas? pilnas krūvis, bet jei lauki minutę kelio pakraštyje, gana ilgai per 16 sekundžių, kad galėtum pakibti, gerai, mano bėgimų skirtumas buvo 1 minutė ir 33 sekundės, mano pirmasis bėgimas buvo 21 41, o antrasis - 2008, aš važiavau tai irgi, koks skirtumas? bet vis tiek nemažai laiko taupanti, taip, aš nesakiau, kad antrą kartą, palyginti su pirmuoju, padariau papildomą vatą, kad, kaip jūs galėjote tikėtis, dar net nepradėjus šio straipsnio, numeskite šiek tiek svorio iš savo kūno, tai daro reikšmingą skirtumą kylanti ir tai buvo tik penki? Kilometrai, kurių nuolydis yra apytiksliai. 7%, nors ir ne tolygiai per visą magiją, kurią dabar padarėte tik per 20 minučių, jei manote, kad 150 kilometrų sportiškai, pavyzdžiui, 50 kilometrų „Kli mbingit“ yra per daug laisva, tai sutaupoma maždaug ketvirtadaliu valandą ir tai tik nuo svorio metimo. Įsivaizduokite, kad padidinsite savo FTP nuo 230 vatų iki 280 ant mūsų, netekdami penkių kilogramų, tada jūs beveik penkias minutes sutaupėte tiesiai iš užpakalio, kad gautumėte straipsnį apie tai, kaip pagerinti savo FTP. Ką daryti, jei tiesiog spustelėsite čia I turėkite dar vieną aktualų straipsnį „Kaip numesti svorį lipant dviračiu“ ir užsiprenumeruokite GCN paspaudimą ant žemės rutulio, į kurį nukreipiate, nes jis niekada neguls ten, kur rodau, nepamirškite pasidalinti ir patikti ir šiam straipsniui

belaidės pavaros

Kas yra sunkiausias profesionalus dviratininkas?

„Nykščio taisyklė“ tinkamasvorisyra imti 100 svarų už pirmąsias 5 ūgio pėdas (moterims) ir 106 svarus (vyrams). Tada pridėkite 4–6 svarus už colį aukščio virš šios bazės (moterys) ir 5–7 svarus už colį (vyrai).2016 09 05

Gauname daug žmonių, kurie mums rašo GCN, todėl dabar jie protingai užsiėmė sportu, o aš turėjau galimybę tapti profesionalia, todėl manėme, kad paklausime profesionalaus rašymo instrumento, ar šiandien yra, kiek jiems buvo metų, kai jie pirmą kartą pradėjo lenktynes ir kaip gerai jiems sekėsi tose pirmose varžybose, kiek tau buvo metų, kai atlikai savo pirmąsias lenktynes, man buvo 11 metų, koks buvo rezultatas ah, tai buvo 92, tai buvo 11:30, aš vedžiau, nukrito į krūmus. tai buvo 9 metai ko? buvo pirmojo didžiojo ej rezultatas buvo 7 metų daugiau vėliau, bet trasa buvo mano metų dalis, manau, kad aplinka iš tikrųjų buvo skirta tik savo malonumui, ar prisimenate, kurią poziciją užėmėte savo pirmosiose varžybose taip, aš laimėjau norimas lenktynes aš tiesiog noriu linksmybių, bet tu nori manęs, aš noriu tris dienas iš eilės, tada aš tai vadinu iššūkiu, manau, kad 15 14 arba 15 nebuvo taip, kad jokios oficialios varžybos nebūtų tik vienos varžybos. Mes turėjome numerius ant jūsų nugaros, aš turėjau skaičius ant mano nugaros taip taip taip taip koks buvo rezultatas, kad aš ten buvau, aš manau, 13 ir koks buvo rezultatas, kurį tikrai atsimenu Ikein Sieger, nes aš buvau mažesnis nei dabar, bet ankstyva naktis buvo prieš 10 metų, taigi tas pats procesas, tu žinau, kad mano tėvelis kovojo dėl kalnų dėl profesionalo, ir aš pradėjau važinėti kalnų dviračiais, kai man buvo gal 12 13 metų, o būdamas 16 17 metų aš nuėjau pas Isis Adam, kiek tau buvo metų, kai tu tai padarei, pirmą kartą manau, kad aš teisingai buvo penki mančesteriai už velodromo stovėjimo aikštelėje, kurie spruko ir važiavo aplinkui su Benu pasukimo vieta ji yra mano pirmoji vieta 2005 m. Maljorkoje ir kiek jums buvo 20 metų 2005 m. 20 mano pirmosios varžybos iš tikrųjų laimėjau pirmąsias lenktynes ​​savo mieste. 90 90 90 90, kiek jums metų, tada quanto anna dešimties metų palapinė ir kiek jums buvo metų, kai praėjote pirmą tikrą lauko dušą, kai man buvo 13 ir 28 minutės per vieną sekundę. Kur tai jus priskiria jūsų „Atsiprašau“ kategorijai, aš buvau vienintelis vaikas, kurio norėjau pirmiausia , taip, bet jis galėjo pasakyti, kad 15 taip? rsold ten pradėjau gana tingiai, palyginti su kitais vaikinais, koks buvo tavo rezultatas? Manau, kad mūsų „Vandana“ nugalėjo, ne, aš atsisakiau, kiek tau buvo metų, kai dalyvavai savo pirmose varžybose 18. Aš buvau šešerių 60 kilometrų lenktynėse su įprastais bėgimo batais ir laikausi savo tėvų nugarą, kurią išėjau iš septynerių metų septynerių metų saugyklos, be galo antrą gatvėje gatvėje. gatvė pirmoji trasoje, manau, kad apie 12 13 taip, šiek tiek vėliau, Kenny ir houseyoung aš buvau ant bmx ant trasos bėgių trasoje, manau, kad aš buvau vidutinio amžiaus ladyfish, kiek tau buvo metų, kai atlikai savo pirmąsias lenktynes, aš buvo 15 metų ir koks rezultatas nebuvo toks geras, nepamenu, nes pastebėjau šį spaudimą iki šiol? Ne ypač svarbu, kiek jums buvo metų, kai dalyvavote pirmose varžybose - šešerių metų ir šešerių metų, ir koks buvo Kyle'o trečiųjų iš paskutiniųjų trijų rezultatas. Taip, kiek jums buvo metų, kai atlikote pirmąsias varžybas, o manau, kad man buvo 16 m. ybe 15 man tikrai buvo 15, nes aš, bet patekau į neteisingą kategoriją, todėl nežinojau apie visą lenktynių amžių, taip, aš buvau 15 metų, manau, kad taip, koks buvo rezultatas, kurį radau priekyje visoms varžyboms galvodamas, kad ketinu laimėti ir tada paskutinis ratas visiems, kuriuos pats praėjau, ir maniau, kad tai skamba kaip kažkokios laidotuvės profesionalams dviese po du klausimus apie tai, kada jie iš tikrųjų pradėjo varžybas. Taigi, kai pasieksite 89-20, jūs tiesiog pradėsite nuo dalykų, nenuleiskite rankų, nes vis tiek galėtumėte tai pakelti į profesionalų lygį, jei nesate užsiprenumeravę gcn, spustelėkite, jei norite, paprašykite profesionalų tai žemiau, ir jei norite pamatyti kitokį, kurį mes turime čia, mes paprašome jų geriausių ir blogiausių dalykų būti profesionaliu dviratininku. Čia taip pat turime straipsnį, kuriame patariama jaunam dviratininkui

Ar dviratininkai kakauja patys?

Šiandien elito sportininkai tiesiogkakoti jiems kelnesir tęskite toliau. Turėkite omenyje, kas vykstadviratininkaiyra priverstikakoti jiems kelnes. Profesionalai varžosi tiek, kad jų kūnas nepatiria streso - jaučiasi lyg mirštąs.Liepos 21 d 2015 g.

Kodėl dviratininkai tokie liekni?

Kartu ir ištvermėdviratininkaisudegins daug riebalų. Liko tik raumenys.Taigijieliesas, bet sportiškas. Viršutinė kūno dalis paprastai yra mažiau išsivysčiusi nei apatinė kūno dalis,taip pat.

Ar dviratininkai gyvena ilgiau?

Vis daugiau tyrimų nuorodųdviračiu Sportassuilgiaugyvenimo trukmės, tačiau JAV vis dar lieka neįprasta. Kitas britų tyrimas nustatėdviratininkaibuvo 15% mažesnė tikimybė mirti dėl bet kokios priežasties. Danijos tyrimas parodė, kad reguliariai važiuojant dviračiu širdies priepuolio rizika gali sumažėti mažiausiai 11%.Sausio 29 d. 2020 m. Vasaris

Ar dviračiu galite numesti pilvo riebalus?

Taip,dviračių kanpagalbanumesti pilvo riebalus, bet tai užtruks. Neseniai atliktas tyrimas parodė reguliariaidviračiu Sportasgali apskritai sustiprėtiSvorio metimasir skatinti sveiką svorį. Įsumažintiapskritaipilvasapimtis, vidutinio intensyvumo aerobikos pratimai, pvzdviračiu Sportas(tiek patalpose, tiek lauke) yra veiksmingos žemesnėmsstoras pilvas.Vasario 2 d 2021 m

Ar dviratininkai liekni?

Dviratininkaiyra žinomi dėl savo liesos kūno ir įspūdingų kojų raumenų, tačiau dažniausiai viršutinės kūno dalies raumenų raida labai atsilieka. Dauguma keliųdviratininkaituri plokščias krūtines irplonas, siaura nugara.

Ar 200 FTP yra geras?

FTPmoterų vatais

Šiems duomenims skiriama mažiau skiriamųjų gebėjimų, nes yra daug daugiau vyrų nei moterų, naudojančių „Cycling Analytics“. 46% žmonių turiFTPžemiau200W. 44% žmonių turiFTP210W ar daugiau. 10% žmonių turiFTPtarp200W ir 210W.
Birželio 7 d. 2018 m. Spalis

Kokio dydžio yra „Tour de France“ dviratininkai?

Nuo 1990 m. Vidutinis visų „Tour de France“ dviratininkų svoris sumažėjo, nors per pastaruosius 10 metų tai atrodė plokščiakalnis. Per tą laiką vidutinis svoris sumažėjo apie 5 kg (11 svarų), be jokio reikšmingo aukščio skirtumo - tai rodytų, kad raiteliai lieknėja.

Kiek svorio numeta „Tour de France“ lenktynininkai?

Arba kritinės padėties atveju didžiausias svorio kritimas būtų 0,5 kg “, - paaiškina Van der Steltas. Nors kalorijų deginimas ir suvartojimas skirtingiems asmenims skirsis, ji sako, kad raiteliai sunaudoja iki 8000 kalorijų per dieną - „kiekvienam atvejui kasdien prisiima 10 procentų papildomai“, o tai netgi gali šiek tiek padidinti svorį.

Iš kur „Tour de France“ svorio lentelė?

Dauguma lentelės ūgio ir svorio verčių yra paimtos iš Wikipedia puslapio kiekvienam lenktynininkui, ir, nors manoma, kad jos yra kiek tikslios, jos gali neatspindėti tikrojo dviratininkų lenktynių svorio turo metu.

Kiti Klausimai Šioje Kategorijoje

„Fox transfer“ apžvalga - išsamus vadovas

Ar lapės perkėlimas hidraulinis? Dėl azoto spyruoklinės hidraulinės kasetės „Transfer“ yra be galo reguliuojamas ir yra dviejų modelių, tiek prieinamų tiek viduje, tiek išorėje: „Factory“ versija su „Kashima“ danga ir nebrangesnė, juoda anoduota „Performance“ versija.

Žaliųjų erdvių miestuose nauda - kaip jas sutvarkyti

Kuo naudingos žaliosios erdvės miestuose? Žaliosios erdvės miestuose sušvelnina taršos poveikį ir gali sumažinti reiškinį, vadinamą miesto šilumos salos efektu, kuris reiškia užstatytą rajoną sulaikytą šilumą. Miesto šilumos salos efektas miestuose atsiranda dėl žmogaus veiklos.

Amputuotas pirštas - kaip atsiskaityti

Per kiek laiko užgyja amputuotas pirštas? Gijimas gali trukti iki 12 savaičių. Pažeistą sausgyslę gali tekti paremti įtvaru arba užmesti, kad nuimtų pataisytą sausgyslę. Fizinė terapija ar darbo terapija paprastai yra reikalinga, kad judėjimas būtų saugus. Tikėkitės, kad judėjimas grįš palaipsniui, šiek tiek sustingęs.

Liemenėlės nuo bėgimo - praktiškas sprendimas

Kiek laiko užtrunka gauti abs nuo bėgimo? Jei pradedate nuo 20 procentų kūno riebalų, užtruksite nuo 3 iki 6 mėnesių, kad pamatytumėte savo abs. Vyrams iki 20 procentų kūno riebalų laikoma sveika, tačiau riebalų ir raumenų santykis vis tiek yra iškreiptas link pirmojo.

Ekologiškas riebalų šalinimo priemonė - kaip išspręsti

Koks yra geriausias naminis riebalų šalinimo produktas? Actas yra veiksmingas dezinfekavimo priemonė; skystas muilas yra puikus dėmių valiklis ir riebalų šalinimo priemonė; kepimo soda daro švelnų abrazyvą ir žiebtuvėlį, kad susidarytų kietos dėmės; ir eteriniai aliejai prideda švarų kvapą, sumaišykite juos ir jie puikiai tinka jūsų virtuvės (ir kitų vietų!) riebalų šalinimo priemonėms.